Kako mi moji psi pomažu da se nosim s depresijom

U 15-ak godina koliko sam živio s depresija, izgradio sam metaforički skup alata tehnika i odnosa koji mi pomažu zadržati tamu podalje. Dva od njih su moji psi. Evo kako mi ovi skupovi krzna i slinavke pomažu da se nosim s depresijom.

Psi me održavaju aktivnim kad sam depresivan

Vrijeme na otvorenom uvijek je bio ključni dio mog mentalna briga o sebi. Miris cvijeća, gledanje kako pada snijeg ili slušanje ptica podsjeća me na ljepotu svijeta i pomaže mi da se odvojim od negativnosti koja mi često obuzima um. Slično tome, redovita tjelovježba - čak i hodanje - pomaže mi popraviti raspoloženje i smiriti me anksioznost.

Kada sam u mukama od depresivne epizode, može biti teško motivirati se da odem na trčanje ili planinarenje. Ali moji visokoenergetski psi zahtijevaju barem sat vremena šetnje svaki dan, pa čak i ako mi se ne da, prisiljen sam to učiniti - i uvijek se nakon toga osjećam malo bolje.

Psi mi pomažu da se nosim dajući strukturu

Ako ste ikada imali pse, znate da vole svoje rutine. Ako su navikli doručkovati u 8 ujutro, neće vam dopustiti da spavate do podneva. Ako su navikli šetati nakon večere, cviljet će, hodati uokolo i gledati vam svoje najbolje tužne oči dok ne skinete povodce.

Kad padnem u a depresivna epizoda, ova mi struktura pomaže da ga ograničim na nekoliko sati umjesto na nekoliko dana. Ne mogu cijeli tjedan ležati u krevetu, jer se moram brinuti o psima. Trebaju me. Depresija često dovodi do osjećaja bezvrijednosti, a spoznaja da me ta dva stvorenja trebaju podsjeća me na to vrijedan sam.

Psi znaju što reći kad sam depresivan

Moji psi uvijek znaju što reći kad se mučim—što nije ništa. Kad sam u dubokoj depresiji i trebam malo vremena da budem, moji psi su tu. Ušuškavanje s njima me tješi. Čujući njihovo disanje i osjećajući otkucaje srca pored sebe podsjeća me da nisam sam.

U dirljivom članku o ljubavi prema nekome s mentalnom bolešću, Juliana Sabatello rekao: “Voljeti nas u mračnim vremenima ne znači spašavati nas iz tame. Umjesto toga, to znači zakoračiti u tamu s nama i voljeti nas takve kakvi jesmo.” 

Psi to znaju učiniti bolje od bilo kojeg čovjeka. Ne postavljaju pitanja niti se bore da shvate zašto smo tužni kada bismo trebali biti sretni. Kad smo u svom mraku, oni se penju s nama i postoje s nama koliko god nam je potrebno.