Korištenje naših uspjeha za izgradnju samopoštovanja

Svatko od nas ima uspjeha u životu. Svi smo postavili ciljeve i postigli ih, bili oni mali ili veliki. Ipak, često previdimo ove uspjehe kada život postane neodoljiv. Jeste li zaboravili vlastite uspjehe, ili čak svoju inherentnu vrijednost, kada život postane previše? U današnjem eseju želio bih sve nas podsjetiti da svoje uspjehe možemo iskoristiti za izgradnju samopoštovanja.

Redefiniranje uspjeha za izgradnju samopoštovanja

Najvažnija stvar koju treba zapamtiti kada koristimo svoje uspjehe za izgradnju samopoštovanja jest da mi moramo biti ti koji će mjeriti svoj uspjeh. Ne gledamo tuđe definicije uspjeha. Umjesto toga, želimo se okrenuti unutra i definirati što za nas znači uspjeh. Jednom kada shvatimo što nam uspjeh znači, možemo iskoristiti te uspjehe da se podsjetimo da smo nevjerojatni, bez obzira na to što drugi oko nas misle.

Oni od nas koji ovo čitaju vjerojatno su uronjeni u zapadnjačku kulturu. Uvjetovani smo da uspjeh vidimo očima drugih ljudi. Jednostavno rečeno, kada ljudi oko nas potvrde naš uspjeh, tada možemo osjetiti dopuštenje da slavimo svoj uspjeh. Možda vas šef pohvali za dobar posao. Možda član obitelji priznaje postignuće. Ili možda otkrijemo da je naša nedavna objava na društvenim mrežama dobila brojne lajkove. Iako je svaki od njih razlog za slavlje, možemo prerasti ovisnost o odobravanju drugih kako bismo prepoznali svoje uspjehe.

Svatko od nas ima sposobnost priznati vlastiti uspjeh. Doista, ovo je učinkovit način za izgradnju samopoštovanja kroz svijest o našim uspjesima. Kada svoju sposobnost definiranja uspjeha damo onima oko sebe, ne samo da ovisimo o njima, već također možemo previdjeti naše vlastite značajne doprinose samo zato što netko drugi ima drugačiju ideju o tome kako izgleda uspjeh Kao. Nadalje, inherentni nedostatak oslanjanja na druge da definiraju uspjeh za nas je taj što nas mogu obeshrabriti skeptičari koji ne vide ono što mi možemo vidjeti.

Izgradnja samopoštovanja priznavanjem manjih uspjeha

Mnogi projekti koje zapadna kultura smatra "uspješnima" zahtijevaju značajno vrijeme i energiju. Međutim, svaki projekt sastoji se od manjih ciljeva kojih možemo biti svjesni. Svaki manji cilj u većem projektu može se zamisliti kao uspjeh. Svaki mali korak prema tom većem cilju prilika je za nas da proslavimo sebe i svoje uspjehe. Ovo je važno jer ne znamo kako će se budućnost odvijati. Možda ćemo postići veći cilj kojem težimo, možda ne. U svakom slučaju, možemo rasti u tom procesu i usput graditi samopoštovanje. Kada priznajemo manje uspjehe koje definiramo, također potičemo svoj osobni rast. Život je proces koji se odvija iz trenutka u trenutak. Usklađujući svoje životne ciljeve s ovom stvarnošću, možemo izgraditi samopoštovanje. Pod ovim mislim da je svaki trenutak prilika za rad prema određenom cilju. Čak i ako smo tisuću koraka udaljeni od našeg većeg cilja, možemo iskoristiti ove korake između kako bismo izgradili svoje samopoštovanje. Kada vidimo koliko smo zapravo sposobni, gradimo samopoštovanje. Kada prevladamo svoje sumnje, gradimo samopoštovanje. Kada volimo sebe u ovom trenutku i shvatimo da se uvijek radilo o "putovanju, a ne o odredištu", gradimo samopoštovanje.

Kako definirate uspjeh? Pomaže li vam vaše osobno shvaćanje uspjeha u izgradnji samopoštovanja ili ga sprječava?

Sean Gunderson (oni/oni) ima bogato životno iskustvo s problemima mentalnog zdravlja i, nakon objavljivanja njihove teze, "Neugodni razgovori s Psychiatric Survivor: Istraživanje promjene paradigme u mentalnom zdravlju", postao je zagovornik prihvaćanja tekuće promjene znanstvene paradigme u području mentalnog zdravlja. zdravlje. Pronađite Seana Facebook, X (Twitter), LinkedIn, i njihovu stranicu.