3 osnovna, snažna alata za mentalno zdravlje za vaše putovanje
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- 3 osnovna, snažna alata za mentalno zdravlje za vaše putovanje
- 3 alata za trajno mentalno zdravlje
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
3 osnovna, snažna alata za mentalno zdravlje za vaše putovanje
Ponekad raznolikost mogućnosti poboljšanja mentalnog zdravlja može biti neodoljiva. Ovi su prijedlozi jednostavni (ali zahtijevaju rad i strpljenje) koji su među najvažnijim alatima za mentalno zdravlje koje možete upotrijebiti za svoje putovanje mentalnim zdravljem.
3 alata za trajno mentalno zdravlje
Počevši od buđenja i nastavljate do spavanja, korištenje ovih alata stalno će poboljšati vaše mentalno zdravlje tijekom života.
- Postavite sat tijela.Borbe za mentalno zdravlje mogu ometati rutine spavanja. Bez određenog vremena za odlazak u krevet i buđenje mozak ne može uspostaviti ritam spavanja. Postavite rutinu spavanja i pridržavajte se je.
- Nahrani mozak. Ono što jedemo glavni je izvor zdravlja mozga. Prerađena, rafinirana, slatka hrana i piće ne daju ono što mozgu treba za mentalno zdravlje. Što su najbolja hrana za mentalno zdravlje? Jedite proizvode, bjelančevine i drugu zdravu hranu i pijte vodu da biste povećali mentalno zdravlje.
- Posušite sunce - ali ne previše. Sunčeva svjetlost igra ulogu u mentalnom zdravlju. Premalo može dovesti do negativnih raspoloženja, uključujući depresiju i anksioznost. Previše može izazvati anksioznost ili pokrenuti maniju kod ljudi s bipolarnim poremećajem. Pronađite ravnotežu izlaskom na neko vježbanje, poput pažljivog hodanja, pa čak i joge na otvorenom ili meditacije.
Kada započnete s ovim osnovnim alatima za mentalno zdravlje, dajete svom mozgu ono što mu je potrebno za povećanje vašeg mentalnog zdravlja.
Vezani članci koji se bave osnovnim alatima za mentalno zdravlje
- Definicija mentalnog zdravlja: Što je mentalno zdravlje?
- Razvijajte dobre navike spavanja
- Prehrana i mentalno zdravlje: ono što jedete čini razliku
- 5 namirnice koje pomažu smiriti tjeskobu i stres
- Svjetlost prolijevanja sunčevom svjetlošću i tjeskobom
Tvoje misli
Današnje pitanje: Imate li osnovno sredstvo za mentalno zdravlje koje pomaže vašem mentalnom zdravlju? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja o sadržaju Facebook stranica HealthyPlace.
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Nisam negativan prema bipolarnom, realističan sam
- Širenje ovisnosti o drogama ne pomaže ljudima da se oporave
- Moj prvi okus Schizoaffective depresije
- Ono što verbalno zlostavljanje roditelja uči djecu o ljubavi
- Rješavanje konstruktivne kritike kada imate depresiju
- Pet vrsta strahove psihoze se pojavljuje u meni
- Jesu li poremećaji prehrane nasljedni? Postoji li genetska veza?
- Kako raznijeti svoju anksioznost onima koji su vam važni
- Rizik protiv nagrade u liječenju mentalnih bolesti
- Kako se nositi s PTSP noćnim morama
- Reći ne: Kako odbiti pozivnicu
- 3 učinka SSRIs na vaše romantične odnose
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Problemi u društvenom životu biti samac u dobi od 30 godina
- Slušanje glazbe pomaže kod mojih šizoafektivnih poremećaja
- Sigurnosna ponašanja sa socijalnom anksioznošću: korisna ili štetna?
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Kažem" umorna sam "kad si zapravo tužna."
Čitaj više citati depresije.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a ili spoticanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Instagramu, YouTube i Pinterest, gdje možete dijeliti svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
