Povratak alkoholu: Razotkrivanje mita o prvom danu

Jedan od najštetnijih mitova koji okružuju oporavak od ovisnosti o alkoholu je ideja povratka i prvi dan. Glavni modaliteti oporavka i sustav kaznenog pravosuđa koriste se strahom kako bi zapalili apstinenciju, propovijedajući da je savršenstvo jedini prihvatljivi put naprijed. Normalno je i očekuje se da će se nakon klizanja tražiti povratak na prvi dan.

Dugi niz godina, dok sam bio na uvjetnoj kazni, zatvorska kazna mi se nadvijala nad glavom ako bih se vratio. Prvi dan značio je oštrije kazne. Čak i nakon što sam završio probnu kaznu, činilo mi se da moja vrijednost kao ljudskog bića isključivo ovisi o mom trijeznom broju dana. Povratak na prvi dan učinio je da se osjećam kao neuspjeh čiji je napredak nestao. Prikupljanje 24-satnog čipa bila je sramotna šetnja koja je parala dušu. Na kraju, nakon gotovo deset godina samoobrambenih jednodnevnih, zapitao sam se postoji li bolji način.

Prelazak s recidiva alkohola na prikupljanje podataka

Tijekom prve godine mog trenutnog razdoblja trijeznosti, pio sam tri puta. Umjesto da se dodatno kažnjavam riječima poput recidiva ili neuspjeha, promijenio sam retoriku. Te su epizode opijanja postale

mjesta za prikupljanje podataka da mi pomogne u učenju i ojača moj oporavak. Prikupljanje podataka stvorilo je prostor da se suosjećajno zapitam koje bih lekcije mogao izvući iz tog iskustva. Što me gurnulo preko ruba i vratilo se boci? Što treba promijeniti da se ovo ne ponovi? Što ako je ova točka za prikupljanje podataka ovdje da mi pomogne da napredujem? Što ako sam slavio dobiveni dan umjesto da se vratim na prvi dan?

Naravno, pijenje tri puta tijekom te prve godine značilo je da je moje putovanje bilo nesavršeno, ali svejedno sam imao stopu uspjeha od 99,18%. Značajno sam smanjio količinu štete koju je uzrokovao alkohol, što je vrijedno slavlja. Skupljanje klikera također mi je pomoglo tijekom te prve godine. Kad bih proveo dan bez pića, stavio bih kliker u staklenku. Da sam pio, preskočio bih taj dan. Ali svi prethodni klikeri koje sam skupio još su bili tu, zajedno s mojim napretkom i samopoštovanjem.

Razotkrivanje recidiva alkohola i prvog dana spašava život

Poruke koje sam primio o recidivu alkohola i prvi dani držali su me u nepotrebnom i neprestanom krugu samoozljeđivanja. Kako bih njegovao ljubav prema sebi i izgradio život vrijedan življenja, morao sam čuti da je u redu biti nesavršen. Prikupljanje podataka prirodan je dio svakog putovanja trijeznosti. Očekivati ​​savršenstvo je nerealno.

Nije pretjerano reći da mi je razotkrivanje mita o recidivu alkohola i prvim danima spasilo život. Nakon deset godina iživljavanja samoga sebe jer sam se borila s recidivom, konačno sam malo popustila, i na kraju sam se otrijeznila.