Učljivi trenuci: kako je jedan tinejdžer preuzeo kontrolu nad svojim ADHD-om i tikovima

"Mama, zašto to moram učiniti? Mrzim ABC naredbu! “Povikao sam. Zadnja tri sata trudio sam se da svoje riječi rječnika stavim po abecednom redu. Bila sam u trećem razredu! Jedna zadaća domaćeg posla ne bi trebala potrajati dugo.

"Mama, umorna sam od domaćih zadaća. Mogu li samo otići gore i igrati se s Tannerom? ”Pitao sam.

"Ne!" Odgovorila je mama. "Možete se igrati s Tannerom nakon što obavite sve domaće zadatke."

"Ali ja to ne mogu! To traje zauvijek! "

"Da, vi to možete, jednostavno ne želite to učiniti."

"Ali to je tako teško!"

Kad sam bio u trećem razredu, imao sam jednog od najtežih učitelja u školi. Imao sam i ADHD. Ni moja obitelj ni ja to još nismo znali. Moja domaća zadaća koristila je sate. Svaki dan sam imao sedam do 10 zadataka domaćih zadataka, a samo abecedni red mi je trebao oko dva sata. Mrzila sam domaću zadaću jer nikad nisam bila u stanju raditi ništa drugo kad sam se vratila kući. Moja svakodnevna rutina kao treći razred bila je: škola, nešto jesti i domaći zadatak. Ne znam kako bih se ponašala u školi da moja mama nije bila uz mene da mi pomogne da učim i radim domaće zadatke.

Svaki put kada sam sjeo da radim domaću zadaću, misli mi nisu dopuštale da se usredotočim na to. Mogao bih satima sjediti i ne napisati više od rečenice. Bila sam ljubomorna na svoju braću, koja su se nakon škole igrala u njihovoj sobi. Htio sam se igrati s njima. Htio sam raditi ono što se činilo kao i svako drugo dijete. Je li to bilo previše za tražiti?

Moji su roditelji pokušali sve da me usredotoče na domaću zadaću. Mama mi je čak od kartona napravila stanicu za domaće zadatke sa svime što bi mi moglo biti potrebno za posao. Još uvijek sam pronašao izgovore da napustim stolicu.

Drugi problem je bio što sam u razgovorima propustio važne detalje.

"Mama, pogodi što?" Upitao sam.

"Što?" Pitala je.

"Jeste li znali da gospođa Muž M Robinsona jučer je umro? "

"Što? Kako?"

"Ne znam. To je upravo ono što nam je rekla. "

Moja mama je bila skeptična.

"Jeste li sigurni da vam je rekla da joj je suprug umro?"

"Da."

Navodno je suprug mog učitelja trećeg razreda išao u bolnicu na operaciju, ali sve što sam čuo bilo je "bolničko". To se događalo sve dok sam odrastao.

Nekoliko godina kasnije, u petom razredu, otkrio sam da imam ADHD. Uzimao sam lijekove. Prvi put kad sam pokušao uzimati lijek, zamalo sam se potukao. Nikada prije nisam progutao tabletu. Bez obzira koliko puta sam ga pokušao progutati, nije palo. Morao sam ga otvoriti i odvratni puder ubaciti u umak od jabuka da bih mogao uzeti. Nakon godinu dana rada mama mi je rekla da bih ga trebala ponovo pokušati progutati, pa jesam. Još to nisam mogao učiniti. Napokon, mama mi je rekla da smatram tabletu kao dijelom hrane. Jednom kad sam tako razmišljao, mogao sam to i učiniti! Svakodnevno sam uzimala lijek, ali to nije značilo da je moj život popravljen.

Kasnije te godine otišla sam u liječničku ordinaciju na rutinski pregled. Izgubila sam mnogo kilograma, iako sam još uvijek rasla. Što sam više razmišljao o tome kako jedem, to sam više shvaćao da gotovo svaki dan preskačem obroke. Večerao sam kad sam stigao kući, ali ručak nikad nisam pojeo.

Ubrzo sam shvatio da me lijek natjerao da izgubim apetit, kao što to činite kada vam je muka. Odlučio sam se potruditi pojesti ručak, čak i ako nisam gladan. To se pokazalo kao vrlo težak zadatak. Čak i kad sam čuo kako trbuh trza, nisam htio jesti. Svakog popodneva oko pet sati, lijek mi se istrošio, a ja sam gladovala! Također sam se ljutila i razdražljiva u to vrijeme.

