ChatGPT o ADHD-u: korištenje umjetne inteligencije kao potpore izvršnim funkcijama

Društveni krugovi #ADHD-a bruje o virtualnim čudima ChatGPT-a, alata vođenog umjetnom inteligencijom koji obećava pomoć u organizaciji, određivanju prioriteta, upravljanju vremenom i drugim zadacima koje slabi čine izazovnijima izvršna funkcija. Mnogi kažu da im je chatbot promijenio pravila života iz dana u dan.

Nekoliko upozorenja: široko dostupna verzija ChatGPT ne pretražuje internet da odgovori na pitanje. Generira odgovor na temelju unaprijed programiranih informacija s prekidom znanja u rujnu 2021., što znači da nije uvijek točan ili ažuran. Obavezna je provjera kritičnih informacija s drugim izvorima.

Evo načina na koje neki osobe s ADHD-om koriste tehnologiju.

Kako koristiti ChatGPT

Kao voditelj zadataka: Zamolite ChatGPT da organizira i odredi prioritete vašeg popisa obaveza, podijeli zadatke u manje korake i da vam procijeni vrijeme za svaki korak. ChatGPT također može predložiti pristupe poboljšati produktivnost i upravljajte svojim vremenom.

[Preuzmite: Eisenhowerova matrica za određivanje prioriteta]

Kao pomoć za pamćenje: ChatGPT automatski bilježi i označava prošle razgovore kako biste se mogli vratiti na njih. Zapravo, to postaju vaše bilješke.

Za traženje posla: Obavijestite ChatGPT o opisu posla i on može stvoriti propratno pismo i pomoći da se vaš životopis istakne.

Na poslu: Zamolite ChatGPT da izradi dnevni red sastanka ili predložak za dnevni red. Također vam može pomoći da kratko riješite zaostalu e-poštu; kopirajte i zalijepite e-poštu koju ste primili, navedite svrhu svog odgovora i može generirati profesionalni odgovor. Također može stajati kao urednik; unesite odlomak iz dokumenta koji ste napisali i zamolite chatbota da ga poboljša.

U školi: Neki studenti rekli su da je chatbot poboljšao njihovo razumijevanje teme jer je pojednostavio koncepte ili sažeo informacije. Jedna je osoba rekla da sada uči s dva zaslona: jedan s informacijama iz udžbenika, a drugi s ChatGPT prijevodima. Oni kopiraju i zalijepe podatke iz domaće zadaće ili udžbenika u chatbot i pitaju: “Što moj profesor želi da radim ili naučim? Koje koncepte trebam primijeniti? Objasnite mi pitanje/koncept.”

[Pročitajte: U of ADHD — 14 fakultetskih trikova za neurodivergentne studente]

U financijama: Uključite svoje mjesečne troškove, svoj prihod i svoje financijske ciljeve, a chatbot će to učiniti izraditi proračun koje možete redovito pregledavati i prilagođavati. Ako vjerujete da previše trošite u jednoj kategoriji, na primjer, može predložiti načine za izmjenu vaših obrazaca potrošnje. Proračun može biti detaljan koliko želite, uzimajući u obzir kratkoročne i dugoročne ciljeve kao što su otplata duga, štednja za predujam za kuću i tako dalje.

U kuhinji: Recite ChatGPT-u da imate određene sastojke pri ruci i zamolite ga da predloži recepte za doručak, ručak ili večeru. Veganski? Bez glutena? Nema problema. Odgovorit će idejama za recepte i uputama. Imati problema s planiranje dijela obroka? Recite ChatGPT-u koliko usta trebate hraniti koliko dana i on može generirati plan obroka zajedno s popisom za kupovinu. Dobar tek!

AI za ADHD: Sljedeći koraci

• preuzimanje datoteka: Uobičajeni izazovi izvršne funkcije — i rješenja
• Čitati: Otpustio sam svog terapeuta. Bio je to AI Chatbot.
• Čitati: "Unajmio sam virtualnog asistenta i to je najbolja stvar koju sam učinio za svoj ADHD"

Carole Fleck je glavna urednica ADDitudea.

---

OBILJEŽAVANJE 25 GODINA DODAJA
Od 1998. ADDitude radi na pružanju obrazovanja i smjernica o ADHD-u putem webinara, biltena, angažmana zajednice i svog revolucionarnog časopisa. Kako bismo podržali misiju ADDitudea, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest