Što je pozitivan stav?

Pozitivan stav je nešto što bismo svi željeli imati, pa zašto se mnogi od nas bore da budemo pozitivni? Iako su neki ljudi optimističniji od drugih, pozitivan stav nije nužno nešto s čime se rođujete. Suprotno tome, biti pozitivan zahtijeva stalni rad i samoodržavanje; to je vještina koju treba naučiti s vremenom. Dakle, što je pozitivan stav i kako ga možete dobiti?

Definicija pozitivnog stava: Objašnjena pozitivnost

Prema Dictionary.com, pozitivnost znači "stanje ili karakter pozitivnog: pozitivnost koja prihvaća svijet onakav kakav jest." Dakle, pozitivno stav nije toliko osobina ličnosti koliko napor da se više pažnje posveti pozitivnim stvarima u životu, a ne njihovoj osobnosti negativan.

Merriam-zapadni rječnik ima širu definiciju pozitivnosti, navodeći je kao "mentalnu poziciju s obzirom na činjenicu ili stanje; osjećaj ili emocija prema činjenici ili stanju. "Bilo kako bilo, kada pokažete pozitivan stav, pozdravljate pozitivnu energiju i očekujete povoljne ishode iz života.

Zašto je imati pozitivan stav tako važno?

Mnogo je razloga zbog kojih je važno imati pozitivan stav. Kao prvo, ljudi su prirodno privučeni onima s veselim raspoloženjima, pa ste otvoreniji za uspostavljanje veze s drugima kada održavate pozitivan izgled. Dobrobiti pozitivnog stava sežu i izvan prijateljstava. Pozitivno razmišljanje zapravo može promijeniti strukturu vašeg mozga kada redovito vježbate, uzrokujući rast novih puteva i potičući dugoročno pozitivno razmišljanje ("Prednosti pozitivnog razmišljanja: kako pomaže vašem mentalnom zdravlju").

Prema klinici Mayo, pozitivan stav ima i koristi za fizičko zdravlje.

• Pozitivan stav čini vas otpornijima na prehladu.
• Smanjuje stres i smanjuje simptome anksioznosti.
• Smanjuje vaš faktor rizika za kardiovaskularne bolesti i srčani udar.
• To olakšava simptomi depresije i druga stanja mentalnog zdravlja

Kao što vidite, efekti pozitivnog stava su stvarni, pa kako ih dobiti?

Savjeti za razvijanje pozitivnog stava

Nije lako održati pozitivan stav, pogotovo kad postanu teška vremena. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći prilagoditi izgled.

Odlučite se za dobro: Svaki put kada vam negativna misao uđe u glavu, pokušajte izazvati pozitivnu zamjenu. To uključuje praćenje vaših misli, ali ne previše zaokupiti etiketiranje kao "dobro" ili "loše." Pozitivno razmišljanje u početku možda neće doći prirodnim putem, ali s vremenom možete mozak usavršavati da preispita negativnu misao ciklusa.

Vodite dnevnik pozitivnosti: Zadržavanje a dnevnik pozitivnosti ima brojne blagodati mentalnog zdravlja, uključujući smanjeni stres, bolji san i manje anksioznih misli. To je također koristan način da pratite svoj napredak prema pozitivnijem. Pokušajte koristiti resurs kao što je Pinterest ili Google kako biste potražili pozitivne promidžbe časopisa ili jednostavno nabrojite pozitivne elemente svog života.

Praksa zahvalnosti: Svake noći prije spavanja navedite tri stvari na kojima ste zahvalni, čak i ako mislite da je bio "loš" dan. To možete učiniti u glavi ili pisanjem popisa. To će vam pomoći uvježbavati vaš um da ostane optimističan, čak i kad se život osjeća teško.

Potražite stručnu podršku: Ponekad negativno razmišljanje može biti simptomatsko za stanje mentalnog zdravlja, kao što su opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) ili generalizirani anksiozni poremećaj (GAD). Ako stalne negativne misli utječu na vaš svakodnevni život, važno je razgovarati s liječnikom ili potražiti pomoć licenciranog terapeuta. Možeš naći informacije o liječnicima za mentalno zdravljet na HealthyPlace.

Vidi također:

• Stvorite staklenku pozitivnosti za pamćenje dobrih vremena
• Tetovaže pozitivnosti: slike i simboli pozitivnosti
• Kako napraviti svoj vlastiti zid pozitivnosti

reference članak