Zdravi odnosi u ranom oporavku od alkoholizma

Stvaranje zdravih odnosa u ranom oporavku od alkoholizma je teško. Krenete li putem stacionarnog liječenja ili putem Anonimnih alkoholičara (AA), uskoro ćete naučiti izraz ljudi, mjesta i stvari. Velik dio toga svodi se na izbjegavanje ljudi iz vaše aktivne ovisnosti kako biste ostali trijezni. Dakle, kako netko tko je tek u oporavku pristupiti stvaranju zdravih odnosa i izbjeći one koji mogu dovesti do toga alkoholizam i ovisnost?

Trebaju li se ljudi tek oporaviti odreći obitelji i prijatelja?

Stvaranje zdravijih odnosa tijekom oporavka ima mnogo sivih područja. Kad sam prvi put čuo o "ljudima, mjestima i stvarima" u AA-u, činilo mi se nekako neprikladnim. Ima smisla izbjegavati ljude koji bi vas mogli namamiti natrag aktivni alkoholizam. Međutim, ovaj se savjet učinio pomalo nerealnim i u suprotnosti s načinom na koji život zapravo funkcionira -- što je tema koju sam otkrio trčao kroz AA.

Prema mom iskustvu, većina ljudi s kojima sam prije puno pio sada u potpunosti podržava moj trenutni stav. I moguće je uspostaviti različite odnose s ljudima iz vaše prošlosti ako vam pružaju podršku.

Postoji tendencija u oporavku da se sklupčamo poput ježa da zaklonimo svijet. Zaštita postaje balon koji ovisnici koriste kako bi se strahovito zaštitili od svoje prošlosti i bilo koga od nje. Ali na kraju ćete morati imati posla s ljudima iz svog starog života.

Moje mišljenje je da budem otvoren i iskren u vezi s vašim oporavkom. Naučite se nositi s novom stvarnošću u kojoj vi ne pijete, ali drugi piju. Svakako, prekinite veze koje vas ugrožavaju ako druga osoba odbija prihvatiti vaš oporavak i druge granice.

Zdravo vs. lista opasnih veza

Kao bloger za Debunking Addiction Blog na HealthyPlaceu, jedan od mojih ciljeva bio je pružiti praktična rješenja ili savjete (ne nužno savjete). Obavljanje praktičnih zadataka poput popisa za provjeru smanjuje neopravdane spekulacije i utemeljuje me u stvarnosti.

Prije nego što se upustite u bilo kakvu vezu u fazi oporavka (staru ili novu), postavite si ova pitanja:

• Da li [druga osoba] aktivno pije ili uzima droge nedruštveno/ovisnički?
• Jesu li svjesni vašeg alkoholizma i *ne podržavaju vašu odluku da prestanete piti i/ili uzimati droge?
• Jesu li oni korištenje alkohola i/ili droge oko ili blizu vas?

*Brza napomena o tome što čini podršku. Neće se svi u potpunosti složiti ili razumjeti vašu odluku da budete trijezni. Može se činiti da im to odgovara, samo da bi vas kasnije počeli tjerati na aktivni alkoholizam zbog "starih vremena".

Morate znati da je ova situacija opasna, postavite svoje granice i držite ih se.

S druge strane, pomaže u izbjegavanju pretpostavki i odluka temeljenih na strahu. I ljudima u vašem životu potrebno je malo vremena za prilagodbu. Njihovo iskustvo vas je ono staro - dopustite im da provedu neko vrijeme s vama, postupno ako je potrebno.

Prioritet broj jedan je ostati trijezan. A ako odgovorite potvrdno na nekoliko točaka s gornjeg popisa za provjeru, velike su šanse da ste u nezdravoj vezi koju treba ograničiti ili prekinuti. Morate učiniti sve što je potrebno da biste ostali trijezni, čak i ako to znači donošenje teških odluka.

Zdraviji odnosi počinju vašim unutarnjim odnosom

U konačnici, jedini odnos kojem je potrebna hitna pažnja je vaš unutarnji. Nikada nećete postići korisnije vanjsko društvo ili srodstvo dok sami sa sobom ne stvorite zdravije.

Počnite govoriti o sebi i odnositi se prema sebi pozitivno, čak i kada se čini prisiljenim. U svojim prethodnim blogovima govorio sam o preopterećenje sramota i odluke temeljene na strahu, a isplati se upotrijebiti i te kratke popise za provjeru.

Želim završiti ovaj članak jednim prijedlogom: naučite opraštati sebi.

I mislim fizički izgovoriti riječi ili ih zapisati o trenutku u kojem ste nazadovali ili postupili prema negativnoj karakternoj osobini.

Nemojte potiskivati ​​osjećaje koji dolaze s ovim - prihvatite ih i ponovno se posvetite kontinuiranom samorazvoj i rast.

Uspostavite zdraviji odnos s vama -- ostalo će postati intuitivnije.