Kako pronaći svoju unutarnju snagu
Uz sve promjene koje se događaju u svijetu, mnogi se osjećaju kao da nemaju kontrolu nad bilo čim i gube sposobnost pronalaska svoje unutarnje moći. Međutim, pronalaženje zdrave količine unutarnje snage može dovesti do poboljšanog mentalnog zdravlja i kvalitete života. Evo nekoliko načina kako iskoristiti i pronaći svoju unutarnju snagu.
Kako pronaći svoju unutarnju snagu
Priznati i raditi kroz naučenu bespomoćnost
Naučena bespomoćnost znači da ste od rođenja naučeni vjerovati da ne možete učiniti nešto za sebe. Ako ne prepoznate i ne priznate da imate ovo stanje, u osnovi ćete se oslanjati na druge ljude koji će učiniti stvari umjesto vas i otežati pronalaženje vaše unutarnje moći. Iako nije loše tražiti pomoć povremeno, neprestano molite za pomoć s negativnim uvjerenjem da jednostavno ne mogu učiniti nešto što vas sprečava da saznate što vi limenka čini. Također inhibira samo-poboljšanje.
Umjesto da tražite da netko učini nešto za vas, zamolite osobu da vas nauči vještini kako biste mogli napraviti nešto novo sami. Učenjem nove vještine, poboljšat ćete samopoštovanje i smanjiti simptome poremećaja raspoloženja (
Zašto razvijanje vještina poboljšava samopoštovanje).Izložite sebe strahovima i okidačima
Iako se nakon zatvaranja pandemije COVID-19 konačno otvara više restorana, još uvijek postoji strah od oboljenja. Za mnoge ljude je ovaj strah toliko intenzivan da je odlazak iz kuće zastrašujući. Taj strah vrijedi i vrlo je čest. Međutim, izbjegavanje straha može postati nezdravo. Boravak iznutra iz straha da se ne razboli dovodi do veće izolacije. Također, vaš stres vas može razboljeti. Razumno izlažući se strahovima i okidači vam pomažu da naučite o sebi i ostvarite ciljeve. Naravno, za sigurno izlaganje je potrebno pridržavati se sigurnosnih smjernica.
Zapamtite da možete doprinijeti promjenama
Čak i ako mislite da ne možete samo nešto promijeniti, važno je znati da možete pridonijeti promjeni. Sjećajući se da vaša želja za promjenom vrijedi, možete početi razmišljati o načinima na koje je moguća promjena. Razvojem a pozitivno mišljenje oko ciljeva, promjena i unutarnje moći, počet ćete se osjećati imate kontrolu nad svojim postupcima - pronaći ćete svoju unutarnju snagu. Vi ćete postati dio promjene koja je ovom svijetu potrebna.
Kako pronalazite svoju unutarnju snagu kad shvatite da pati? Podijelite svoje misli u komentarima.
