U redu je ne biti u redu: savjeti za studente koji imaju emocionalne probleme

Dok sam odrastao, bio sam normalno, aktivno dijete koje je voljelo školu i sudjelovalo u mnogim sportovima i aktivnostima. Voljela sam školu i lako mi je išla! Kad sam imao 15 godina, život mi se promijenio kada sam doživio nesreću tijekom jahanja. Ne sjećam se apsolutno ničeg samog događaja, ali znam da sam pao na glavu.

Nakon otprilike 45 minuta nesvjestice, nakon čega je uslijedilo još 5 sati u kojima se nisam mogao ničega sjetiti – nisam imao ni kratkoročno ni dugoročno pamćenje – “probudio” sam se u bolnici. Pod "probudio sam se" mislim da sam uspio zadržati dovoljno informacija za razgovor koji je trajao dulje od 5 minuta.

Nakon nekoliko dana u bolnici, gdje sam uvijek iznova odgovarao na ista pitanja (Kako se zoveš? Koja je godina? Tko je predsjednik?) Poslali su me na put. Ali tijekom boravka na skrbi, pa čak i nakon toga, stalno sam slušao varijacije "Dobro si" i "Dobro si", što me je mučilo, jer se nisam osjećao dobro ili u redu. Mučio sam se prisjetiti se ičega prije nesreće. I ne mislim samo na sate ili dan prije, već na cijeli moj život prije događaja. Kad sam podijelio te brige, liječnik me uvjerio da je normalno ne sjećati se "dana" prije potres mozga i da bi mi se sjećanje trebalo vratiti za nekoliko tjedana, “ali možda nećeš sve dobiti leđa. Bit češ dobro!"

Nakon incidenta, upućen sam optometristu da mi pomogne razjasniti dvostruki i trostruki vid. Danas bi to bio očit znak da nešto nije u redu s mojim mozgom, a ne očima. Ali tada nismo znali ono što znamo sada.

Ipak, gori od gubitka pamćenja bio je moj gubitak impulsa i emocionalna kontrola. Osjećao sam se kao da netko u meni kontrolira – i uništava – sve. Ipak, rečeno mi je "Dobro si" i "Dobro je!" toliko puta da sam prestala ispitivati ​​što mi se događa, iako se nisam osjećala svojom. Ostatak srednjoškolskih godina proveo sam tiho boreći se. Zaboravio sam kako učiti i nisam imao kontrolu nad svojim emocijama ili ponašanjem – ali sam ubrzo krenuo na koledž.

[Pročitajte: 11 strategija koje poboljšavaju emocionalnu kontrolu u školi i kod kuće]

Nisam ni s kim razgovarao o tome kroz što sam prolazio jer mi je rečeno da sam dobro – kraj rasprave. Ali jednom sam na koledžu pričala o svojim iskustvima sa svojim novim najboljim prijateljem. On je bio prvi koji mi je rekao: "Stari, ti nisi dobro." Rekao je mom cimeru, koji je bio neuropsiholog majora, koja me potom dovela do svog profesora psihologije, koji me potom spojio sa svojim prijateljem, a neurolog. Potvrdio je da je moj “potres” zapravo bio a traumatična ozljeda mozga i da nisam dobio nikakvu njegu nakon ozljede koja mi je bila potrebna.

Prvo sam poricao. Ali to što mi je rečeno da "nisam dobro" učinilo mi je nešto: dalo mi je samopouzdanje da se konačno založim za sebe. Na kraju sam počeo viđati savjetnika koji mi je pomogao da se nosim s sram i mržnju prema sebi koju sam razvio zbog svega što se dogodilo. Pomogla mi je shvatiti da je u redu ne biti u redu i ohrabrila me da se usredotočim na napredovanje i izgradnju sebe u nekoga koga mogu voljeti i poštovati.

Danas sam učitelj i stručnjak za učenje dvostruko izuzetni studenti — oni s briljantnim umovima koji također imaju uvjete koji utječu na učenje, emocije i ponašanje.

Zašto dijelim ovu duboko osobnu priču? Jer, kao učitelj, mislim da je izvrstan primjer štete koju možemo učiniti kada učenicima kažemo tko jesu bore se s velikim emocijama ili na drugi način da su "u redu" ili "u redu" kada znamo - a oni znaju - da nisu ni jedno ni drugo.

[Pročitajte: “Je li se danas nešto dogodilo u školi?”]

Znam da mislimo dobro, ali te riječi često imaju neželjeni učinak negiranja djetetovih osjećaja, kao što je bio slučaj sa mnom nakon moje ozljede. Ako stalno govorimo učenicima da su dobro kada nisu, navodimo ih da se preispituju i suzdržavaju se od traženja pomoći i zagovaranja za sebe.

