Kada i gdje potražiti pomoć za pitanja mentalnog zdravlja
Većina nas, s vremena na vrijeme, ima loš dan ili dva. Može biti posljedica stresne situacije koja se dogodila u našem životu, ili može biti iz sjećanja na problem iz prošlosti, ili možda problem veze - ili, u nekim slučajevima, bez ikakvog razloga. Obično se ta negativna emocionalna stanja "podignu" i raspoloženja se vrate u normalu. Ali ponekad negativne emocije ostaju i počinju uzrokovati promjene u našem svakodnevnom funkcioniranju. Upravo u ovom trenutku trebamo odlučiti "trebam li dobiti pomoć za svoje mentalno stanje?" Ako je odgovor na pitanje Da, onda je sljedeće pitanje "kakva mi je pomoć potrebna?"
Pitanja je komplicirana činjenicom da za većinu nas emocionalne probleme doživljava kao opterećene stigmom. Ne želimo biti mentalno bolestan, i često ih je sramota činjenica da čak i sebe mislimo "na taj način". Iako smo tijekom godina prešli dug put u prepoznavanju tog emotivnog i mentalnog problemi nisu nužno znak slabosti ili neadekvatnosti, stigma o mentalnim bolestima je još uvijek prisutna kod mnogih, što često rezultira njihovim negiranjem postojanja simptomi.
Dakle, prvi korak u dobivanju pomoći je prepoznavanje da nešto nije u redu i priznanje da imate teško vrijeme kao rezultat toga. Slijedi nekoliko pretraživanja da biste vidjeli možete li pronaći uzrok i možda rješenje. Ako ne možete, vrijeme je da potražite pomoć. Ali gdje možete dobiti tu pomoć?
Prvo mjesto za pogledati je u vašoj mreži podrške. To može biti član obitelji ili prijatelj. Možda vam ljudi na poslu, u crkvi ili oni s kojima se družite svaki dan mogu bolje razumjeti što se događa. Problem s vašom mrežom podrške je što vam često, u pokušaju da ne povrijedite svoje osjećaje, ne kažu istinu, ali često grupa za podršku je upravo ono što vam je potrebno da riješite svoj problem sa osjećajem.
Mnogi su svećenici osposobljeni za pomoć u slušanju, savjetovanju i profesionalnijem savjetovanju.
Ponekad posjet obiteljskom liječniku može biti vrijedno ishodište. Često mogu preporučiti uputnicu za terapiju savjetniku, socijalnom radniku ili psihologu. Ili mogu preporučiti upućivanje psihijatru, liječniku specijaliziranom za skrb o mentalnom zdravlju.
Ako odlazite stručnjaku za mentalno zdravlje, molim vas da budete iskreni prema njima zbog vaših znakova i simptoma. Ne skrivajte osjećaje ili misli jer vas je neugodno. Često je korisno zapisati povijest svog života i vaše simptome u kratkim točkama. Ovom vježbom mogu se raditi dvije stvari. Prvo, tijekom pripreme povijesti možete steći uvid u to što se stvarno događa, ako se to već dogodilo i što se obično događa da bi to nestalo. Drugo, kad vidite profesionalca, popis vam pomaže postati bolji "povjesničar" koji vam omogućava da dobijete više informacija rano u liječenju što rezultira preciznijom procjenom vašeg problema, a time i prikladnijim tretmanom to.
Gdje ćemo naći takvu profesionalnu pomoć tema je našeg TV emisija HealthyPlace u utorak, 24. ožujka 2009. (pogledajte emisiju klikom na vezu "na zahtjev" na uređaju). Također preporučujem pretragu web mjesta HealthyPlace za popis psihijatrijski simptomi što vas može upozoriti na potrebu za tretman mentalnog zdravlja, i što vrste tretmana za mentalno zdravlje su dostupni.
Najvažnije od svega - NE ZNAČITE svoje simptomi mentalnog zdravlja, posebno one koji uzrokuju stalne nevolje ili vam sprečavaju svakodnevno funkcioniranje.
(Ed. Napomena: Detaljan pregled mentalnih bolesti, psiholoških simptoma i tretmana mentalnog zdravlja ovdje.
Dr. Harry Croft je psihijatar i medicinski direktor HealthyPlace.com. Dr. Croft je također suorganizator udruge TV emisija HealthyPlace.
Sljedeći: PTSP: Prava noćna mora
~ ostali članci o mentalnom zdravlju dr. Crofta
