Moji suicidalni uzroci, iskustva i podrška

Upozorenje o pokretanju: Ovaj post uključuje iskrenu raspravu o uzrocima suicidalnih ideja, pokušaja i smrti.

Prema Mental Health America, više od 11,4 milijuna odraslih osoba ima tešku bolest suicidalne ideje.¹ Godine 2020. Američka zaklada za prevenciju samoubojstava izvijestila je da je te godine gotovo 46 000 Amerikanaca umrlo od samoubojstva.² Iako je samoubojstvo ozbiljan problem, mnogi ljudi zbog njega ne traže pomoć. Nakon što sam osobno imao suicidalne misli, razumijem neke od uzroka i oklijevanje ljudi da traže pomoć. U ovom postu iznosim uzroke svojih suicidalnih ideja i važnost podrške.

Uzroci mojih suicidalnih ideja

Kad sam imao 23 godine, nosio sam se s teškim depresija. Počelo je nakon što sam završio fakultet. Moj prvi dečko prekinuti sa mnom, i izgubio sam mnogo prijatelja. Tijekom mog posla 2013. kolega me spolno uznemiravao. Stalno sam se osjećala usamljeno i neshvaćeno.

Kako je vrijeme odmicalo, ideje su se nastavile. Doživljavanje više odbacivanja, razočarenja, usamljenosti i 

zlostavljanje pokrenula sjećanja na odbačenost i maltretirani u školi. Kao da nisam mogao pobjeći od boli. Počela sam se osjećati bezvrijedno i mislila sam da bi svima bilo bolje bez mene. Na kraju sam razmišljao kako ću okončati svoj život.

Kako sam dobio podršku

Počeo sam tražiti pomoć za tjeskoba i depresija na Fakultetu. Prijatelji su me podržavali tako što su se družili sa mnom, slušali me i pitali jesam li dobro. Moja mama i jedan od brata također su mi pomogli uvjeravajući me da ću završiti fakultet i dobiti odličan posao.

Nakon diplome moji prijatelji i obitelj nastavili su me podržavati. U 2014. pronašao sam prekrasan terapeut koji me slušao i pružio mi vještine suočavanja koje ću koristiti tijekom mog okidači. Uputila me na grupu za podršku mentalnom zdravlju gdje sam upoznala ljude koji su me razumjeli i pomogli mi da se nosim.

Srećom, već neko vrijeme nisam imao suicidalne ideje. Pisanje o vještinama suočavanja s mentalnim zdravljem i čitanje informativnih članaka neizmjerno su pomogli.

Kako biste razumjeli napredovanje suicidalnih ideja, kao i kako pružiti podršku, pogledajte video ispod.

Ako mislite da biste mogli ozlijediti sebe ili nekoga drugoga, odmah nazovite 9-1-1.

Za više informacija o samoubojstvu pogledajte naš informacije o samoubojstvu, resursi i odjeljak za podršku. Za dodatnu pomoć za mentalno zdravlje, pogledajte naš telefonske brojeve telefonske linije za mentalno zdravlje i informacije o uputnicama odjeljak.

Izvori

1. Podaci o prevalenciji 2022. (n.d.). Mentalno zdravlje Amerika. Preuzeto 11. rujna 2022. s https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Statistika samoubojstava. (2022b, 15. lipnja). Američka zaklada za prevenciju samoubojstava. Preuzeto 11. rujna 2022. s https://afsp.org/suicide-statistics/