Utjecaj vremena na mentalno zdravlje

Nema sumnje da vrijeme utječe na naše mentalno zdravlje kao ičije na raspoloženje može utjecati vrijeme. Živim u Toledu, a mnogi se žale na naše vrijeme. Mislim da je vrijeme najbolji dio života ovdje. Uvijek sam bio fasciniran vremenom i volim živjeti u području koje ima četiri različita godišnja doba. Mislio sam da će ovaj članak o utjecajima vremena na mentalno zdravlje biti pravovremen s obzirom na to da je april početak sezone Ojahovog tornada.

Ljetni i topli vremenski utjecaji na mentalno zdravlje

Ljetno vrijeme utječe na mentalno zdravlje nošenjem tijela. Ljetno sunce osjeća se nevjerojatno nakon duge zime i kišnog proljeća, ali sunčevo svjetlo može imati neke iznenađujuće učinke na tijelo. Provođenje vremena na suncu može vas stvoriti umorno. Prema sleep.org¹, ovo može biti znak dehidracije ili da vaše tijelo radi prekovremeno da bi kontroliralo temperaturu. Ne zaboravite da izbjegavate produžene sate na suncu i pijte puno vode.

Sama toplina može imati utjecaja i na vaše tijelo. Navedeno u

Kako vrijeme može utjecati na mentalno zdravlje²produljena vrućina može prouzrokovati nesanicu, letargiju, nedostatak apetita i dehidraciju, a sve to može dovesti do agresivnog ponašanja i tjeskobe. Toplije vrijeme može također pripisati većem kriminalu i stope samoubojstava. Te bi stope mogle biti velika briga ako se uzmete u obzir klimatske promjene, gdje će u nekim područjima vruće vrijeme postati norma upozorava istraživanje sa sveučilišta Waseda u Japanu³.

Toplo vrijeme i sunčana svjetlost mogu također biti opasni za one koji koriste psihotropne lijekove (Toplina može utjecati na psihijatrijske bolesnike). Prema medicinetnet.com⁴, kombinacija određenih lijekova i sunčeve svjetlosti može uzrokovati fotosenzibilnost, upalu kože sličnu sunčanju. Ovi lijekovi također čine ljude s većim rizikom od toplotnog udara i bolesti povezanih s toplinom. Da biste se zaštitili, ograničite vrijeme na izravnom suncu, ostanite hidratizirani i koristite kremu za sunčanje.

Kako zima i hladno vrijeme utječu na mentalno zdravlje

Mnogi to misle sezonski afektivni poremećaj (SAD) kada se raspravlja o zimskom vremenu i mentalnom zdravlju, ali SAD je zapravo pomalo neuobičajeno stanje Iznenađujuće načine, vrijeme utječe na mentalno zdravlje⁵. Javlja se više u hladnijim klimama s tamnim zimama, a oboljeli obično osjećati se bolje kada je izložen svjetlu, posebno ujutro.

Zimi je manje kriminala i niže stope samoubojstava, ali mnogi se osjećaju umorno i izolirano od boravka u zatvorenom prostoru (Savjeti za preživljavanje u zimskim danima kako biste održali sebi raspoloženje).

Isti članak Huffington Post-a kaže da mnogi vjeruju da ekstremno hladno vrijeme može iznijeti empatiju, poput većih donacija u skloništa za beskućnike ili pak razumijevanja i poštovanja onih koji rade na otvorenom.

Klimatske promjene i ekstremni vremenski učinci na mentalno zdravlje

Posljednjih nekoliko godina imali smo prilično razorno vrijeme, a mnogi se znanstvenici slažu da s temperaturom zagrijavanja zemlje oluje tek pogoršavaju.

Oni u visokorizičnim područjima kao što su obalni gradovi ili Aleja Tornado podložni su mentalnom i fizičkom stresu zbog povišenog stanja uzbune, a oluja nakon oluje može uzrokovati depresiju, posttraumatski stres poremećaj (PTSP), anksioznost, zloupotreba droga, nasilje i samoubojstvo povećavaju se. SAMHSA.gov⁶ pruža puno informacija o teškim vremenskim uvjetima i mentalnom zdravlju.

Obnova nakon oluje može biti iscrpljujuća, a stres i nesanica mogu dovesti do pojave zlouporaba droga i alkohola. Ovo može biti smanjenje stresa ili pomoć u snu.

Oluje također narušavaju normalno, svakodnevno rutine koje mogu biti presudne za stabilnost. Oni također mogu utjecati na dostupnost savjetovanja, pružatelja usluga i klinika i pristup ljekarnama.

Vladina agencija za zaštitu štetnih tvari i zdravlje mentalnih zdravlja (SAMHSA) reagira na ekstremno vrijeme događaji s Centrom za tehničku pomoć u katastrofama (DTAC) i Savjetom za pomoć i obuku u kriznim situacijama (CCP) program. Oba ova programa pružaju usluge obuke i mentalnog zdravlja u slučaju katastrofe. DTAC također pruža obuku za prva lica koja se bave brigom o sebi, suosjećanje umori kako spriječiti izgaranje.

Vjerojatno jedina pozitivna stvar koja nastaje iz ovih katastrofa je dubok osjećaj zajednice tijekom postupka oporavka i obnove kako je prethodno navedeno u članku Huffington Post-a spominje. Prema studiji Associated Pressa, 77 posto preživjelih u Superstorm Sandyju izvijestilo je da je iskustvo pokazalo najbolje među svojim susjedima.

Vrijeme može imati značajan utjecaj na naše mentalno zdravlje na mnoge iznenađujuće načine. Od sunčeve svjetlosti koja diktira umor do ekstremnih vremenskih prilika koje donose empatiju, stvarno smo na milosti Majke Prirode.

izvori

1. Nacionalna zaklada spavanja. Tri razloga zbog kojih vas sunce umara. Pristupljeno 3. travnja 2018.
2. Zakon o bibliotekama. Kako vrijeme može utjecati na mentalno zdravlje. Pristupljeno 3. travnja 2018.
3. Takahashi, Ryo. Klima, kriminal i samoubojstvo: empirijski dokazi iz Japana. 13. veljače 2017.
4. Cunha, John P DO FACOEP. Lijekovi osjetljivi na sunce (fotoosjetljivost na lijekove). MedicineNet.com. Pristupljeno 3. travnja 2018.
5. Gregoire, Carolyn. Iznenađujuće načine, vrijeme utječe na vaše zdravlje i dobrobit. Huffington Post. 6. prosinca 2017.
6. Zlouporaba opojnih tvari i Uprava za mentalno zdravlje. Utjecaji teških vremena na bihevioralno zdravlje. 25. siječnja 2017.