Nakon drugog liječničkog pregleda bez ikakvog poboljšanja, moji liječnici i ja odlučili smo da bi bilo dobro zamijeniti lijek. Moj novi lijek bio je puno bolji. To me i dalje natjeralo da izgubim apetit, ali mogao sam se naterati da jedem. Moja je mama primijetila da sam, kad se lijek istrošio, umjesto da postajem razdražljiv, dobio emocije.

Pitala bi me: "Whitney, jesi li tužna?"

"Ne", odgovorio sam.

"Jesi li ljut?"

"Ne."

"Jesi li sretan?"

"Ne."

"Što si ti?"

"Ne znam. Samo sam ovdje ", rekao sam bez emocija.

Iako su mi emocije bile čudne kad se lijek istrošio, više nisam bila ljuta. Bio sam zadovoljan, kao i moja mama.

Moje emocionalne borbe nisu bile jedine stvari koje su dolazile s mojim ADHD-om. Imao sam i tjeskobu. Izazivalo je da imam tikove. Imao sam, i još uvijek imam, tikova. Dolaze i odlaze. Ponekad biram ruke i lice. Kad sam prekoračio branje, k meni su prišla djeca i pitala me što nije u redu s mojim licem. Ignorirao sam pitanja i pokušao ne plakati. Ostali tikovi uključivali su trzanje mišića, treptanje oka i natezanje mišića.

Kada sam bio u srednjoj školi puno me je učitelja i školskih prijatelja pitalo jesam li dobro. Par puta su me odbacili nakon nastave ili sam izdvojen usred predavanja i pitali me jesam li dobro. Uplašio je ljude kad su me vidjeli kako krenem. Izgledalo je kao da imam mini napadaj, a nekoliko učitelja obavijestilo je školski ured, tako da su mogli pitati moje roditelje jesam li stvarno u redu.

Prvobitno sam pokušavao uzimati lijekove za tikove, ali činilo se da ništa nije uspjelo. Tijekom starije godine, moji su tikovi postali jako loši, pa sam odlučio otići kod kognitivnog bihevioralnog terapeuta prije nego što sam krenuo na fakultet. Toliko je pomoglo. Naučila sam različite načine kontroliranja svojih tikova i suočavanja s njima.

Život mi se promijenio kada sam shvatio da ne mogu dopustiti tikovima da kontrolira moj život. Morao sam preuzeti odgovornost i nitko drugi to nije mogao učiniti za mene. Shvatio sam da samo zato što sam imao nekih izazova ne znači da sam lud ili da bi mi trebali ograničiti snove. Svatko ima izazove s kojima se treba suočiti; moji su bili vidljiviji od ostalih.

Naučio sam da mogu usporiti tik ili ga potpuno zaustaviti stavljajući svoj um na miru. Kognitivni bihevioralni terapeut naučio me da zapravo planiram unaprijed za tikove i biti spreman nositi se s njima.

Kad su u pitanju izazovi ADHD-a, naučio sam da mi treba vremena da se zaustavim i razmislim o tome što trebam ponijeti sa sobom kad negdje odlazim, čak i kad sam kasno trčao. Ova mi je pauza pomogla da zapamtim važne stvari.

Također sam naučio da mi je čišćenje sobe, kad sam se vratio iz škole, pomoglo da napravim domaću zadaću. Kad sam se prisilio da čistim svoju sobu, počeo sam se hiperfokusirati. Preusmjerila sam taj hiperfokus na obavljanje domaćih zadaća. Drugim riječima, raditi nešto jednostavno za što mi nije bilo potrebno puno mozga, poput čišćenja moje sobe, uskočio sam u fokus, a fokus sam prenio na nešto što zahtijeva više snage mozga, poput domaća zadaća.

Sada, nakon svih ovih godina, mogu raditi svakodnevne stvari koje rade mnogi odgovorni odrasli. Naučila sam kako upravljati svojim vremenom i izbjegavati odugovlačenje. Naučila sam kako ostvariti ciljeve u većini aspekata svog života. Ušla sam u svoj prvi izbor fakulteta i krećem naprijed u svojoj svakodnevici.

Ažurirano 2. travnja 2018