Dobivanje kroz godišnjicu smrti voljenog

Obljetnice smrti voljene osobe mogu biti zaista teške bez obzira koliko godina prošlo. Izgubivši oca prije 10 godina, razumijem bol od obljetnica traume iz prve ruke. Iako mi jako nedostaje otac, mnoge sam naučio načine kako se nositi s mojom tugom. Čitajte dalje kako bih naučio o pet metoda koje koristim za suočavanje sa godišnjicom smrti moga oca.

Pet načina da se nosimo s godišnjicom smrti

1. Priznati bol

Oko godišnjice smrti svoje voljene osobe možda ćete osjetiti tugu ili bijes. Ne morate se sramiti tih emocija. Oni su normalni. Važno je počastite svoje osjećaje tako da kroz njih možete proći na najbolji mogući način.

2. Plakati

Nakon što priznate bol, u redu je plakati. Pustiti suze da padaju poput puštanja negativnih emocija. Možete plakati sami, s prijateljem ili oboje. Osobno sam plakao pred prijateljima. Sada to obično radim kad sam sama. To se obično događa noću kad počnem razmišljati o prošlosti. Emocionalno isušuje, ali osjećam se bolje ujutro.

3. Razgovarajte o svojim osjećajima s prijateljem ili profesionalcem

Uz plakanje, zdravo je razgovarati s nekim. Naravno, ne mogu svi razumjeti gubitak, pa bi se mogao osjećati nespretno. Ako imate prijatelja koji je također izgubio roditelja, moglo bi vam pomoći porazgovarati s njim o njoj o tuzi koju osjećate na godišnjicu smrti. Razgovorom si možete pomoći jedni drugima u procesu i nositi se s tugom.

4. Komunicirajte sa svojim pokojnim voljenim

Komunikacija s vašom pokojnom voljenom osobom može se činiti čudnom, ali može biti olakšanje kad kažete ono što niste imali za reći kad su bili živi.

Nakon što sam izgubio oca, mislio sam da bi razgovor s njim bio smiješan jer me neće moći čuti. Ali pošto je bilo toliko stvari koje su mi trebale da se skinem s prsa, odlučio sam mu pisati. Čineći to, sjetio sam se naših dobrih razgovora. Tako sam počeo razmišljati više o dobrim vremenima i njegovim mudrim savjetima.

5. Učinite nešto zabavno i kreativno

Radeći nešto u čemu uživate, počastit ćete svoju voljenu osobu na godišnjicu njegove smrti jer bi on ili ona željeli da uživate u svom životu. Ako uživate u kreativnosti, možete napraviti nešto što predstavlja ono što vam je značio njegov život. Ako niste kreativni tip ili jednostavno nemate vremena za nešto stvoriti, možete napraviti nešto zabavno što podsjeća na tu osobu.

Za rođendan svog oca prije nekoliko godina stvorio sam video koji uključuje najdraže slike moga oca. Svake godine to gledam. Sjećanja se počinju vraćati i život čine da se osjećaju posebno.

Više o preživljavanju godišnjice smrti

Da biste saznali više o tome kako proći godišnjicu smrti nekoga koga volite, pogledajte moj video u nastavku.