Emocionalno zlostavljanje mojih učitelja ima dugoročne posljedice
Prije nekoliko mjeseci razgovarao sam sa svojim terapeutom o izvorima svog nisko samopouzdanje i konstantan usporedbe s drugim ljudima. Mislio sam da je izvorno počelo od zlostavljanje u djetinjstvu od strane drugih učenika. Ali moj je terapeut spomenuo da su dva moja bivša učitelja emocionalno zlostavljanje moglo imati i dugoročne posljedice. Da saznam više o svom iskustvu s zlostavljanje i kako to još uvijek utječe na mene u odrasloj dobi, nastavite čitati ovaj post.
Dva primjera emocionalnog zlostavljanja od strane nastavnika
U osnovnoj školi nisam shvaćala da se stvari koje rade moji učitelji smatraju emocionalnim zlostavljanjem. Evo što se dogodilo.
- Kad sam krivo odgovorio na matematički zadatak, učitelj mi je poderao papir pred razredom.
- Tijekom vježbanja benda, moj instruktor benda je vikao na mene jer sam pogriješio notu.
U to sam vrijeme opravdavao riječi i postupke svojih učitelja mislima poput, Ja sam glup i Uništio sam cijelu pjesmu. Ti slučajevi su mi dali poruku da su moji učitelji bili u pravu što su me kaznili.
Ali tijekom mog terapijska sesija, shvatio sam da su iskazivali zlostavljanje ponižavajući me pred mojim vršnjacima i čineći da se osjećam loše zbog sebe.
Kako ovo zlostavljanje utječe na mene u odrasloj dobi
Nakon što sam priznala da su me učitelji emocionalno zlostavljali, rekla sam svom terapeutu da se to dogodilo prije mnogo vremena. Trebao sam to preboljeti. Istaknuo je da zlostavljanje nije prestalo u mom djetinjstvu; nastavilo se iu mojoj odrasloj dobi.
Na jednom od mojih prvih poslova nakon završetka fakulteta, kolega s posla spolno uznemiravan mi. Tijekom nekoliko poslova nakon toga često su me zvali kolege usporiti jer nisam radio svoj posao tako brzo kao oni.
Prije nekoliko godina, kad sam pitao šeficu mogu li isprobati novu poziciju, nije čak ni razgovarala o tome; samo mi se nasmijala. U restoranu nekoliko godina kasnije, kolega s posla je vikao na mene jer sam napravio duplikat narudžbe. Zatim je to ispričao ostalim suradnicima. Pogledali su me i smijali se.
Zbog svih ovih primjera osjećao sam se užasno. Osjećao sam se kao da ništa ne mogu učiniti kako treba. ja često prežvakao o tome koliko sam bio glup i neadekvatan. Svaki put kad bi se to dogodilo, iznova sam se osjećala kao tužna djevojčica. Činilo se da nema spasa.
Terapeut mi je pomogao da se nosim s okidačima
Moj me terapeut naučio da postoji razumljivo objašnjenje za moje probleme sa samopoštovanjem i usporedbom. Potvrdio je moje osjećaje o zlostavljanje u odrasloj dobi. Ali i on me potaknuo na praksu pozitivan samogovor, misaone rasprave, i afirmacije. Evo pet afirmacija koje koristim nakon što nešto potakne sjećanja na zlostavljanje.
- Ja sam ljudsko biće vrijedno ljubavi.
- Nitko nema pravo tjerati me da se osjećam loše zbog sebe.
- Nisam ista djevojka koja sam bila u školi. Sada sam mudriji i jači.
- Kao i svi, imam vrline i mane. Oni me ne definiraju kao osobu.
- Iako na svijetu postoje okrutni ljudi, postoje i ljubazni i puni podrške.
