"Moja priča o ponovnom rođenju i otkupljenju - kroz Jiu Jitsu"

18-godišnja Margaret Muncy iz Virginije, nedavna osvajačica zlatne medalje za jiu jitsu, osjećala se "off" još od srednje škole. "Osjećala sam se kao da mi se mozak propada", rekla je. Ne znajući da ima ADHD i to sa siromašnim radna memorija, Muncy se osjećala poniženo kad se nije mogla svakodnevno sjećati lekcija svojih učitelja ili kad je zaboravila domaći zadatak - opet.

Kad se srednja škola pogodila, ljudi su počeli govoriti Muncyju da bi trebala biti više organizirani; da ne bi trebala biti tako lijena; da bi trebala naučiti dati prednost. Upala je u negativan ritam, polako se uputila na satove, osjećala se jadno dok je bila tamo, vraćala se kući gdje se borila s obitelji, a zatim odlazila u krevet.

Najniža točka

"Bilo je jutro kad sam se probudila i sinulo mi je da ću ustati iz kreveta i raditi točno ono što sam radila jučer i dan prije i dan prije", rekla je. "Čim sam toga bio svjestan, planuo sam u suze. Nisam to više želio učiniti Bio sam tako umoran."

Ipak, nekako je uspjela još jednom pokušati - i još jednom. To je upornost za vas.

Pronalaženje snage u Jiu Jitsu-u

Prije dijagnoze Muncyja nepažljiv ADHD, njeni su liječnici mislili da ima depresiju. Nadajući se pomoći liječenju simptoma vježbanjem, zainteresirala se i pokušala jiu jitsu.

[Samotestiranje: Možete li imati odraslih ADHD / ADD?]

Još uvijek nedijagnosticirana, ustanovila je da mentalni izazovi jiu jitsu-a savršeno odgovaraju njenom mozgu. "Jiu jitsu je jednako mentalni koliko i fizički", objasnila je. „Veliki je naglasak na tehnici nad premoćnom snagom. Morate naučiti tehniku, a to čini i vaše tijelo i um zaokupljeno tom aktivnošću. Vježbaš oboje jednako. "

Nakon godinu dana treninga, Muncy se uputila na svoje prvo natjecanje - i izgubila svaki meč.

Neopterećena, natjecala se u još dva natjecanja - i izgubila je oba. Ali nastavila je trenirati, pa čak i vidjela korist od gubitka. "Natjecanje me učinilo svjesnijim slabih točaka, tako da je to pomoglo poboljšati moju tehniku ​​i sparing u razredu", rekla je.

Na svom četvrtom natjecanju pobijedila je u meču i bila oduševljena.

U travnju 2016, Muncy se uputila na New York Spring International Open, svoje šesto natjecanje i najveće natjecanje iz svoje vrste i udaljila se sa zlatnom medaljom u svojoj diviziji - najvišom mogućom nagradom za njezin remen natjecanje. "Nisam mogla vjerovati kad sam pobijedila", rekla je. - Nikada prije nisam osvojio ništa tako veliko. Gotovo da nije bilo stvarno. "

[Besplatno preuzimanje: Vaš vodič za prirodne mogućnosti liječenja ADHD-a]

Oduvijek je namjeravala održavati trening u jiu jitsuu, a sada, uz zlatnu medalju ispod pojasa, nagrade još više motiviraju.

Što je naučila

Muncy je o svom ADHD-u saznala 9 mjeseci svog treniranja jiu jitsua. Dijagnoza je donijela miješana vreća emocija, ali otkrila je da je jiu jitsu učinkovit dio upravljanja njenim ADHD-om. Sport sigurno nije izliječio svaki problem povezan s ADHD-om, ali Muncy je donio četiri istine koje poboljšavaju mnoge aspekte njezina života:

1. Vježba je nepregovaračka

Lijekovi se za Muncy mijenjaju životom, uklanjajući maglu i dodatne senzacije iz njenog mozga. Ali jiu jitsu ju je naučio da je vježba jednako kritična. "Ako radim jedno, ali ne drugo, ne osjećam se dobro ili produktivno kao kad vježbam i uzimam lijekove", rekla je.

2. Pronađite pravi sport

Sportašica prije jiu jitsu-a, Muncy se nikad nije osjećala povezanošću s plivanjem ili stazama jer joj utrka na ravnoj stazi nije izazivala niti uključivala mozak. Količina mozžnog rada koja je potrebna u jiu jitsuu tjera je da se vraća po više.

3. Pronađite prave ljude

Muncy je imao sreću pronaći trenere i suigrače koji im nevjerojatno pružaju potporu i ohrabrujuće rezultate. "Oni jako dobro znaju kada trebam zagrljaj i kada mi treba udarac u hlače", rekla je. "Drugi su ljudi ili preoštri ili me bebaju." Ne znam kako to rade, ali moji treneri su dobro u procjeni kakva mi je pomoć potrebna u tom trenutku. "

4. Ništa pogrešno nije naporno

S samo nešto manje od 100 kilograma, Muncy je često najmanji u bilo kojoj konkurenciji. To znači da mora raditi više od ostalih da bi nadoknadila ono što joj nedostaje u stasu. Ali ona se ne slaže s tim.

"Ne bih trebala gubiti vrijeme žaleći se na svoj nedostatak", rekla je. "Ako moram raditi više posla nego svi drugi, to bi za mene moglo završiti kao prednost. Gorčina bi me mogla suzdržati. "

Ljudi se često pitaju kako se Muncy može bez straha suočiti s većim sparing-protivnicima. Prisjećajući se vremena kad nije htjela ni ustati iz kreveta, a ona je to svejedno učinila, misli: "Ne plaši me jer sam već učinila najtežu stvar u svom životu."

[Rješenje za vježbanje ADHD-a]

Ažurirano 16. travnja 2019. godine