Dakle, kako bismo trebali reagirati kada učenik ne ide dobro?

Što učenici s emocionalnim problemima trebaju

1. Priznajte njihove osjećaje. Čak i kada konkretno znate da vaš učenik nije u opasnosti, stvarnoj boli ili emocionalnom nemiru, važno je potvrditi kako se osjeća. To ne znači da se trebate složiti s njima ili čak vjerovati da je njihov odgovor primjeren situaciji. U tom smislu...

2. Zapamtite da su osjećaji komplicirani. Nisu svi mladi učenici uvijek najbolji u prepoznavanju svojih emocija, no to im je posebno teško neurodivergentnih učenika. Mogu se boriti da prepoznaju što je pokrenulo njihove emocije, što često dovodi do neuvjerljivih objašnjenja koja se čine traženjem pažnje. Vaš bi se učenik mogao bojati, na primjer, da ga progoni golemi crv. Umjesto da ih odbacite, prepoznajte da se vaš učenik možda muči prepoznati i verbalizirati što se stvarno događa. Svejedno poštujte ovu emociju straha govoreći: "To izgleda jako zastrašujuće" ili "To zvuči zastrašujuće!"

3. Pružite mogućnosti za smirivanje. Ne možemo početi rješavati probleme u stanju emocionalne disregulacije. Uz to – a to bi se trebalo podrazumijevati – nemojte govoriti svojim učenicima da se smire. Da su mogli, htjeli bi. Umjesto toga, ponudite im alate i strategije koje će im pomoći da povrate emocionalnu kontrolu.

Imam učenika koji (praktično) upada u moju učionicu barem jednom tjedno. Dopuštam mu da izrazi svoje osjećaje, priznajem da vidim njegovu frustraciju i kažem nešto poput: “Stvarno bih volio razgovarati o tome s tobom, ali prvo, možemo li odvojiti sekundu sjećaš se gdje smo?" Uz to, tražim od učenika da mi kaže pet stvari koje vidi, četiri stvari koje osjeća, tri stvari koje čuje, dvije stvari za koje zna da može učiniti i jednu stvar koju ide napraviti. U ovoj točki (i obično nakon puno kolutanja očima) možemo prijeći na rješavanje problema.

4. Pomozite učenicima da imenuju osjećaje i pogledaju izvan površine kako bi prepoznali pravi problem. Gradeći njihov emocionalni vokabular, pomažete učenicima da odrede kako se osjećaju – bilo što od frustrirani i dosadni do zabrinuti i razdražljivi – što će im omogućiti da preuzmu kontrolu i shvate što je iza njihovi osjećaji.

Nakon što vaš učenik identificira što je uzrokovalo njegove osjećaje, dajte mu opcije za rješavanje problema (i kako možete odigrati ulogu), poput "posredovanja u razgovoru između učenika" (pod pretpostavkom da postoji neki sukobi ovdje), "raspravljati o metodama za upravljanje emocijama" (npr., što učiniti kada izazovno gradivo uzrokuje frustraciju), i "razgovarati s roditeljima o potrebama učenika" među ostalim izbora. Devet od deset puta studenti jednostavno žele da ih se čuje i prepoznaju njihove probleme. Ako svojim učenicima date mogućnosti da identificiraju vrstu pomoći koju žele i trebaju, osnažit ćete ih da potraže odgovarajuće resurse sljedeći put kada se pojavi slična situacija.

Kao što sam naučio nakon godina tihe patnje, u redu je ne biti dobro. Ovaj mentalitet ne znači da potičemo studente da prihvate poraz. Zapravo je suprotno. Kada možemo priznati da se borimo - malo ili puno - to nas stavlja na put prema pronalaženju pomoći da stvari popravimo. Sljedeći put kada učenik ne bude dobro, priznajte to. Vjerujte im kako se ne bi dovodili u pitanje dok otvaraju vrata otpornosti i samozastupanju. Ako im ne pružimo istinsku podršku i siguran prostor za izražavanje svojih emocija, aktivno ih povrijeđujemo elastičnost i samozastupanje.

U redu je ne biti u redu: sljedeći koraci za emocionalnu kontrolu

• Besplatno preuzimanje: 5 strategija emocionalne kontrole za djecu s ADHD-om
• Čitati: "Prestanite pokušavati sve popraviti!" Skripte za reflektivno slušanje
• Čitati: "Ja sam ono što sam izabrao postati!"

---

OBILJEŽAVANJE 25 GODINA DODAJA
Od 1998. ADDitude radi na pružanju obrazovanja i smjernica o ADHD-u putem webinara, biltena, angažmana zajednice i svog revolucionarnog časopisa. Kako bismo podržali misiju ADDitudea, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest