"Što sam naučio u godini od dijagnoze ADHD-a"

Prije godinu dana ovaj tjedan dijagnosticiran mi je poremećaj manjka pažnje (ADHD ili ADD).

Internalizirana stigma koju sam morao raspakirati od tada zaslužuje vlastiti post na blogu ADHD kod žena - i kako ljudi stvarno, stvarno trebaju prestati stvarati adderall šale. Ono što me ovog trenutka pogađa u pravu jest koliko se moj život promijenio od te dijagnoze.

Bio sam neuredno dijete, ali dobro sam se snašao u školi. Prošle godine u srednjoj školi, bilo me je sram i frustracija što nisam bio u stanju držati korak sa svojom skupinom prijatelja koji su postigli uspjeh, pa sam našao načina da se nadoknadim, a da toga svjesno nisam znao.

Kad sam stigao na fakultet, ta se prekomjerna nadoknada pretvorila u potpuno nastalu anksioznost. Toliko sam bio opsjednut da ne izgledam kaos koji sam osjećao u glavi da sam dopuštao sramoti i brizi da me pojedu živu.

Napokon sam krenula terapija nekoliko godina u karijeri jer mi se mozak više nije osjećao kao sigurno mjesto. Ispipale su me iste opsesivne misli i strepnje. Ostao bih cijelu noć opsesivno izračunavajući prosječnu cijenu kuće u svom kraju. I u susjednoj državi. I sve do Švedske. Ili koliko bismo novca zaradili ako zamijenim posao. Ali možda bih se trebao vratiti u školu i steći drugu diplomu kojom mogu zaraditi više novca. Ali to si ne bih mogao priuštiti ako bih htio jer sam neuspjeh. I zato si nikad neću moći priuštiti kuću.

Ove petlje misli su imale danak. Počeo sam se vraćati kući s posla s oslabitim migrenama. Postala je tužna rutina da idem u krevet ravno s posla s pakovanjem leda na glavi i moj suprug će mi tiho donijeti zdravicu na večeru u moju tamnu gužvu.

[Samotestiranje: simptomi ADHD-a kod žena i djevojčica]

Samo sam želio da prestane.

To nije ono na što većina ljudi razmišlja o ADHD-u, ali to je zapravo vrlo uobičajeno za ljude - posebno žene.

Žene se suočavaju s toliko društvenim pritiskom da budu iskrene i savršene da mnogi od nas s ADHD-om na kraju pronađu nezdrave metode za upravljanje nedostatkom pozornosti. Za mene su to bili opsesija i tjeskoba.

Uz pomoć u terapiji, otkrio sam da su me nezdravi načini na koje sam naučio prekomjerno nadoknaditi tjeskobno i iscrpljeno. Nakon loše epizode, završio bih depresivno a nisam u mogućnosti spustiti se s kauča cijeli dan jer bi mi se živci i energija potpuno ispraznili.

I na kraju dijagnoza. Ako još niste čuli pjesmu "Luda ​​bivša djevojka", stanite i učinite to sada jer je to točno tako. A s dijagnozom je došao i recept.

[Besplatan brošura: Uhvatite se u koštac s teškim emocijama]

bio sam prestravljen pokušati Adderall prvi put, djelomično zato što se ne bavim lijekovima, a također i zbog svih stigmi. Ali prvi put kad sam ga uzeo shvatio sam koliko me je dodatna i opasna buka zaokupljala u glavi. Bilo je to kao da ti se pjesma zaglavila u glavi cijeli život, a zatim netko gurne stanku i možeš se opustiti prvi put u tišini.

To mi nije poboljšalo rad To mi nije davalo natprirodni fokus. Jednostavno mi je umirio mozak da bih mogao obratiti pažnju na ono što je preda mnom.

Sada gledam unatrag godinu dana, vidim nevjerojatnu količinu samo-rasta koji sam pretrpio. Prije dijagnoze, većina mojih postignuća proizišla je iz opsesivne tjeskobe zbog budućnosti. U prošloj godini sam zapravo mogao naučiti što želim u životu bez da mi se apokaliptične misli zauvijek uvuku u glavu.

Moram naučiti o sebi i svojim snagama, ali također sam naučio i svoje ADHD nije samo loša stvar. ADHD mi daje poriv i zanimanje za posao i karijeru. Daje mi energiju za skok u krizne situacije i za samopouzdanje da vježbam svoje sposobnosti rješavanja problema.

ADHD izgleda drugačije za sve. Ali ako se na nas utječe, nismo sami i ovdje postoje nevjerojatne zajednice.

Postoji još puno stvari koje bih želio bolje upravljati u svom životu, ali za sada proslavljam godinu dana kada se bolje poznajem i cijenim svoju glavu s ADHD-om.

Ovaj je blog izvorno objavljeno na Ljubazni sjever.

[Besplatni brošura: Kako se pripremiti za procjenu ADHD-a]

Ažurirano 12. prosinca 2019. godine