Izbirljiva izjelica? ADHD savjeti za unos vitamina i dodataka prehrani
Ispostavilo se da dodaci prehrani koji unose važne hranjive tvari i mogu ublažiti simptome ADHD-a ponekad imaju grozan okus. Navikavanje vašeg djeteta na okus ribljeg ulja moglo bi se činiti izgubljenim slučajem, pogotovo ako je to već slučaj izbirljiva izjelica. Ali nemojte još odustati. Obratili smo se stručnjacima — našim čitateljima ADDitudea — za ukusne recepte i savjete za unos ribljeg ulja i drugih ne tako slanih dodataka prehrani. Dodajte svoje profesionalne savjete u odjeljak s komentarima, s gornjom vezom.
Dijetetske maske
“Moj 6-godišnjak je super mirisač i kušač s problemima s teksturom. Ja sam stavila 1/2 žličice šerbeta s okusom naranče riblje ulje u soku od naranče. Umiješam kapsulu dodataka prehrani u sendvič s maslacem od kikirikija i medom. Dodao sam probiotik u sportski napitak.”
“Jedenje sladoleda prije uzimanja bilo kojeg lijeka ili suplementa smrzava okusne pupoljke pa okus nije tako jak.”
“Gusti čokoladni milkshake raditi za nas. U blender ulijte mlijeko, prah ili tekućinu dopuniti, i sladoled od čokolade. Miješajte dok više ne bude zrnasto.”
“Domaća smjesa za vafle i palačinke može sakriti proteinski prah i sjemenke lana.”
[Preuzmite: besplatni vodič za ADHD hranu za mozak]
“Postoje veganske alternative na riblje ulje koje pružaju omega 3 hranjive tvari, poput chia sjemenki i konoplje. Koristim ih u smoothiejima, jogurtu i zobenim pahuljicama.”
“Kapam tekućinu iz kapsule ribljeg ulja u čašu voćnog soka, a zatim neka moja djeca pojedu večeru da zasjeni sve dugotrajne okuse.”
“Moj sin voli proteinske café latte shakeove i puni su vitamina i minerala. Imaju i kofein, za koji mislim da mu pomaže.”
“Proteinski prah, špinat i konoplja, lan i chia sjemenke idite u smoothije sa smrznutim voćem i nemliječnim bademovim ili kokosovim mlijekom.”
[Pročitajte: ADHD i suplementi s ribljim uljem — koja je sigurna doza?]
“Moje dijete jest autističan i ima probleme s crijevima. Svaki dan mora uzimati laksativ. Pomiješam prah u vodu s okusom kako bi bio bolji okus.”
“Riblje ulje stavljam u smoothije i napraviti sladoled od smoothieja.”
“U umak od jabuka uvijek stavljam dodatke u prahu. Za one koji su lošeg okusa, dajem sok nakon toga.”
“Imam svoje izazove s dodacima prehrani i otkrili da upotreba jogurta s malo meda pomaže.”
“Posipam kapsule svog sina u malu žlicu prethodno pripremljene glazure za kolače. Žlica šećera snižava lijek!”
“Stavljam praškaste ili tekuće dodatke u frapeima od banane, čokoladnom mlijeku i pudingu.”
"Svojoj djeci dajem žvakaće gume."
“Tekuće riblje ulje miješam u čaj s limunom i šećerom.”
Izbirljivi ljudi s ADHD-om: sljedeći koraci
- preuzimanje datoteka: Svakodnevna hrana puna Omega-3
- Čitati: Vodič za roditelje kroz vrijeme obroka s izbirljivim jelima
- Čitati: ARFID, SPD i druga stanja povezana s poteškoćama u hranjenju djece
PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su ADDitudeu. stručno vodstvo i podršku za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim mentalnim zdravljem. Uvjeti. Naša misija je biti vaš pouzdan savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja. i vodstvo na putu do dobrobiti.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude te uštedite 42% na cijeni naslovnice.
