Savjet oporavka za novu godinu: Napravite male korake
Sjetite se ovog napitka za oporavak od jela za novu godinu: Poduzimajte male korake svakog dana. Zore nove godine teži da se osjećamo da kad jednom dođe ponoć treba odmah napraviti velike promjene. Problem s tim može biti to što je sve previše, prerano. Isto je i kada je u pitanju vaš oporavak od poremećaja u prehrani. Mali koraci svakog dana pomoći će u postizanju trajnih promjena koje želite.
Zašto ovaj napitak uzimanje savjeta za oporavak nad drugima?
"Poduzimajte male korake svakog dana" ublažava pritisak da prebrzo napreduje
Kad vršimo pritisak na sebe da se promijenimo i učinimo to odmah, mi se postavljamo za katastrofu. Pokušaj prelaska u oporavak prebrzom brzinom koja nije vaša, nikada nije dobar plan oporavka prehrane.
Da, važno je izazvati sebe, ali kad jednom započnete postavljati nepoštena očekivanja, prirodni osjećaj neuspjeha nesumnjivo će se uspostaviti kad stvari ne funkcioniraju onako kako smo planirali. Uz ovo rečeno, ključno je ići svojim tempom i postavljen realna očekivanja Za sebe.
Moj napitak uzimanje obroka i važnost realnih ciljeva oporavka
"Poduzimajte male korake svakog dana" je napitak za oporavak koji jede zbog naglaska važnosti realnih ciljeva oporavka. Vaš poremećaj prehrane nije se razvio preko noći, tako da ne možemo normalno očekivati da ćemo nakon što sat udari u ponoć jednostavno ozdraviti.
Počnite polako. Volim koristiti izreku "poduzimati male korake svaki dan", jer mi pomaže da se sjetim da stvari poduzimam realnim tempom. Znam iz prošlog iskustva kako sam se uvjerio da ću 1. siječnja čudesno postati bolji je najgora stvar koju mogu učiniti.
Kad smo postaviti dostižne ciljeve, vjerojatnije je da napredujemo brzinom koja nam je ugodna. Kada napredujemo kako budemo spremni, vjerojatnije je da ćemo pronaći održivi oporavak, koji je izgrađen na stabilnom, a ne žurnom osnovu.
Zapamtite, samo što nova godina dolazi pred nas ne znači da trebamo biti bolji u trenu. Postavite realne ciljeve za sebe i svaki dan poduzimajte male korake.
Jaki ste. Vi ste sposobni. Ovdje sam ukorijenio vas i vaš oporavak. Sretna Nova godina.
Grace Bialka je učiteljica plesa i blogerica u predgrađu Chicaga. Diplomirala je na plesu na Sveučilištu Western Michigan. Grace živi s poremećajem prehrane i depresijom od svoje 14. godine. Počela je pisati u nadi da će širiti svijest o poremećajima prehrane i mentalnim bolestima. Čvrsto vjeruje u ljekovitu moć pokreta. Pronađi Grace na Cvrkut, Facebook, i njezin osobni blog.
