Moj popis vještina suočavanja s prekidom

Jedna od stvari koje najviše mrzim kod ljeto čini se da je ovo moja sezona raskidi. Svaki put kad se to dogodilo prije mnogo godina, osjećala sam se kao da nešto nije u redu sa mnom. Izgubila sam nadu da ću ikada imati trajnu vezu. Moj je um otišao u mračna mjesta nekoliko mjeseci. Ovaj put, međutim, imam tehnike za olakšavanje procesa ozdravljenja. Nastavite čitati kako biste saznali više o mom popisu vještina suočavanja.

7 vještina suočavanja s prekidom

1. Pohađat ću tečajeve LinkedIn učenja. LinkedIn Learning je cool web mjesto jer ima vrijedne tečajeve koje plaćeni članovi mogu koristiti za poboljšanje svojih vještina. U prošlosti sam pohađao tečajeve o suočavanju s anksioznost na poslu i kako izgraditi samopouzdanje. Ti su mi tečajevi pomogli u produktivnosti i samopoštovanju. Moje članstvo ističe u rujnu. Iskoristit ću to tako što ću ovaj mjesec pohađati nove tečajeve.
2. Pomoći ću slateljima poruka na liniji za krizne poruke. Kad sam u prošlosti prolazio kroz krize, uvijek mi je pomoglo da me netko sasluša. Savjetnici na liniji za krizne poruke potvrdili su moje osjećaje i pomogli mi da ih proučim kako bih smislio planove za suočavanje. Dok se ja bavim osobnim problemima mentalnog zdravlja, ne škodi pomoći drugima kroz njihove. Kako bih savjetovao druge i istovremeno osigurao da neću emocionalno izgorjeti, ograničavam se na pet poruka tjedno.
   instagram viewer
3. Proširit ću svoj društveni krug. Nakon što prođete kroz prekid, uvijek je primamljivo izolirati se od drugih. Na taj način me neće pokretati sretni parovi. Ali više vremena za sebe čini da se osjećam lošije jer se ne povezujem sa zajednicom. Kao ambivert, cijenim interakciju licem u lice. Stoga ću se pridružiti grupama podrške i kreativnim umjetničkim događajima gdje ću steći nove prijatelje koji me razumiju. Također, umjesto da izlazim ovaj mjesec, provest ću više vremena sa svojom obitelji i sadašnjim prijateljima osobno.
4. Naučit ću biti u redu sa sobom. Ovo bi moglo zvučati kontradiktorno mojoj prethodnoj točki, ali važno je sve činiti umjereno. Iako je važno provoditi vrijeme s drugima, također je bitno voljeti sebe. Provođenje vremena s ljudima pomaže mi da ih bolje upoznam i cijenim. Moram sebi učiniti istu stvar radeći ono u čemu uživam, poput pisanja, bojanja i vježbanja.
5. Radit ću prema svojim ciljevima. U zadnje vrijeme želim dobiti vozačku i smršaviti. Više slobodnog vremena daje mi više mogućnosti da radim prema svojim ciljevima. Ako ostanem zaposlen, imat ću manje vremena razmišljati o svojoj tuzi. Također, približavanje svojim ciljevima pomoći će mi da se bolje osjećam. Bit će lakše razmišljati o svemu što sam dobro radio umjesto razmišljanja o tome što sam krivo napravio.
6. Nastavit ću posjećivati ​​svog terapeuta. Moj terapeut mi pomaže da primijetim kada moje misli postanu iracionalne. Ona me potiče da prepoznam dobre stvari u životu. Nastavit ću se viđati s njom i opisat ću svoje osjećaje o svom prekidu. Ona će mi pomoći da revidiram svoj plan oporavka ako bude potrebno.
7. Dopustit ću si da plačem. Iako imam mnogo vještina suočavanja, bit će dana kada ću morati plakati. Umjesto da se zbog toga sramim, pustit ću suze bez prosuđivanja.

Nadam se da će mi ove ideje pomoći da se brzo izliječim od prekida. Imate li savjete za ozdravljenje nakon prekida? Ako je tako, podijelite ih u komentarima.