Jeste li dijagnosticirali sebe s ADHD-om? Ne stani tu!

U svim godinama na kojima blogam o ADHD-u, iznenadio sam se koliko čitatelja sam dijagnosticira. Pročitali su članak, možda i mene napisao, i vide iste simptome u sebi. "Aha!" Misle oni, "moram imati ADHD."

Mogli bi vrlo dobro biti u pravu. Možda oni imaju ADHD, ali možda imaju pseudo-ADHD, kako dr. Ed Hallowell opisuje ADHD-ponašanje uzrokovana drugim uvjetima. Jedini način da budete sigurni je da se obratite stručnjaku, poduzmete neke testove i pregledate rezultate. Čitanje web stranice je puno lakše, očito i jeftinije, dugoročno, ali problem s dijagnosticiranjem je što se ponekad samo-dijagnosticirani zaustave na svom mentalnom zdravlju.

Nedavno sam se suočio s izazovima bijesa moje kćeri s invaliditetom. Posjetili smo terapeuta, a ona je imala moju kćer i ja na kolu s bojama za emocije. Poigrao sam se kako bih pokazao svoju podršku. Prvo, moja je kći prepoznala bijes kao primarnu emociju. Tada je prepoznala tugu kao temeljnu emociju. Za svaku emociju morali smo navesti jednu stvar koja je to primjer. Pod ljutnju sam stavio „spore vozače“ da stvari budu lagane, ali kad sam morao smisliti razlog zašto su me spori vozači činili tužnim, shvatio sam da se osjećam nemoćno. Oni kontroliraju moju vožnju, a ne ja.

Kao odrasla osoba s ADHD-om koja ima izazove s nadzorom impulsa i niskom tolerancijom prema frustracijama, ovo je bila sasvim epifanija! Godinama sam samo psihički slao svoj ključajući bijes na njih, ali sad kad shvaćam da spori vozači izazivaju osjećaj nemoći u meni, odjednom sam shvatio zašto su me toliko naljutili. Sam sam dijagnosticirao problem. Svi radimo onoliko koliko idemo kroz život, ali sada moram učiniti nešto u vezi s tim. Bogojavljenje je beskorisno ako ne rezultira novim akcijskim planom. Tako sam danas, dok sam se vozio, uzeo više čišćenja daha nego inače. Kladim se da će mi se srce kasnije zahvaliti.

Pravilna dijagnoza može napraviti fenomenalnu razliku u našem životu, ali samo ako je popraćena akcijskim planom. Terapija, lijekovi i strategije suočavanja pomažu da se ne liječena odrasla osoba s ADHD-om pretvori u funkcionalnije ljudsko biće. Ako se zaustavimo na dijagnozi, putovanje nismo dovršili. To je poput odabira odredišta za put, ali nikad ne ulazeći u automobil.

Čak i profesionalci imaju poteškoće u pronalaženju ispravne dijagnoze jer vam pomažu u smanjenju mentalnog zdravlja. Kad mi je prije 30 godina dijagnosticiran kronični poremećaj motoričkih tikova, imao sam plan puta, ali nikad nigdje nisam išao. Liječio sam se jer mi osiguranje nije omogućilo potrebnu neurologu. Kad sam ovog mjeseca prisustvovao konferenciji o poremećajima krpelja, otkrio sam da zato što imam motoričke i glasovne tikove, to znači da imam Tourettov sindrom. S tom sam dijagnozom iznenada sam otkrio vrata koja se nikad prije nisu otvorila. Imao sam ime stručnjaka koji bi mogao preuzeti moje osiguranje (nešto što sam danas provjerio), grupu za podršku i veze na izvore. Možda ću otkriti da ipak nemam Tourette, ali ipak ću imati pristup izvjesnijoj dijagnozi i boljim resursima nego što ih trenutno imam.

Dijagnoza sama po sebi nije dovoljna. Dobro je što ste preuzeli brigu o svom mentalnom zdravlju i potražili odgovore, ali što radite na upravljanju ADHD-om? Što radiš sa svojim znanjem? Evo nekoliko koraka koje morate slijediti nakon što ste sami dijagnosticirali ADHD:

1) Potražite mišljenje stručnjaka o vašem stanju. Možda nemate ADHD, ali simptomi slični ADHD-u koji upućuju na drugačiji problem. Stručnjak može biti skup, ali oni će sumnju ukloniti iz dijagnoze i uputiti vas u pravom smjeru na liječenje.

2) Ako imate ispravnu dijagnozu za ADHD, posjetite knjižnicu. Postoje tisuće knjiga i mrežnih resursa koji opisuju ADHD. Potrebni su vam resursi koji pružaju strategije rješavanja problema.

3) Unesite promjene u svoj život. To što imate ADHD, ne znači i da morate biti žrtva toga. Preuzeti odgovornost!

Ažurirano 26. siječnja 2018. godine