Naučiti prevladati svoje probleme s imidžom

Nakon što se ujutro probudim, jedna od prvih stvari koje vidim je moj odraz u ogledalu. Kao i mnogi ljudi sa depresija, ne sviđa mi se uvijek svoj izgled. Prije nekoliko godina bila sam opsjednuta time do te mjere da mi je dovoljno da dobijem nekoliko kilograma da se izoliram. U ovom postu prisjećam se svojih iskustava sa nesigurnosti slike i kako sam ih učio prevladati.

Moja slika se bori tijekom mojih tinejdžerskih godina

Prvi sam počeo mrzi svoje tijelo u srednjoj školi. Prema riječima liječnika, imala sam malo viška kilograma. Kao 13-godišnjaku, to mi je bila velika stvar. bio sam maltretirao za debeo. Jedan dan prije škole, sestrin dečko me nazvao ružnom. Taj komentar me natjerao da se zapitam koliko drugih dječaka misli da sam ružna. ja stalno u usporedbi sebe mojoj lijepoj i atletskoj sestri i njezinim prijateljima.

Nakon što mi je tata preminuo tijekom prve godine srednje škole, riješio sam se svojih emocija prejedanje nezdrava hrana i brza hrana. Otprilike godinu dana kasnije, član obitelji pomogao mi je shvatiti da moramo napraviti pozitivne promjene. Trebalo je puno rada i podrške od mog profesora tjelesnog, ali sam počeo uživati

vježbati. U roku od nekoliko mjeseci nakon što sam dobila članstvo u teretani, počela sam trčati nekoliko sati svaki dan. Osim toga, pronašla sam opsesiju šminkom. Do mature sam više vremena provodila radeći i usavršavajući šminku nego uživajući u životu s prijateljima i obitelji.

Četiri načina na koja prevladavam nesigurnost u imidžu

Sada kada imam 31 godinu, proveo sam gotovo 20 godina učeći kako se osjećati ugodnije u svojoj koži. Evo četiri tehnike koje koristim kada se pojave nesigurnosti u imidžu.

1. Uronim u svoje strasti. Moje strasti me štite od toga negativne misli. Pisanje priča zahtijeva od mene razmišljanje o likovima, zapletima, dijalozima i porukama. Kada bojim, ostajem fokusirana na dizajn i različite nijanse ružičaste i ljubičaste. Kad sam uložen u svoje strasti, nemam vremena ni iskušenja razmišljati o svom izgledu.
2. Cijenim pozitivne dijelove svog života. Osim što imam strasti, znam da u sadašnjosti postoji mnogo na čemu treba biti zahvalan. Volim svoj posao, svoje prijatelje, svoju obitelj, svoje grupe za pisanje i svoje kolege. Kad priznam sve na čemu sam zahvalna, sjetim se posvetiti više vremena radeći na svom odnosima i uživajući u trenutku.
3. Slušam svoje tijelo. Još uvijek imam mnogo dana kada se osjećam debelo. Tih dana može biti primamljivo trčati više od sat vremena. No, zbog prenaprezanja u prošlosti, moja leđa i vrat nisu u najboljem stanju. Tako sam naučio prihvatiti da moram biti malo lakši prema sebi. Razvio sam svjesnost tijekom vježbanja.
4. Sjećam se prigrliti ono što je stvarno. Ima dana kada toliko mrzim fine bore na čelu da razmišljam o uzimanju botoksa. Ali onda se podsjetim da fizički znakovi starenja ne definiraju moj identitet. Oni ne definiraju moju vrijednost kao osobu. Moj izgled će se mijenjati kako starim. Možda ću dobiti nekoliko bora ili nekoliko kilograma, ali također ću dobiti mudrost i unutarnju snagu.