Prestanite koristiti izbjegavanje bavljenja problemima samopoštovanja

Važno je prestati koristiti izbjegavanje rješavanja problema samopoštovanja. Iako se ponekad može činiti lakšim, izbjegavanje nije zdrav način suočavanja, a kasnije može uzrokovati više problema. Problemi će i dalje biti prisutni i vjerojatno će se vremenom povećati. Izbjegavanje vas može zaglaviti i može pogoršati vaše samopoštovanje. Prestanite koristiti izbjegavanje rješavanja problema sa samopoštovanjem i pronađite bolji način.

Kako prestati koristiti izbjegavanje suočavanja sa problemima samopoštovanja

• Shvatite da izbjegavanje šteti samopoštovanju. Izbjegavanje neće riješiti nijedan problem i štetno je za vaše samopoštovanje. Suprotno tome, poduzimanje akcija je poticajno i ključno za osobni rast. Razmislite o dugoročnom dobitku i smislu postignuća u ostvarenju svojih ciljeva. Usredotočite se na akciju umjesto na izbjegavanje.
• Izađite iz svoje zone komfora. Da biste se promijenili, morate učiniti nešto drugačije od onoga na što ste navikli. Budite spremni tolerirati nelagodu i odvažite se suočiti se sa svojim strahovima. Na primjer, ako izbjegavate ljude jer se ne osjećate dovoljno dobro, vježbajte oko sebe sve dok ne postanete sve udobniji.
  instagram viewer
  
• Započnite s malim, ostvarivim ciljevima. Koraci bebe vode do gigantskih skokova. Na primjer, kad je riječ o društvenoj interakciji, prvi korak može biti prikazivanje mjesta na kojem postoje ljudi. To možete s vremenom nadograditi. Ne očekujte da ćete učiniti sve odjednom i zaboraviti na savršenstvo. Pogreške su dio procesa učenja, zato dopustite sebi da ih napravite.
• Prepoznajte svoja dostignućama koliko bili mali. Dajte sebi zaslugu za svoj trud, jer može biti lakše ne raditi ništa. Poduzimanje bilo kakve akcije umjesto izbjegavanja veliko je samo po sebi dostignuće.
• Zaustavite odugovlačenje. Djelujte odmah, i nemojte odlagati ništa kasnije. Zašto odgađati izgradnju samopoštovanja? Svakog dana radite jednu stvar koja će vas pomaknuti za jedan korak naprijed.
• Ponašajte se protiv svojih negativnih misli. Zapamti to negativne misli iskrivljavaju vašu stvarnost zato ne dopustite da vas nadvladaju. Učinite ono što je za vas dobro i ponašajte se bez obzira na vaše negativne misli i osjećaje. Zapitajte se, "što je najgore što se može dogoditi?" Malo je vjerojatno da će biti katastrofalno onako kako zamišljate i uspjet ćete se bez obzira na to.
• Upotrijebite potvrde. Vjerujte da to možete učiniti i nastavite motivirati sebe da djelujete. Mogli biste reći ohrabrujuće stvari sebi ili to zapisati. Pronađite način koji djeluje za vas.

Ako ste uporan izbjegavač i imate problema s tim, ne bojte se potražiti pomoć koja vam je potrebna. Ne morate se sami suočiti sa problemima, a ponekad postoje i osobne prepreke koje je potrebno riješiti. Prestanite koristiti izbjegavanje i umjesto toga, poduzmite radnju kako biste se bavili problemima samopoštovanja. Možeš ti to.

Fay Agathangelou možete pronaći na Facebook, Google+, Cvrkut, Pinterest i nju web stranica.