Kako je samoozljeđivanje utjecalo na moje zdravlje

Posljedice samoozljeda ići dalje od očitog. Dijeleći ponešto o tome kako je samoozljeđivanje utjecalo na moje zdravlje, nadam se da ću vam pomoći da bolje razumijete cijeli opseg onoga kroz što vi - ili možda netko od vaših voljenih - možda prolazite.

Samoozljeđivanje i fizičko zdravlje

Najočitiji učinak samoozljeđivanja na vaše zdravlje je fizički. Naposljetku, to stoji upravo u samoj frazi — šteta.

Ali postoji više od toga rane koje nanosiš i ožiljke koje ostavljaju za sobom. Infekcija je uvijek moguća i može biti mnogo veća stvar nego što mislite - osobito ako imate bilo kakva medicinska stanja koja povećavaju vašu ranjivost.

Srećom, nijednu svoju ranu nisam ozbiljno inficirao. Ali pretrpio sam druge fizičke posljedice:

• Ostati budan do kasno samoozljeđivanje me umorilo i izazvalo migrene
• Briga da će me otkriti držala me napetom, što je ponekad postajalo bolno (i izazivalo više migrena)
• Nošenje dugih rukava i hlača po vrućem vremenu izlažu me većem riziku od toplinskog udara
• Stres zbog tajnosti učinio me podložnijom prehladama u školi

I da - želim još imam moje ožiljke, čak više od deset godina kasnije.

Samoozljeđivanje i mentalno zdravlje

Mentalno zdravlje i samoozljeđivanje također dijele očite veze, naravno. Prema mom iskustvu, samoozljeđivanje je i simptom i doprinos lošem mentalnom zdravlju. Za mene je samoozljeđivanje utjecalo na moje mentalno zdravlje na nekoliko načina:

• Ostajanje budno do kasno me činilo sam neusredotočenim i razdražljivim
• Povrijeđivanje samog sebe dovelo je do krivnje i srama, što je pogoršalo moje depresije i tjeskobe razine
• Čuvanje svega u tajnosti povećalo je moj stres, što je također pogoršalo moje druge probleme
• Moji su ožiljci bili stalni podsjetnik tijekom oporavka da ne mogu jednostavno zaboraviti prošlost

To je zamka samoozljeđivanja, naravno. Vaš mozak vam govori da pomaže jer, nakratko, to limenka učiniti da se osjećate malo bolje. Ali dugoročno gledano, to sve čini još gorim.

Prestanak samoozljeđivanja dobar je za vaše zdravlje (na više načina)

Oporavak nije lak, ali je je moguće—i više nego vrijedno truda.

Dobivanje čist od samoozljeđivanja prisilio me da prođem kroz svoj sram i krivnju i pustim ih da odu, jedan dan i korak po korak. Iako je u početku bilo stresno, naposljetku je smanjilo moj stres jer više nisam imao naviku samoozljeđivanja koju bih skrivao. (Imao sam sreće jer je moje ožiljke bilo prilično lako promašiti, a oni koji su ih primijetili lako su se uvjerili da su rezultat igranja s pretjerano revnim mačkama.)

Iako nikad nisam bio pravi isti osoba kakva sam bila prije nego što je sve počelo - nikad nisi, kad prolaziš kroz nešto što ti mijenja život kao što je samoozljeđivanje - na kraju sam se opet osjećala kao ja. Možda sam bila malo drugačija ja, ali ipak — ponovno sam bila ja. Bio je to dobar osjećaj.

Oporavak od samoozljeđivanja dobro je za vaše zdravlje jer se radi o liječenju svih vaših rana — i fizičkih i mentalnih — dok pronalazite načine da prestanete osjećati da vam trebaju nove. S vremenom nagoni sve manje rastu, a život ide dalje. Ožiljci zacjeljuju, možda čak i izblijede, i život ide dalje.

Naučiš živjeti s prošlosti, ali ne u njoj. A život, s lijepom upornošću, ide dalje.