Većina ljudi se bori da izgubi kilograme. No, prema nekim stručnjacima, odraslima s ADHD-om može biti još teže jer se bore s težinom jer imaju poteškoće tumače ono što im tijelo pokušava reći - baš kao što imaju problema s razumijevanjem onoga što drugi pokušavaju da im kažu u razgovorima i na dr...
Nastavi čitatiČuli ste mit s kojim su ljudi razgovarali ADHD su mršavi, ali je li to istina?"Ne uvijek", kaže John Fleming, psiholog iz Toronta koji radi s pacijentima koji imaju poremećaje prehrane. Tijekom godina, Fleming je počeo primjećivati trend. Gledajući dublje, ustanovio je da je stopa od ADHD među ...
Nastavi čitatiautorice Marla Cilley i Leanne ElyFlyLady i kompanija, 17,95 USDKupiti Nered tijelaMarla Cilley, aka FlyLady, osmislio je siguran način da smanji nered u domaćinstvu: Poduzmite "dječje korake" prema novim navikama i proslavite male uspjehe. Sada se udružila s Leanne Ely, zvanom Dinner Diva, kako ...
Nastavi čitatiVas započinju novu godinu obećavši sebi da ćete tri puta tjedno udariti u teretanu. Vi završite vježbanje dva puta mjesečno. Zauzeti ste, iza, neorganizovani i, hej, morate biti u toku s Facebookom, zar ne? Jedva se sjećate da ste ručali sa starim prijateljima, a pritom nije važno isplanirati pos...
Nastavi čitati"Nisam te prepoznao po tvojoj novoj frizuri."Ljudi često ne znaju što reći o mom mršavljenju od 80 kilograma. Iako mi se kosa nije toliko promijenila, već skoro sve ostalo o načinu na koji izgledam i osjećam. Pažnja se ipak osjeća pomalo zamijenjeno, jer ono što sam pronašla je čak i bolje od sav...
Nastavi čitatiMršavljenje s ADHD-om - ili zadržavanje toga - može biti prava borba. To je zato što prehrana, posebno zdrava prehrana, zahtijeva korištenje izvršnih funkcija, koje nisu snaga ADHD-a.Odlučiti šta ćete kuhati, imati prave sastojke u svojim ormarima i hladnjakom, te planirati i pripremiti obrok, iz...
Nastavi čitatiADHD se javlja tijekom mog dana, svaki dan. Ali kada je u pitanju vježbanje i pravilno hranjenje, poremećaj manjka pozornosti je u najgorem slučaju. Padam plijen distrakcijama i pandurama ("ne želim hodati u mraku, idem sutra ujutro", "imam cijeli dan, to ću učiniti kasnije" ili "uskoro, mislim …...
Nastavi čitatiŽelite nastaviti svoj novi režim vježbanja? Nakon što počnete vidjeti rezultate, lakše ćete promijeniti i svoje prehrambene navike. Tijekom godina poremećaj pozornosti temeljen na Bostonu (ADHD ili ADD) trener Nancy Ratey pomoglo je desecima klijenata razviti i slijediti programe vježbanja. Evo š...
Nastavi čitatiPočetkom nove godine mnogi odrasli s ADHD-om donose odluku kako bi se prilagodili - možda ulaskom u zdravstveni klub. No, do ožujka ili travnja, to rješavanje često je neuspjeh, a posjeta teretani postaje manja i veća između. Beznadno? Nikako.Možete ponovno uspostaviti predanost kondiciji stvaran...
Nastavi čitatiU zadnje dvije godine stekao sam 20 kilograma, što je za mene puno. Pokušavao sam smršavjeti od zime, ali vaga mi nije bila prijatelj. Ni moja uobičajena rutina. Kako bih mogao vježbati 20 minuta dnevno, jesti zdravu hranu i dalje debljanje? Dok sam iz prve ruke otkrio da je istina ono što kažu o...
Nastavi čitati
Oprost u oporavku od ovisnosti važan je za moje emocionalno i duhovno zdravlje. Oporavak od ovisn...
Možda najvažniji princip suočavanja sa depresijom je "Spoznaj sebe". Apsolutno morate znaj što po...
Ponekad čak i zagovornici mentalnog zdravlja trpe samo-stigmu. Mnogo je više od zagovaranja nego ...