Poštovani trener, organizirano: nema motivacije, problem s odugovlačenjem
Odgoda nije samo mentalna prepreka - kod nekih osoba s ADHD-om ono se zapravo može osjećati kao fizička senzacija, zbog čega odustajete od projekata do trenutka kada im stigne. Ovdje naš trener koji organizira organizaciju pomaže učenici s ADD-om da se nosi sa domaćim zadacima, smanji stres i bolje iskoristi svoje potencijale.
P: "Ja uvijek, uvijek završim s odgodom zadataka do jedan dan prije roka. Kad pokušam dovršiti stvari, to je kao da osjećam fizičku reakciju iznutra kako bih stao? Valjda je to moja lijenost Osjećam se zaglavljeno većinu vremena. Sada propuštam časove... propuštam očekivanja svojih roditelja i ne znam točno što mi može pomoći. " -StrugglingDesignStudent
Pozdrav StruggleDesignStudent:
Uvijek se oslanjati na vlastitu unutarnju motivaciju iscrpljujuće. Zato umjesto toga koristite vanjsku motivaciju svog okruženja.
Okoliš igra a ogroman uloga u postizanju stvari. Jeste li taktilni? Trebate li određene olovke ili papir da krenete? Odgovarate li na boju? Obojite sobu omiljenom bojom ili okružite raznobojnim predmetima. Imate li omiljenu hranu? Ponekad uparivanje nečega što želimo (smrznuti jogurt bio bi moj izbor) s nepoželjnim (poput domaće zadaće) pruža motivaciju.
[Besplatni vodič: 10 rješenja za neorganizaciju u školi]
Jeste li isprobali studiju zvučna traka? Glazba pomaže u planiranju, fokusiranju i pokretanju mozga. Napravite 30-minutnu listu reprodukcije glazbe koju volite. Ključno je svirati isti popis za reprodukciju svaki put kada sjednete na posao. Na kraju će glazba djelovati kao motivator; kad čujete glazbu, signalizirat će vam mozak da je vrijeme da se sredite.
Naši urednici također preporučuju:
Kviz: Koliko ozbiljno odlažete?
Sprječavanje odgode 101
Top 5 Frustracije domaćih zadataka - i popravci za svaku
Guru organizacije Leslie Josel iz reda izvan kaosa odgovarat će na pitanja iz ADDitude čitatelji o svemu, od nereda na papiru do spavaćih soba od katastrofe i od obnavljanja popisa obaveza do svakog puta na vrijeme.
Ovdje pošaljite svoja pitanja!
Ažurirano 20. rujna 2018
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
