"Odmarajte se od predavanja i prosuđivanja"

Kada vam je glavni cilj doći do kontrole nad prkosan tinejdžer ponašanje, učenje obraćanja pažnje, provođenje pozitivnog vremena zajedno, zanemarivanje manjeg ponašanja i nude pohvale mogu se činiti poput digresije. Ali, to su bitni elementi za pozitivno postavljanje vašeg odnosa sa tinejdžerom. Pohvale i kvaliteta jedan na jedan su presudni za razbijanje negativnosti između vas i vašeg tinejdžera. Nemojte ih preskočiti ili umanjiti, koliko god vam se teško ili trivijalno činili.

Mjesto za početak je s učenje platiti pozitivnu pažnju neki dio vremena, umjesto da cijelo vrijeme obraćate negativnu pažnju. Tinejdžer radi neke pozitivne stvari, ali može se osjećati kao da ga uzimaš zdravo za gotovo, što nitko ne zna dom cijeni dobre stvari koje čini kako bi doprinio obiteljskom životu ili njegovim jedinstvenim osobinama osoba. Ako pažljivo pogledate, vidjet ćete što su to.

Pregledajte svoj stil upravljanja

Jeste li dobar nadzornik? Vaš tinejdžer želi priznanje zbog njegovih dobrih osobina i postignuća na isti način na koji želite da budete prepoznati zbog vještina koje unosite u svoj posao ili u svoja prijateljstva. Šef za koji voljno radimo ima smisla priznati naša pozitivna dostignuća, čak i ako su u pitanju samo da kažem: "Znam da sam vas stvarno utovario, i cijenim vaš pokušaj da napravite izvještaj" - iako

nisi ga dovršio na vrijeme. Šefe koji uzima dijelove izvještaja za koje ste mislili da su posebno dobro izvedeni i čestita vam što je šef koji će dan prije naći sljedeće izvješće na svom stolu rok. Bio si tamo. Zašto bi tinejdžer trebao biti drugačiji?

Roditelji trebaju podučavati predavanje i prosuđivanje. Tinejdžeri postaju prerijedi i neprestano žele našu pomoć, a "pomoć" u kontekstu uglavnom negativnih interakcija uvijek će se promatrati kao još jedan negativan. Čak i postavljanje pitanja, ma koliko bili benigni, može se smatrati izazovom ili „trećim stupnjem“.

Ako vaš tinejdžer ignorira vaše zahtjeve, zanemaruje sitnice i puštanje domaćih zadataka, vjerojatno ste bili postavljajući puno pitanja da ga natjera da radi ono što bi trebao raditi. Dakle, počnite se baviti davanjem uputa i uputa i postavljanjem pitanja.

[Samoprovjera: Da li vaš tinejdžer pokazuje simptome ODD-a?]

Kvaliteta rasporeda jednokratno

Tijekom sljedećeg tjedna provedite barem 15 minuta, tri ili četiri puta, radeći nešto s tinejdžerom. Za to vrijeme ne postavljajte pitanja, ne dajte upute i upute i ne ispravljajte.

Neka tinejdžer odabere nešto što će učiniti ugodnim (unutar razloga). Možda bi se vaša kći željela voziti u tržni centar, pucati na obruče ili igrati videoigru nakratko. Samo recite da imate malo slobodnog vremena i željeli biste ga provesti sa tinejdžerom - što bi ona željela raditi? Neka odabere bilo koju aktivnost, sve dok nije ilegalna, destruktivna ili pretjerano skupa. Neka usmjerava aktivnost. Ako vaš tinejdžer odabere igru ​​i vara ili krši pravila, idite zajedno s njezinim pravilima jedanput na jedan. U potpunosti prihvatiti i pokušajte ponovno pribaviti zabavu kakvu ste imali igrajući se s vašom kćeri kad je bila mala.

Zatim, primijetite točku kada vaš tinejdžer radi nešto u čemu uživa. Priđite mu i napravite pozitivan, neosuđivački i kratak komentar, poput: "Vidim da koristite nove pastele koje smo kupili drugi dan. "Zaustavite se i nađite nekoliko minuta za pozitivne stvari - recite kako dobro ide projekt ili kako je lijepo čuti ga smijeh.

[Prkosnost tinejdžera je normalna. To ne čini zabavno]

Koristite pohvale za pobjedu nad tinejdžerom

Morate biti u mogućnosti vidjeti pozitivne stvari u tinejdžeru, ali nemojte se tu zaustaviti. Kad ste zadnji put uzeli nevolje pohvalite tinejdžera za nešto dobro ste ga uhvatili ili radi? Ili ste samo zahvalni što imate sina ili kćer u životu za koje se trebate brinuti? Iskoristite taj osjećaj sreće da nadvladate svoje ljutnje i neprijateljstvo.

Tijekom sljedeća dva tjedna, pokušajte uhvatiti svog tinejdžera kako je dobar svaki dan. Ne biti ekstra dobar, samo biti prihvatljiv. Potražite ove mogućnosti:

• Kad ste zauzeti i tinejdžer vas ne ometa pitanjem, potražnjom ili nekim drugim poremećajem, zaustavite ono što radite i zahvalite mu što vas nije uznemirio. To bi moglo biti tako jednostavno, kao da vam šapće zahvalnicu dok ste na važnom telefonskom pozivu.
• Svaki put kad tinejdžer dobrovoljno napravi nešto korisno, budite sigurni da joj se zahvalite na tome, bez obzira koliko to izgledalo malo - čak i ako briše soda koja se prolila na pult.
• Ako vaš tinejdžer počne raditi ono što tražite, odmah ga pohvalite da se pridržava.

Osigurajte prilike da pohvalite tinejdžera davanjem ponuda koje on ne može odbiti. Cilj je stvoriti naredbe za narednih nekoliko tjedana do pridobiti sukladnost a onda izađite da pohvalite tinejdžera. Čak i najjednostavnija naredba, ako vam se ne čini teška za tinejdžera, i dalje je naredba. Kad se ona pokorava, pohvalite je i prije dugo vremena veza između ispunjavanja i primanja pohvale postaje internalizirana i postaje automatski.

Evo nekoliko dobrih uzoraka naredbi:

"Uključite nogometnu utakmicu; uskoro će započeti. "

"Idite sebi na užinu."

"Isprobajte moje nove naušnice; vjerojatno izgledaju dobro s tim vrhom. "

"Ispričaj tati smiješnu priču koju si mi ispričao danas."

Više nemate na volju prkosa vašeg tinejdžera, već počinjete postavite ton u svom kućanstvu u kojem će vaš tinejdžer biti sklon pridržavanju. Barem ste svoje kućanstvo napunili pozitivnim povratnim informacijama, što je sve dobro.

Izvađeno iz Vaš prkosni tinejdžer, Drugo izdanje, dr. Sc. RUSSELL BARKLEY Ponovno tiskano uz dopuštenje od Guilford Press.

[Odrasti! Zašto tinejdžeri s ADHD-om zreliji]

Ažurirano 14. kolovoza 2018