Tri prepreke za oporavak poremećaja u prehrani

Postoje mnoge prepreke za oporavak poremećaja u prehrani, ali postoje tri koje posebno pustoš. Oporavak od svake ovisnosti zahtijeva da budemo brutalno iskreni prema sebi, preuzmemo odgovornost i budemo odgovorni. Sve su to stvari koje ovisnik bilo koje vrste prezire (Kako se boriti protiv barijera i doći do svog sigurnog mjesta). Ali jednom kad se suočimo s tri prepreke oporavku poremećaja prehrane koje nam stoje na putu, put nam se otvara pod nogama.

Oporavak od bilo kakvih supstanci ili ovisnosti o ponašanju znači suočavanje s emocijama koje smo pokušali pročistiti, gladovati, piti ili drogirati. Hrana je alat za koji je osoba poremećena prehrana odlučila biti naše sredstvo za oticanje. Kad smo kod obrazaca, to je teško je vidjeti izvan nje, nekako poput pokušaja pronalaska crta lica u ogledalu ostakljenom vrućom parom za tuširanje. Vizija je mutna.

Možete ukloniti ogromne prepreke u oporavku poremećaja u prehrani

Tri su glavne stvari koje djeluju kao velike prepreke oporavku poremećaja u prehrani, poput hodanja stazom i pronalaska stabla od 1000 tona koji zabarikadira. Moguće je očistiti ovo stablo, ali prvo ga moramo pregledati na putu. Evo tri stvari koje čine ovo stablo od 1000 tona.

Prepreka za oporavak poremećaja u prehrani br. 1: Laži

Dobri su svi ovisnici, uključujući i osobe s poremećajem prehrane lažući sebe. Za sebe kažemo da naši poremećeni obrasci prehrane nisu tako loši. Izvinjavamo se zašto zaista nemamo problem. Takođe smo dobri u laganju drugih. U stvari, postajemo profesionalci u laganju i manipuliranju istinom da bi nam služili.

Kad sam bio u bolnici, jedan od terapeuta iz naše grupe rekao nam je, “Ako ne možete biti iskreni prema sebi, nećete se oporaviti.”

To je istina jer moramo biti brutalno iskreni sa saosećanjem. Moramo shvatiti da bez obzira na to što nam se učinilo, na nama je da odlučimo to riješiti i popraviti kako bismo imali život kakav želimo. Moramo se smatrati odgovornima. Kad smo iskreni prema sebi, sa svom tamom i svom svojom svjetlošću, u stanju smo voljeti sebe i liječiti.

Prepreka za oporavak poremećaja prehrane br. 2: Tajne

Tajne gnuša u tišini i tišini najbolji je tajni. Što više zadržavamo bilo koji uzorak ovisnosti u sjeni što jače raste, to nam više šapuće u ušima i glasnije viče i kandži na nas. To je poput igračaka nalik na tablete koje biste imali kad ste bili mali i dodali vodu, prerastao bi u dinosaura veličine ruke. Poremećaj prehrane takav je pilulu, a čuvanje tajne je poput dodavanja kapi vode dok ne naraste toliko veliko da bi vas moglo ubiti.

Podijelite svoju tajnu s nekim sigurnim. Uvijek preporučujem terapiju s licenciranom profesionalni terapeut koji se specijalizirao za poremećaje prehrane.

Prepreka za oporavak poremećaja u prehrani # 3: negodovanje

Ogorčenje proizlazi iz dvije riječi - "re" za "prošlost" i "sentire", čije latinsko podrijetlo znači "osjećati se". Ako razmislimo o povratku i osjećaju negativnih emocija, može se osjećati kao mali rat. Trenutno više ne doživljavamo to pamćenje jer je ono prošlo, ali ga nastavljamo povlačiti u našu sadašnjost i budućnost. Imajući to na umu, ogorčenje bi se moglo smatrati prošlim osjećajem ili prošlom borbom. To je vrijeme kada nastavljamo živjeti, osjećati, pamtiti i boriti se protiv nečega što se dogodilo u prošlosti. Mi ga u suštini održavamo živim borbom protiv toga u mislima.

Neki od nas su nam učinili neke grozne stvari ili smo bili u nezdravim situacijama, koje nisu bile naše krivnje. Važno je ne živjeti u ovom stanju jer je to kao da svirate istu pjesmu na magnetofonu iznova i iznova, svirate je i premotavate, i puštate je ponovo. Ako zadržimo slušajući istu kasetu naše prošlosti, neće nam dopustiti da stvorimo drugačiju budućnost.

Ako imate ljutnju, preporučujem kognitivnu terapiju s licenciranim profesionalnim terapeutom koji je specijaliziran za poremećaje prehrane. Također preporučujem somatsku terapiju, poput desenzibilizacije pokreta oka i ponovne obrade terapije radi pomaganja u pohranjenoj traumi.

Ako se ove tri glavne prepreke oporavku poremećaja u prehrani mogu suočiti, put ka oporavku postaje mnogo lakši. Recite istinu, dijelite svoje tajne i oslobodite se ponavljanja prošlosti.

Nastavite dalje prema vašem oporavku od poremećaja prehrane.