Prihvaćanje kada nemam kontrolu u oporavku od poremećaja prehrane

Sada shvaćam da moram prihvatiti nedostatak kontrole u svom oporavku od poremećaja prehrane. Moja bitka sa anoreksija nikad se nije radilo samo o kalorijskom ograničenju ili prisila vježbanja. Ta su ponašanja bila površinski pokazatelji složenijeg problema ispod. Glavni strah koji je pokrenuo moju bolest nije imao nikakve veze sa samom hranom - naprotiv, žudio sam za hranom i hranom. Moj izvor straha bio je gubitak kontrole.

Kad se život činio previše kaotičnim da bih mogao upravljati njime ili čak imati smisla za njega, nalazila sam utjehu (koliko god bila prolazna) u tome da barem mogu dominirati sobom. Ali sada imam puno drugačiji pogled. Kako nastavljam na ovom putu iscjeljenja, postaje mi sve očitije da oporavak od poremećaja prehrane znači prihvaćanje kada nemam kontrolu.

Zašto je prihvaćanje kada nemam kontrolu važno u oporavku od poremećaja prehrane

Kad sam bio pacijent na stacionarnom liječenju prije otprilike 15 godina, naučio sam a mantra od mog terapeuta, koji je općenito poznat kao Molitva za spokojstvo:

"Daj mi spokoj da prihvatim ono što ne mogu promijeniti, hrabrost da promijenim što god mogu i mudrost da prepoznam razliku."

S još jednim blagdanom na horizontu, vraćam se tim jednostavnim, ali dirljivim riječima. Molitva za spokojstvo uvjerava me da, iako nemam kontrolu nad nekim interakcijama i situacijama s kojima bih se mogao susresti u ovo doba godine, okolnosti nisu neodržive.

Na primjer, ne mogu jamčiti hoće li moji rođaci raspravljati o kalorijama za večerom ili će se žaliti na sve "blagdanske kilograme" koje se boje dobiti. Ali ja limenka kontrolirajte kako ću odgovoriti ako do tih razgovora dođe. Sam diktiram svoje misli i postupke. Mogu dopustiti da tuđi komentari utječu na moje ponašanje ili mogu udaljiti se od rasprave kako bih zaštitio svoje mentalno zdravlje. Mogu koristiti okolinu oko sebe da opravdam štetne izbore ili mogu čvrsto stajati u svojoj predanosti njegovanju iscjeljenja i cjelovitosti.

Moje tumačenje oporavak od poremećaja prehrane znači prihvatiti kada mi nedostaje kontrole, a to me oslobodilo da se usredotočim na ono što je moje da nosim ili pustim. Ja sam odgovoran za odluke koje donosim - kako se ponašam prema drugima, kako se brinem za sebe, kako provodim svoje vrijeme, kako se pokazujem za ono u što vjerujem i kako se krećem kroz ovaj svijet. Ništa drugo ne potpada pod moju osobnu nadležnost, ali učim prihvatiti da je život neuredan i često nekontroliran.

Kako prakticiram prihvaćanje kada nemam kontrolu u oporavku od poremećaja prehrane

Rezonira li prihvaćanje nedostatka kontrole s vašim vlastitim iskustvom u oporavku od poremećaja prehrane? Kako prakticirati ovu razinu prihvaćanja, kako u blagdanskoj sezoni tako iu normalnom ritmu života? Podijelite svoje uvide u odjeljku za komentare u nastavku.