Liječenje od verbalnog zlostavljanja zahtijevalo je da promijenim svoj način ponašanja

Svačiji put iscjeljenja od verbalnog zlostavljanja je jedinstven. Dostupni su brojni alati i resursi koji se mogu koristiti kao održive metode liječenja. Ono što vama odgovara možda neće biti korisno rješenje za druge koji se oporavljaju od verbalnog zlostavljanja. Jedna od tih metoda je mijenjanje vlastitih odnosa u odnosima.

Kao žrtva neprestanog verbalnog zlostavljanja tijekom godina, mislila sam da nikada neću pobjeći od ovakvog ponašanja. Činilo se da se pojavljuje u mnogim mojim vezama, bez obzira na okolnosti. Živio sam vjerujući da će moj život uvijek uključivati ​​nekoga ko će se ponašati nepristojno ili zao prema meni. Ta je dinamika ojačala moje nisko samopoštovanje i potaknula moje iscrpljeno mentalno stanje. Nažalost, godinama sam se bez oduška valjao u ovom okruženju.

Terapija mi je pomogla da promijenim svoje načine izbjegavanja verbalnog zlostavljanja

Nakon što sam počeo s redovitom terapijom, dobio sam pozitivno ohrabrenje da živim svoj život dalje od verbalnog zlostavljanja. Moji terapeuti pružili su mi mnoge alate i resurse koji su mi pomogli da započnem proces ozdravljenja. U početku mi je to djelovalo neiskreno i učinilo me opreznim. No, kako sam počela ozdravljati, shvatila sam da sam ja jedina osoba koja mi može pomoći.

Kritična prekretnica dogodila se kada sam shvatila kako privlačim negativnu energiju i postala ranjiva na verbalno zlostavljanje. Prije ovoga, ne bih govorio za sebe kada bih bio suočen sa štetnim komentarima ili uvredljivim riječima. Umjesto toga, prihvatio bih ih kao činjenice i dopustio im da dodatno umanje moju vlastitu vrijednost.

Moji terapeuti bili su strpljivi sa mnom i dali su mi podršku koja mi je bila očajnički potrebna da vidim da zaslužujem ljubav i prihvaćanje onakva kakva jesam.

Trebalo mi je vremena da se promijenim i izliječim od verbalnog zlostavljanja

Želim reći da mi se život preokrenuo kad sam jednom počela s terapijom i živjela sam sretno zauvijek. Nažalost, to nije slučaj. Sada živim sretan i stabilan život, ali put od verbalnog zlostavljanja bio je dug. Još uvijek imam dana kada moram ponovno procijeniti situaciju i namjerno odlučiti držati negativnost podalje.

Promjena načina na koji gledam na druge i sebe bila je veliki dio mog puta ozdravljenja od verbalnog zlostavljanja. Više ne gravitiram prema pojedincima koji daju nepristojne komentare ili ponižavaju druge. Okružujem se prijateljima i obitelji koji su iskreni i vrijedni povjerenja, pomažu mi ojačati samopoštovanje i stvoriti pozitivno okruženje.

Zahvalan sam što sada vidim koliko je verbalno zlostavljanje štetno za moje mentalno zdravlje i imam alate za iscjeljenje. Moram još puno raditi na sebi, ali svakim danom osjećam se bolje u vezi sa svojim izborima i trenutnim vezama.

Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvore mentalnog zdravlja za djecu pod naslovom, Zašto je moja mama tako tužna? i Zašto je moj tata tako bolestan? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl Cvrkut, Instagram, Facebook, i njezin blog.