Odgovorno donošenje odluka: pitanja za tinejdžere s ADHD-om

P: "Kako mogu pomoći svom tinejdžeru koji ima ADHD da donese bolje odluke bez prekoračenja ili davanja neželjenih savjeta?"

Dio uspješnog roditeljstva tinejdžera je prelazak s funkcije izvršnog direktora vašeg djeteta u njegov odbor savjetnika. To je težak prijelaz, pogotovo kada tinejdžerski prefrontalni korteks kasni u zrelosti zbog ADHD-a, a oni nisu uvijek najmudriji odluke. Ali ako je vaš cilj odgojiti odraslu osobu koja može kritički razmišljati, rješavati vlastite probleme i uspješno živjeti sama, put do neovisnost počinje sada.

Reflektivno slušanje

Kad uhvatite da čeznete reći svom tinejdžeru što da radi, prestanite. Umjesto toga, pitajte: "Želite li moju pomoć?" Umjesto da smetate, dopustite da vas pozovu da se pridružite njihovom procesu rješavanja. Kada si ti, postavljati pitanja koji će vam pomoći razumjeti njihov problem. Što je njihov cilj? Njihova potreba? Što misle koji bi mogao biti prvi korak u rješavanju problema? Kako će znati kada imaju dobro rješenje? Postoje li alternative?

[E-knjiga: Roditeljski vodič za odgoj tinejdžera s ADHD-om]

Oduprite se porivu da prosuđujete njihove odgovore. Umjesto toga, pitajte ih što čini dobru vs. loše rješenje, te definirati izazove i prednosti svakog izbora koji bi mogli napraviti. Dok razvijaju popis mogućnosti, vaše će im smjernice pomoći da osvijetlite najbolju.

Otvorena pitanja

Recimo da vaš tinejdžer ima prijatelja koji je u prošlosti bio agresivan i neljubazan i oni razmišljaju o prekidu prijateljstvo — odluka za koju se dugo zalažete. U iskušenju ste reći: “Da, završi s tim! Oni su užasni prijatelji!” Umjesto toga, nakon što ste pozvani u proces, pokušajte s ovakvim pitanjima:

• “Što ti je važno u prijateljstvu?”
• “Tko su tvoji dobri prijatelji i što ih čini dobrima?”
• "Po čemu je [ovaj prijatelj] sličan/različit od onih dobrih prijatelja?"
• "Kako su bili dobar/loš prijatelj u prošlosti?"
• "Što bi ti nedostajalo kod njih?"
• “Što bi moglo biti bolje u vašem životu da niste prijatelji?
• "Zamislite da ste prekinuli prijateljstvo - kako se sada osjećate?"

Razmišljanje o rastu

Uzgoj a način razmišljanja o rastu znači dopustiti vašem tinejdžeru da dođe do svojih prirodnih zaključaka. Dajete smjernice, ali se suzdržavate od diktiranja tih zaključaka. Kad vide vaše povjerenje u njihovu sposobnost rješavanja vlastitih problema — čak i ako su ta rješenja nisu najbolji izbori u vašim očima — razvit će samopouzdanje za rješavanje izazova u budućnost.

Ovo povjerenje, posebno za tinejdžeri s ADHD-om koji su se možda često osjećali manje sposobnima od svojih vršnjaka, bitno je za njihov razvoj. Postavljajući pitanja umjesto dajući odgovore, osvjetljavate im put do odrasle dobi.

Donošenje odluka za tinejdžere s ADHD-om: sljedeći koraci

• preuzimanje datoteka: Eisenhowerova matrica za određivanje prioriteta
• Čitati: Prestanite pokušavati 'popraviti' stvari za svog ADHD tinejdžera!
• Čitati: 5 ključnih životnih vještina koje grade neovisnost i samopouzdanje

Merriam Sarcia Saunders, LMFT, ije licencirani bračni i obiteljski terapeut i pružatelj kliničkih usluga s ADHD certifikatom. Autorica je knjiga za djecu, Moj vrtložni, vrteći motor, moj lutajući, sanjarski um, i Problemi s malim t.

---

OBILJEŽAVANJE 25 GODINA DODAJA
Od 1998. ADDitude radi na pružanju obrazovanja i smjernica o ADHD-u putem webinara, biltena, angažmana zajednice i svog revolucionarnog časopisa. Kako bismo podržali misiju ADDitudea, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest