Terapija dijalektičkog ponašanja: kako djeluje?
Dijalektička terapija ponašanja (DBT) je grana kognitivno-bihevioralna terapija (CBT). Obično se koristi za liječenje problema mentalnog zdravlja poput granični poremećaj osobnosti i samoubilačko ponašanje. Također je prilagođen za pomoć osobama s poremećajima raspoloženja, Posttraumatski stresni poremećaj, Poremećaji u prehrani i ADHD. Njegov glavni cilj je podučavanje vještine suočavanja kako bi se pacijentima pomoglo da se nose s promjenama i da se uklone nezdrava ponašanja. Dakle, koje se tehnike koriste u dijalektičkoj terapiji ponašanja i kako to djeluje?
Što je dijalektička terapija ponašanja?
Terapija dijalektičkog ponašanja uravnotežuje pacijentovo iskustvo ovdje i sada s potrebom promjene negativnog ili problematičnog ponašanja. DBT se može prakticirati u pojedinačnoj ili grupnoj terapiji, a također se može trenirati telefonom u hitnim slučajevima - primjerice kada je netko samoubistven ili uključuje rizično ponašanje.
Terapija dijalektičkog ponašanja (DBT) prvi put je razvijena u 1980-ima kada je objavljeno da pacijenti s graničnim poremećajem ličnosti nisu sami reagirali na CBT.
Terapija dijalektičkog ponašanja jedinstvena je po tome što okuplja dva suprotstavljena koncepta - prihvaćanje i promjenu - i pomaže pacijentima da prihvate i jedno i drugo. Izraz "dijalektika" potječe od koncepta "dijalektike", u kojem je sve sastavljeno od suprotnosti i sve su stvari međusobno povezane. Dijalektika također djeluje na temelju toga da je promjena stalna i neizbježna, a suprotnosti se mogu integrirati u terapiju kako bi se oblikovao individualizirani pristup istinit i realan.
Terapija dijalektičkog ponašanja (DBT): kako djeluje?
Kao i CBT, dijalektička terapija ponašanja (DBT) potiče pacijenta na preuzimanje vlastitog oporavka, što potiče samodostatnost. DBT terapeuti često će dodijeliti domaće zadatke i tražiti od pacijenata da ispunjavaju dnevne zapise kako bi se pratile njihove emocije, ponašanja, nagoni i vještine. Američko psihijatrijsko udruženje podržava DBT kao učinkovit tretman granične osobnosti poremećaj, navodeći poboljšanja poput smanjenog suicidnog ponašanja, boljeg socijalnog funkcioniranja i manje bijes.
Pacijent i terapeut zajedno rade na rješavanju prividne suprotnosti između prihvaćanja i promjene u svrhu poticanja pozitivnog ponašanja.
DBT se također može prilagoditi liječenju poremećaja raspoloženja (poput bipolarni tipovi I i II), poremećaji prehrane, ADHD i posttraumatski stresni poremećaji.
Tehnike terapije dijalektičkog ponašanja
Tehnike dijalektičkog ponašanja imaju svoje korijene u znanstvenim istraživanjima i terapijskim uspjesima još od 1980-ih. Tehnike i strategije korištene u dijalektičkoj terapiji ponašanja uključuju:
Provjera: Jedna od glavnih tehnika koja se koristi u dijalektičkoj terapiji ponašanja je validacija. Istraživanja pokazuju da kod kombiniranja validacije s nagonom za promjenom vjerojatnije je da će pacijenti prihvatiti promjene i prilagoditi im se te će manje vjerovatno doživjeti nevolje kao rezultat. Ovdje terapeut potvrđuje pacijentovo iskustvo i postupke i stavlja ih u kontekst, istovremeno sugerirajući da oni možda nisu najbolji pristup u rješavanju određenog problema.
mindfulness: Usmjerenost na sadašnjost je u središtu većine CBT tehnika, a terapija dijalektičkog ponašanja nije drugačija. DBT uči pacijenta da bude imajući na umu sadašnjost i živite u trenutku.
Tolerancija na nevolje: Nevolja je za većinu ljudi normalan dio života, ali s onima koji imaju ozbiljne poteškoće može biti teško problemi s mentalnim zdravljem. DBT uči pacijente da prihvaćaju sebe i svoju situaciju te ih uči vještinama da bolje podnose teške situacije. U tom bi kontekstu dijalektičke tehnike terapije ponašanjem mogle uključivati odvlačenje pažnje, vaganje prednosti i nedostataka, samo-umirujuće i živeći u sadašnjem trenutku.
Interpersonalna učinkovitost: Ova tehnika uči pacijente kako da se izjasne u odnosima, a istovremeno održavaju svoju povezanost s drugima pozitivnom i zdravom.
Emocionalna regulacija: Osobe s graničnim poremećajem ličnosti obično se bore s emocionalnom regulacijom. DBT podučava vještine i strategije rješavanja prepoznavanja i suočavanja s negativnim emocijama i smanjenja emocionalne ranjivosti.
Terapija dijalektičkog ponašanja prakticira se u više različitih okruženja. Ako mislite da biste imali koristi od DBT-a, obratite se svom liječniku ili zatražite pomoć specijalista za mentalno zdravlje za upućivanje stručnjaka obučenog za DBT.
reference članak
