Napomena o uredu: Ne dopustite da ADHD ometa vašu karijeru

Sudeli smo po našim postupcima. Za osobe s ADHD-om, koji se trude biti pouzdani i dosljedni, njihovi postupci mogu narušiti njihov ugled u radu sa šefovima i prijateljima. Oni mogu dati negativne pretpostavke o namjerama i karakteru, čak i ako su ti zaključci netočni.

Važno je ispraviti netočne pretpostavke koje ljudi imaju o vama. Moraju znati da dobro mislite, čak i kad stvari pođu po zlu. Upravljajte ADHD-om na poslu sa sljedećih pet pravila:

Priznajte svoja ograničenja. Recite ljudima što bi trebali i što ne bi trebali očekivati ​​od vas. Brzo ćete saznati ako pokušate sakriti svoje slabosti, stoga ih riješite unaprijed. Ako vas netko pita da ga podsjetite kada je sati, recite mu da upravljanje vremenom nije vaša snaga.

Objasnite simptome ADHD-a. Lako je pročitati negativne namjere u ponašanju ADHD-a. Zakucajte to u pupolju, tako da druga osoba ne pretpostavi najgore - na primjer, to što zaboraviti gdje ste ostavili tuđe pripadanje ne znači da ga ne poštujete.

Excel u ostalim radnim područjima.

Recite - još bolje, pokažite drugoj osobi kako pokušavate nadoknaditi svoje ograničenje. Namjere su važne. Ako ste skloni zaboraviti nešto što čujete u letu, zabilježite napomenu kao podsjetnik.

[Besplatni brod: Budite produktivniji na poslu]

Recite drugoj osobi da vas pozove na bilo koji ADHD dodatak. Ne pitajte se što bi trebao raditi Kad nešto posudite, recite osobi da ga zatraži nazad, u slučaju da zaboravite vratiti.

Rebalansirajte odnos. Svi to ponekad pušemo, a kad to učinimo, trebamo izmijeniti. Osobna gesta, poput ispričane e-pošte, ide mnogo.

Koristite sljedeće četiri strategije glatko preko ADHD pitanja na poslu što bi moglo uvrijediti ili uznemiriti šefa, suradnika, prijatelja ili partnera.

Nedostaje rok rada

Ako se boriš sa ispunjavanje rokova na vrijeme, zamolite svog šefa ili suradnika da vas provjeri kako bi vam pomogao ostati organiziran. Obavijestite ih hoćete li kasno prijaviti zadatak. Reci: "Najbolje mi ide kad česte prijave, pa mi učini uslugu i pitaj kako mi je. Želim završiti ovaj projekt na vrijeme. "

[8 poslova iz snova za osobe s ADHD-om]

Prekid razgovora

Ako tvoj ADHD-impulzivni govor uzrokuje da se uzbuđujete i zamućujete stvari dok netko drugi govori: "Oh, žao mi je što sam te prekinuo. Uzbuđen sam i ne mogu obuzdati svoje misli. Zaustavi me ako to učinim. Što ste rekli prije? "

Prihvaćanje da griješite važna je lekcija. Objašnjenje tih nedostataka važnije je.

Pojavljivanje kasnih za sastanke i sastanke

Ako ti često trče do kasno, recite novom prijatelju ili kolegi: "Stvarno mi je loše kad negdje stignem na vrijeme. Trudim se, ali još uvijek uvijek kasnim. Ako kasnim u restoran, nazovite me i reći ću vam kad ću biti tamo. Još bolje, nazovite me prije nego što odete da se uvjerim da ne trčim iza. Ako stvarno kasnim, naručite predjelo - na meni. "Vaš prijatelj ne bi uvijek trebao očekivati ​​da ćete doći na vrijeme i zamjeriti vam se kada niste.

Zaboravi obećanje

Želite održati obećanja zadružnom kolegi, šefu, partneru ili prijatelju, ali ne mislite uvijek da recimo pokupite litar mlijeka na putu kući. Kad date obećanje, dodajte nešto poput: "Dat ću sve od sebe da to i učinim, ali ponekad me zaokupe i druge stvari. Pa me nazovite na mobitel na putu kući. Radije bih imao prijateljski podsjetnik nego da zaboravim na to i razočaram vas. "

[Pronalaženje radosti na poslu]

Ažurirano 7. lipnja 2019. godine