Online samopomoć mentalnog zdravlja dostupna je i učinkovita

Za one koji pate od mentalnih bolesti, učinkovit na mreži samopomoć mentalnog zdravlja dostupan. Mnogobrojne internetske opcije pružaju izvrstan način za pojačanje napretka postignutog kod vašeg terapeuta.

Internetska samopomoć - pristupačna i učinkovita

Šest zasebnih studija izvijestilo je o pozitivnim ishodima kada su sudionici koristili internetsku samopomoć i licem u lice grupe za samopomoć kako bi se riješio svojih mentalnih bolesti. Prema suradniku Medscape-a, Edwardu L. Knight, dr. Sc., CPRP, „Nalazi o skupinama za samopomoć za osobe s ozbiljnim mentalnim bolestima neprestano pokazuju smanjeni simptomi i zlouporaba supstancija tijekom vremena… smanjenje krize… poboljšana socijalna kompetencija i socijalnost mreže; i povećala zdravo ponašanje i percepciju blagostanja. "

Zašto razmotriti internetske grupe za samopomoć?

Život sa mentalnim zdravljem ponekad se može činiti neodoljivim, a pristup internetskim grupama za samopomoć s članovima koji imaju zajednička iskustva s vama pomaže. Članovi dijele savjete o rješavanju problema koji su i oni i drugi smatrali korisnim. Online grupe za samopomoć daju vam sigurno mjesto za razgovor o svojim izazovima i frustracijama. Članovi će tada ponuditi utjehu i ohrabrenje. Ova suradnja s drugima koji razumiju vaše stanje je presudna za proces ozdravljenja.

Veze do mrežnih grupa za samopomoć:

+ supportgroups - Ova stranica ima internetske grupe za samopomoć u vezi s bilo kojim problemom mentalnog zdravlja ili životnim izazovom koji možete zamisliti. Lako je sudjelovati Jednostavno otvorite račun i pridružite se grupi za podršku koja pokriva vaše potrebe.

SMART Recovery® - SMART Recovery mrežne grupe za samopomoć usredotočene su na oporavak od ovisnosti. Oni imaju grupe za niz ovisnosti, uključujući droge, alkohol, seksualne odnose, kockanje i još mnogo toga.

Poduzetna kompulzivna potpora za poremećaje - Ova web stranica uključuje grupe za samopomoć za pacijente, članove obitelji i prijatelje koji su se obvezali naučiti se nositi s OCD na zdrave načine.

Tjeskobna društvena mreža - Anksiozna društvena mreža postavljena je poput društvene mreže posebno za osobe koje pate od anksioznog poremećaja. Unutar mreže imaju internetske grupe za samopomoć koje se usredotočuju na mnoge vrste anksioznosti kao i na povezane poremećaje, poput depresije i bipolarnog poremećaja.

Savez za depresiju i bipolarnu podršku (DBSA) - Organizacija DBSA pruža brojne internetske grupe za samopomoć za oboljele od depresije i bipolarnog poremećaja. Vodi se od strane kolega, a sastanci se odvijaju u stvarnom vremenu.

Internetski resursi za samopoboljšanje

Za pojedinačnu pomoć u zahtjevnom pitanju mentalnog zdravlja razmotrite mnoge mogućnosti dostupne za samopoboljšanje na mreži. Možete pronaći tečajeve, seminare i proizvode za samopoboljšanje koji pokrivaju toliko životnih područja, to je zaista nevjerojatno (Nabavite besplatne knjige za samopomoć, e-knjige i radne bilježnice).

Ako se bavite mentalnom bolešću, vjerojatno imate nekoliko dana kada vam treba malo dodatnih smjernica ili ohrabrenja da biste se vratili na pravi put. Možete pronaći korisne savjete i korisne alate za vaše osobno poboljšavanje na mreži bez napuštanja doma (postoje ih) Samopomoć za prevladavanje niskog samopoštovanjaopcije također).

Veze do mrežnih resursa za samopoboljšanje:

HigherAwareness.com - Ova web stranica nudi tečajeve za samo usavršavanje i personalizirano podučavanje s njima. Zahtijeva se registracija za članstvo, što će koštati 19 dolara mjesečno. Za tu cijenu imate neograničen pristup njihovim 18 tečajeva za samo usavršavanje i treniranje.

101 Internetski resursi za samopoboljšanje - Popularna web stranica za samopoboljšanje, Izaberi mozak, objavio je sveobuhvatni popis resursa za samo usavršavanje na mreži. To uključuje resurse za opći osobni rast, osobni razvoj, mentalnu stimulaciju, poslovni i financijski uspjeh te obrazovna područja.

Kupujte i čitajte knjige za samopomoć na mreži

Ako ne želite otići u knjižaru s opekama i malterima, možete kupovati i čitati knjige o samopomoći na mreži. Većinu ovih datoteka možete preuzeti u PDF formatu ili pravo na svoj uređaj za e-čitanje, kao što je Kindle ili Nook.

Veze do knjiga za samopomoć putem Interneta:

BookRix - Ova stranica nudi stranice i stranice mrežnih knjiga o samopomoći. Možete ih pročitati putem interneta ili ih preuzeti kasnije za čitanje.

Goodreads - Goodreads, društvena mreža za ljubitelje knjiga, navodi preko 40 000 popularnih knjiga o samopomoći. Većina, ali ne svi, dostupni su za kupnju u elektroničkom i tradicionalnom formatu.

Internetska samopomoć je tu da ostane i više resursa postaje dostupno svaki dan kako biste se mogli brinuti za svoje mentalno zdravlje i živjeti svoj najbolji život.