Kako izgledati samouvjereno i osjećati se sigurno

Kako se netko čini samouvjerenim i osjeća se sigurno? Postoji li pogled ili tajna zašto neki ljudi odaju samopouzdanje? Odgovor vas može iznenaditi. Ne radi se o tome što nosite ili kako izgledate, već o tome koliko ste pažljivi i spremni (Kako pažljivost može povećati samopouzdanje). Izražavanje sebe s drugima može biti anksioznost izaziva ali ne mora biti sa tim trikovima kako izgledati samouvjereno i osjećati se sigurno.

Ako želite izgledati samopouzdano i osjetite to u svakoj situaciji, morate pogledati što ili tko vas sprečava da se ne osjećate sigurno. Možda je vaš šef koji vas zastraši, možda se bojite razočarati tog prijatelja ili partnera. Znajući koje situacije izazivaju osjećaj tjeskobe ili neadekvatnosti daje vam snagu. Zašto? Sada možete uvježbati što želite reći i vježbati kako se nositi s budućim situacijama. Ovaj jednostavan korak pomaže vam da se osjećate i izgledate samopouzdano jer vam to omogućuje izgovorite i povećajte svoje samopoštovanje.

Primjerice, bio sam pomalo nervozan prije susreta s novom klijentom. Ne bih se mogao samo tako riješiti, ali mogao sam se nositi s tim da izgledam samopouzdanije. Vizualizirala sam se na stolici govoreći jasno, dobro semirajući i osjećajući se sigurnim u svaki moj pokret. Također sam uzeo nekoliko savjeta iz svoje knjige, koji su u nastavku, kako bih vam pomogao da se sjetim kako izgledati samouvjereno. Pogodi što? Sjednica je bila toliko lakša i zabavna, uopće sam bila jedva nervozna. Što više djelujete i izgledate samouvjereno to više i vi to osjećate (

DBT vještina da se osjeća motivirano i samouvjereno). Evo nekoliko osnovnih točaka koje ćete zapamtiti koji će vam pomoći da poboljšate vaše unutarnje i vanjsko samopouzdanje iz moje knjige Izrazi se.

Kako izgledati samouvjereno s drugima

1. Neka vaše tijelo govori. Važna je neverbalna komunikacija. vaš govor tijela i izrazi lica mogu biti jednako važne kao i vaše riječi. Držanje je ključno. Preusmjeravanje i gledanje na zemlju izgledate kao pomicanje (kao da vas, doslovno, netko može prebaciti). Stojeći ravno odraz je samopouzdanja.
2. Pazite na svoj ton. Prijateljski ili nježan ton glasa koristan je u bilo kojoj vrsti komunikacije s drugima, čak i ako se radi o sukobu. Držite se dalje od sarkazma jer mnogi ljudi koriste sarkazam kao obrambeni mehanizam za nesigurnost. Govorite jasno - ne glasno - ako želite da vas drugi čuju, i pripazite da ne zvučite agresivno. Vježbajte sebe kako govorite, pa čak i snimajte ako se zaista želite poboljšati i osjećati se više samouvjereno u sljedećoj interakciji.
3. Budite dobar slušatelj. Kako slušate jednako je važno koliko i govorite. Spusti telefon, izvadi ušne pupoljke i pokušaj se usredotočiti na ono što govori. Pogledajte direktno osobu koja razgovara s vama. Komunicirajte poštovanje svojim izrazom lica - držite se namrštenih ili valjanih očiju. Postavljajte dobra pitanja na osnovu onoga što ste čuli. Koliko je lijepo kad vam netko djeluje zainteresiran, postavljajući vam pitanje? Možda vam je kolega rekao za nogometnu momčad njegova djeteta. Na pitanja o njihovoj sezoni pokazuje da slušate i brinete. U svađi ili ako se zbog nečega osjećate nesigurno, pitajte i slušajte. Pitanje pokazuje povjerenje.
4. Budite suosjećajni. Stavite se u cipele druge osobe i zamislite kako biste se osjećali u njegovoj ili njenoj situaciji. Ako želite s nekim razgovarati o nečemu što vam je važno ili ste nervozni, prije nego što izgovorite riječ, pogledajte što oni čine radite ili razmislite o tome kako se oni možda osjećaju i zapitajte se da li je dobro vrijeme ili su oni na mjestu da čuju što želite reći.
5. Osmijeh. Ako niste sretni, nemojte to pokušavati lažno predstavljati, ali nasmijeh vam generalno olakšava raspoloženje i čini da drugi ljudi pozitivnije reagiraju na vas.

Izgledaju samouvjereno zagrijavanjem

Ipak se ne osjećate samouvjereno? Posljednji savjet: zagrijte se.

Prije nego što krenete na teren za bilo koji sport ili izađete na pozornicu, morate zagrijati mišiće i um. Ako vam je cilj izgledati samouvjereno, zagrijavanje će vam pomoći da se usredotočite na taj cilj, a ne na svoje strahove. To može potrajati samo nekoliko sekundi, ali vrlo je važno osigurati da se nalazite u zoni - tako da vaše emocije ne vode show i da se osjećate sigurno i samouvjereno. Odvojite minutu za disanje ili pronađite način da odvratite pažnju da smanjite intenzitet svojih osjećaja prije nego što izgovorite riječ. Više kontrola koju imate nad svojim emocijama samopouzdaniji ćete se osjećati i pojaviti.

Emily je autorica knjige Izrazite se: Vodič za djevojke za tinejdžere koji govori o tome kako biti i biti tko ste. Možete posjetiti Emily Web mjesto Djevojke s vodičem. Možete je pronaći i na Facebook, Google+ i Cvrkut.