Most između alkoholizma i oporavka je bolje mentalno zdravlje

Mogao bih najbolje opisati svoju djelatnost alkoholizam kao niz plamenih požara kontejnera i slomljenih, tinjajućih mostova. Suprotno tome, moj oporavak više se odnosi na izgradnju novih mostova i polagano brisanje krhotina spaljenih iz moje prošlosti. Što se mene tiče, redovita samoprocjena pomaže mi da odredim svoj mentalni zdravstveni status. Činim to jer bolje mentalno zdravlje premošćuje jaz između mene i još jednog dana trijeznosti.

Što je bilo prvo? Alkoholizam ili mentalna bolest?

Zagonetka o kokoši i jajetu u vezi s ovisnošću -- što je bilo prvo? Jesam li prije imao psihičko stanje alkoholizam, ili je moja ovisnost uzrokovala ili pogoršala temeljno stanje?

Gotovo sam siguran da sam oduvijek imao problema s mentalnim zdravljem i sjećam se da sam tu ideju osjećao od mladosti. S pet godina to nisam mogao pretočiti u riječi, ali sam znao da je nešto drugačije na meni.

Studija o odnosu između alkoholizma i psihijatrijskih stanja također bilježi poteškoće u procjeni i razdvajanju dviju dijagnoza.¹

Praktično mjesto za početak je uklanjanje alkohola iz jednadžbe kako bismo vidjeli što ostaje -- i sjećam se da sam osjećao tjeskobu oko toga što će ostati.

Moja dijagnoza mentalnog zdravlja bila je moje buđenje za oporavak

U svom prethodnom blogu HealthyPlace raspravljao sam o tome kako su me Anonimni alkoholičari (AA) i Anonimni narkomani (NA) proveli kroz rane faze oporavka. Međutim, nikada nisam osjetio onaj sjajni osjećaj u kojem su svi ostali uživali.

Dio mog liječenja od alkoholizma bili su redoviti razgovori s psihijatrom koji je imao iskustva s ovisnosti i dvojne dijagnoze.

Sve je došlo na svoje mjesto nakon nekoliko mjeseci prilagodbe lijekova i dubinskih pregleda. Nekoliko iracionalnih incidenata i iskustava iz moje prošlosti sada je imalo više konteksta.

Za razliku od mojih prijatelja na oporavku, nisam doživio ružičasti oblak euforije. Umjesto toga, velika težina mi je pala s ramena. Najbolji način na koji to mogu opisati bilo je buđenje.

Bolje mentalno zdravlje bila je moja prava Sjevernjača.

Ključ dugoročne trijeznosti: poboljšanje mentalnog zdravlja

Ono što je tada bila istina, tako ostaje i danas. Ja više ne prisustvovati sastancima AA ali nastavite s dvogodišnjim terapijskim seansama.

Još važnije -- dosljedno koristim provjere samoprocjene kako bih procijenio gdje mi je glava, osobito ako se osjećam nepotrebno sram ili strah.

U konačnici, ja sam odgovoran za kvalitetu svog mentalnog zdravlja. ja nisam mentalno bolestan jer liječenje je na mjestu. Imam sustav podrške i ljude kojima se mogu obratiti ako problema s ovisnošću iskrsnuti.

Postoji sloboda koja dolazi s prihvaćanjem i odgovornošću. Gradim mostove - svaki dan u trijeznosti približava me drugoj strani.

Izvor

1. Shivani, R. (2002). Alkoholizam i psihijatrijski poremećaji: dijagnostički izazovi. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/