Pogrešna uvjerenja: Radna bilježnica o anksioznosti i fobiji
Bez razmišljanja poštujemo inherentnu vrijednost pasa i mačaka kao životinja. I tako ljudska bića imaju svojstvenu vrijednost onakvu kakva jesu, osim onoga što postižu, posjeduju ili u čijem odobrenju uživaju.
Kako rastete u samopoštovanju, možete naučiti poštovati i vjerovati u sebe, osim onoga što vi postigli ste i bez oslanjanja na drugoga zbog svog dobrog osjećaja (ili pružanja drugog oslanjanja na njega vas).
Primjeri pogrešnih uvjerenja:
- kritike: (dakle "bezvrijedan sam")
- zanemareni: (dakle "Moje potrebe nisu bitne")
- odbijen: (na taj način "ja sam nepostojan")
Kako promijeniti ta stara vjerovanja oko sebe:
Nemoćan sam. Žrtva sam vanjskih okolnosti.
"Odgovorna sam i kontroliram svoj život... Okolnosti su takve kakve jesu, ali mogu odrediti svoj odnos prema njima. "
Život je borba. Nešto mora biti pogrešno ako se život čini previše lakim, ugodnim ili zabavnim.
"Život je pun i ugodan."
"U redu je da se opustim i zabavim."
"Život je avantura i učim prihvaćati i uspone i padove."
Nevažna sam. Moji osjećaji i potrebe su nevažni.
"Vrijedna sam i jedinstvena osoba."
"Zaslužio sam za svoj osjećaj i potrebe voditi brigu koliko i bilo tko drugi."
Prepoznavanje vlastitih pogrešnih uvjerenja prvi je i najvažniji korak ka puštanju istih. Drugi je korak razviti pozitivnu potvrdu da se suprotstavite svakoj pogrešnoj vjerovanju i nastavite je impresionirati u glavi sve dok vas „deprogramiraju“.
Sljedeći: Podržni partneri
~ svi članci Hollijeva trijumfa nad tragedijom
~ svi članci o zloupotrebi knjižnice
~ svi članci o pitanjima zlostavljanja
