Kako depresija narušava odnose

Što učiniti kada depresija škodi vašoj vezi? Zbog složenosti depresija i mnogo različitih oblika koje je potrebno riješiti, to nije jednostavan problem. Svi odnosi zahtijevaju određenu razinu predanosti, otvorenosti i razumijevanja, ali to je posebno istinito kada je jedan ili više partnera depresivno. Ako imate depresiju, može vam se činiti da su izgledi s vama uspostavili zdrav i sretan odnos. Međutim, ako ste oboje spremni raditi na ovim izazovima od depresija koja utječe na vašu vezu, nema razloga za strah. Evo što učiniti kada depresija škodi vašoj vezi.

Što učiniti kada depresija ometa vašu vezu

Depresija ne znači uvijek propast za vezu. Naravno, jednom ili oba partnera može biti izazovno depresija, ali to nije uvijek slučaj. Neki parovi tvrde da ih je doživljavanje mentalne bolesti zapravo zbližilo.

Psiholozi i istraživači tvrde da održavanje zdravih i ljubavnih veza može pomoći da ojačate i vas i vašeg partnera protiv efekti depresije. Međutim, prije nego što uspijete riješiti svoj odnos, morate znati protiv čega se borite. Stoga je ključ za održavanje veze usprkos depresiji razumijevanje bolesti.

"Depresiju se često naziva" crnim psom. "Poput pravog psa, treba ga prihvaćati i razumjeti, podučavati nove trikove i na kraju ga uzbuditi." - Svjetska zdravstvena organizacija.

Kako depresija može naškoditi vašoj vezi

Depresija može otežati održavanje zdravih i ispunjenih odnosa. Postoje razne vrste razloga zbog kojih romantične veze trpe u svjetlu depresije, ali glavno je pitanje obično se svodi na nedostatak komunikacije od jednog partnera i na nedostatak razumijevanja od strane partnera druge.

Ako volite nekoga tko ima depresiju, ne biste se trebali osjećati krivim ili sramim što ne razumijete točno kroz što prolaze. Ljudi koji su u depresiji često im je teško objasniti kako se osjećaju. Oni se mogu osjećati zatvoreni u svojim glavama i kao da nema smisla pokušavati shvatiti druge. Također bi se mogli osjećati toliko preplavljeni svojim fizičkim i emocionalnim simptomima da nemaju snage za pravilno komuniciranje, čak i ako će im to omogućiti da bolje razgovaraju.

Kako zaštititi svoj odnos od depresije

Ako imate partnera koji je u depresiji, možete mnogo učiniti da ih podržite i zaštitite svoju vezu:

Ne pokušavajte to popraviti: nije vaš posao dijagnosticirati partnera ili im reći kako liječiti njihovu depresiju, ma koliko god mogli da ih popravite. Vaša je uloga pružiti potporu i ohrabrenje, a ne pružiti odgovor.

• Nemojte ih osjećati slabo: Depresija ima mogućnost potonuća zubi i pljačke ljudi pozitivne misli, posebno o sebi. Recite svom partneru koliko su jaki i čestitajte im na njihovim malim postignućima.
• Ne daj neželjene savjete: Rekavši partneru da više radi ili promijeni način prehrane, možete pomisliti da vam pomaže, ali često može naići na to kao da mislite da rade nešto pogrešno. Depresija je bolest, pa savjet prepustite profesionalcima.
• Budite promišljeni i ljubazni: Kad netko ima depresiju, nikad ne možete biti previše promišljeni ili ljubazni. Suosjećanje je neograničeno, a nekome tko ima depresiju treba onoliko koliko možete dati.
• Znajte kada ne treba razgovarati: Često vaš partner možda nema energije govoriti. Ponekad bi mogli samo da zalutate s njima i pogledate film. Drugi put će vam trebati njih da poslušate dok pokušavaju prenijeti svoje osjećaje. Ne morate uvijek znati što reći.
• Pomozite im da pojednostave svoj život: Stres, nedostatak sna i emocionalni sukobi mogu sve pogoršati depresiju. Ako želite učiniti nešto praktično kako biste pomogli svom partneru, pokušajte im olakšati život tako što ćete preuzeti lavovski dio kućanske poslove, pripremanje odjeće za svako jutro, kuhanje zdravih obroka ili pomaganje u stvaranju (i držanju) dnevnog boravka rutina.
• Potaknite ih da potraže stručni savjet: U konačnici, možete učiniti toliko da pomognete nekome koji je u depresiji. Iako vaše riječi i postupci mogu napraviti ogromnu razliku, to ne možete liječiti njihovu depresiju. Potaknite partnera da vidi savjetnika (bilo kao bračni par ili pojedinačno) i da posjetite njihova liječnika radi savjeta o liječenju.

Da bi odnosi preživjeli (a možda i napredovali) uslijed depresije, parovi trebaju predstaviti ujedinjeni front. Međutim, kao partner nekoga tko je u depresiji, također morate shvatiti da sami nemate snage spasiti voljenu osobu ili je učiniti boljom. Doći će vrijeme kada se partnerova bolest osjeća previše za podnošenje, stoga obavezno odredite prioritete vlastite potrebe kao i njihove.

Vidi također:

Depresija i odnosi: kada reći zbogom

Moja depresija uništava moj odnos: Povlačenje i seksipil

reference članak