Kako nas sabotiraju naša očekivanja glede samopovređivanja

Sabotiraju nas naša očekivanja o oporavku od samopovređivanja. Vidite, kad ste u dubini svojih samoozljeđivanje, teško je zamisliti život bez njega. Čak i ako želite prestati, osjećate se neodoljivo i zastrašujuće jer to shvatite kako biste bili Ako se uspijete zaustaviti, problemi koji su vas natjerali da se okrenete sebi samoj sebi bi morali biti riješen. Drugim riječima, okolnosti koje se odnose na vaš oporavak morale bi se potpuno razlikovati od okolnosti koje uzrokuju vaše samopovrede. Ali ovo je laž za koju govorimo da će sabotirati naš oporavak od samopovređivanja.

Nemojte sabotirati samopovređivanje nerealnim očekivanjima

Nerealna očekivanja mogu sabotirati povraćaj samo-štete. Čini nam se logičnim da razmišljamo oporavljajući se od samopovrede nemoguće je sve dok se okolnosti koje su nas dovele do samopovrede, za početak, nisu promijenile. Do neke mjere je to istina. Pojavit će se problemi dugotrajno potiskivani zbog samopoštećenja koje je potrebno prepoznati i riješiti ih u nekom trenutku.

Ali postoji razlika između priznajući svoje probleme na način koji je iskren i produktivan nasuprot njihovom korištenju kao izgovor odustati od samopovređivanja.

Ako se uopće osjećate dvosmisleno što živite bez samopovređivanja, vaš će um zamrznuti prepreke koje stoje na putu oporavka. Uvjerit će vas da vrijeme još nije dobro, da nema dovoljno sustava podrške - istinskih i mentalne raznolikosti - postoje na mjestu da vam padne natrag kad više nemate samopovrede da vam pomognu nositi. Osjetit ćete se u neuspjehu prije nego što uopće započnete.

Sve ovo čekanje, sumnjanje i trljanje ruku neće vam donijeti ništa dobro. Dajući priliku, vaš će racionalni um potisnuti najopasnije pitanje od svih: Zašto uopće pokušati? I sabotirat ćete samopovređivanje prije nego što ono započne.

Zaustavite sabotažu pri oporavku od samopovređivanja: napravite akciju prije brige

Ovdje je ključna stvar koju treba shvatiti o odustajanju od samopovrede: Ne trebate biti "spremni" na to. Ne postoji poseban postupak kroz koji morate proći ili alat za rješavanje koji trebate nabaviti. Velika privilegija je imati stručnjaka za mentalno zdravlje ili voljene osobe koji mogu djelovati kao povjernici i pružiti vam podršku, ali nije nužno nužno.

Ne možete si priuštiti psihijatra ili terapeuta? Nije važno. Otuđite se od svoje obitelji i prijatelja i osjećate se nesposobnima obratiti se za pomoć? Na to ćemo se moći pozabaviti kasnije.

Za sada je sve što trebate kako biste zaustavili svoje samo-štetna ponašanja samo doslovni, fizički čin zaustavljanja.

Ne impliciram da je to lako. Ono što govorim je da je to akcija koja je dostupna svakoj osobi koja pati od samopovređivanja, bez obzira na njene okolnosti. Prihvatiti tu činjenicu - istinski je prihvatiti, bez ikakvog pitanja - je jedino osnaživanje koje vam je potrebno da odaberete oporavak. Odabirom akcije od zaustavljajući samopovredu, možete završiti sabotažu za samopovređivanje.

Drugim riječima, zaista nema opravdanja.