Kako prepoznati svoje dobre kvalitete kada se osjećate beskorisno

Prepoznavanje vaših dobrih osobina može biti izazovno kad smatrate da ste bezvrijedni ili imate nisko samopoštovanje. Kad se osjećate bezvrijedno, vaše negativne misli iskrivljavaju vašu percepciju sebe i previdite pozitivne. Međutim, oni nisu istina, iako možete vjerovati. Bez obzira tko ste, niste bezvrijedni i imate dobre osobine. Prepoznavanje vaših dobrih osobina čak i ako se osjećate beskorisnim može vam pomoći u stvarima koje vam odgovaraju, pronalasku smisla ili svrhe u vašem životu, i što je najvažnije, da vidite svoje vrijedi tako da možete izgraditi svoje samopoštovanje.

Imajte na umu da ovi savjeti nisu zamjena za terapiju. Ako se osjećate uporno bezvrijedno, možda bi bilo korisno potražiti pomoć terapeuta.

Savjeti za prepoznavanje vaših dobrih kvaliteta kada se osjećate beskorisno

Da biste prepoznali svoje dobre osobine, morate se upoznati. Samosvijest je osnažujućai vrijedi trošiti vrijeme na pronalaženje onoga što vas čini jedinstvenim i dobrih kvaliteta koje idu uz to. Evo nekoliko savjeta.

• Usredotočite se na dobre stvari o sebi i svom životu. Trebate se namjerno potruditi da to učinite primijeti dobre stvariposebno kad se osjećate bezvrijedno. Obratite pažnju na dobre stvari koje ste činili svaki dan i koje uključuju i vaše misli i postupke. Obratite pozornost i na komplimente, osmjehe ili zahvalnice koje biste mogli dobiti. Razmislite o dobrim stvarima u vašem životu. Možda biste željeli svaki dan zapisivati ​​popis dobrih stvari kako biste bili usredotočeni, a također i kao podsjetnik kad se osjećate negativno (Zahvalnost i osjećati se bolje o sebi).
• Isprobajte mnoštvo novih iskustava. Što više iskusite, više ćete naučiti o sebi.
• Osvrnite se na svoju povijest. Razmislite o stvarima u kojima ste bili dobri ili strastveni kao dijete. Osvrnite se na stvari na koje ste ponosni ili ste im dobro išli u životu. To bi mogli biti tragovi.
• Pitajte nekoga kome vjerujete. Pitajte pouzdanog prijatelja ili člana obitelji o vašim dobrim kvalitetama. Oni će vjerojatno vidjeti stvari koje nemate.
• Potražite stručnu pomoć. Stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da vidite pozitivne rezultate u sebi i da vam pomogne promijenite svoje negativne misli u pozitivne self talk.
• Upoznajte svoju osobnost i snage koje su povezane s njom. Mnogo je dobrih stvari koje dolaze s vama tko ste. Naučite vidjeti pozitivne rezultate u pojedinim osobinama.
• Koristite alat za profiliranje. Puno je alata za korištenje koji vam mogu pomoći da saznate više o sebi. Na primjer, VIA anketa (uzimanje uzoraka znakova iz VIA instituta za karakter) može vam pomoći prepoznati vaše ključne znakove.¹ Postoje također i mnogi alati za profiliranje osobnosti, poput Myers-Briggsovog indikatora tipa (MBTI), koji vam mogu pomoći da saznate više o vašoj osobnosti i snagama koje dolaze s njom.
• Postavite sebi pitanja kako biste lakše utvrdili svoje dobre kvalitete. Na primjer: "Koga ili što me briga?" "Čemu sam strastven?" "Koga je briga za mene?" "Kako sam nekome pomogao?" "Koje izazove sam svladao?" "Što vole li i drugi drugi o meni? "" Koje su mi dobre stvari rekli ljudi? "Ovo su samo neke ideje koje će vas natjerati da razmišljate i potičem vas da smislite svoje pitanja.
• Usredotočite se na to tko ste kao osoba. Vaše dobre osobine i samo-vrijednost ne odnose se na dostignuća ili imetak. Vrijedno vam je tko ste kao osoba i važno je to znati.

Najvažnije je shvatiti da iako se osjećate bezvrijedno, imate dobre osobine i stvar je njihovog svjesnosti. Prepoznavanje vaših dobrih osobina osobito je važno jer vam pomaže da vidite koliko vrijedi, posebno kada se osjećate bezvrijedno.

Kako prepoznati svoje dobre kvalitete kad vjerujete da ste beskorisni

U ovom videu o samopoštovanju govorim o načinima prepoznavanja svojih dobrih osobina kad vjerujete da ste bezvrijedni.

¹Anketa Via. (N.d.). Preuzeto 13. listopada 2015. iz http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

Fay Agathangelou možete pronaći na Facebook, Google+, Cvrkut, Pinterest i nju web stranica.