Koliko je nostalgija dobra za vaše zdravlje?
Normalno je i ugodno vraćati se prošlosti i prisjećati se s vremena na vrijeme. No jeste li se ikada zapitali koliko je nostalgija dobra za vaše zdravlje? Hajde da vidimo.
Što je nostalgija i zašto je dobra za vas?
Prema Verywell Mindu,
„Nostalgija je sentimentalnost za prošlost, tipično za razdoblje ili mjesto sa sretnim osobnim asocijacijama. Nostalgiju može potaknuti nešto što pojedinca podsjeća na iskustvo iz prošlosti. Često se karakterizira kao čežnja ili želja za povratkom u prijašnje vrijeme ili mjesto. Može biti izvor utjehe u trenucima tuge ili nevolje."1
Gornja definicija jasno pokazuje da je nostalgija dobra za vas. Zapravo, postoji nekoliko dobrobiti za mentalno zdravlje povezanih s njim. Evo tri prednosti koje sam osobno iskusio:
- Poboljšano raspoloženje - Ponekad pregledam stare fotografije kad se osjećam jako potišteno. Nekoliko minuta kasnije uvijek se osjećam puno bolje. Razlog? Vizualno proživljavanje sjećanja na dobra stara vremena oslobađa kemikalije poput dopamin, što popravlja raspoloženje.
- Smanjena dosada – Depresija i dosada često idu ruku pod ruku. Sudeći prema onome što sam vidio, jedno može pogoršati drugo i obrnuto. Stoga je ključno svesti dosadu na najmanju moguću mjeru, pogotovo ako je osjećate dulje vrijeme. Prepuštanje nostalgiji razgovorom s prijateljem o, recimo, srednjoškolskim smicalicama, može razbiti dosadu i nasmijati vas svoje mlađe, divlje ja.
- Borite se protiv usamljenosti - Ovo je možda najbolja dobrobit nostalgije u kojoj trenutno živimo recesija prijateljstva. Kada pregledavate stare fotografije, vjerojatno ćete se prisjetiti nekih ljudi na fotografijama s vama. Kada razgovarate s prijateljem o prošlosti, vjerojatno ćete se osjećati povezaniji s njim.
Koliko je nostalgije previše?
Kako kažu, sve je dobro umjereno. Ako se redovito ili pretjerano prepuštate nostalgiji, u smislu da više ne živite u sadašnjosti, u nevolji ste. Prema The Wellness Corner,
“Osjećaji čežnje i tuge vjerojatno će se pojaviti nakon što osoba izgubi nekoga koga voli. Može oponašati depresiju i pretvoriti se u poremećaj nostalgije. Može dovesti do beznađa i misli o samoubojstvu. Neki ljudi doživljavaju nostalgiju kao problem koji zapravo nikada ne nestaje. Mogu se izgubiti u tome i postati depresivni zbog svog prošlog života i veza jer im previše nedostaju voljeni. Ponekad nostalgija može biti nuspojava depresije."2
Kada ste zadnji put osjetili nostalgiju? Trebate li inspiraciju za ugodno putovanje stazom sjećanja? Ako da, pogledajte videozapis u nastavku.
Izvori
Čunčić, A., MA. (2023., 22. svibnja). Nostalgija - Kako uživati u razmišljanju o prošlosti. Vrlo dobar um. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007
Wellness, T. (2022b, 16. kolovoza). Nostalgija – je li nedostajanje prošlosti dobro ili loše za vas? Wellness kutak. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad
Mahevash Shaikh je milenijski bloger, pisac i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Ona živi kako bi preispitala konvencije i redefinirala normalno. Možete je pronaći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.
