Treniranje kroz životni ciklus ADHD-a: savjeti za svako doba i fazu

Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD ili ADD) nije samo pedijatrijsko stanje. To traje cijeli život, razvijajući se i mijenjajući se s vremenom, okolišnim i emocionalnim stresorima, hormonima i dobi. Kao takvi, izazovi se mogu drastično promijeniti kako pacijent napreduje od osnovne škole do srednje škole, pa nadalje i u visokom obrazovanju i odrasloj dobi. Ovdje se obraćam najčešćim izazovima ADHD-a povezanim sa svakom razvojnom fazom i pružam savjete za pomoć pacijentima svih dobnih skupina.

ADHD treniranje za učenike osnovnih škola

Od 1. do 5. razreda učenici rade na izgradnji temelja u tri glavna područja:

• Akvizicija čitanja. Sjedanje i čitanje mogu biti iscrpljujuće, fizički i psihički za studente sa ADHD-om koji se bore za fokus.

• Matematičke vještine. Oduševljeni ili dosadni učenici sa ADHD često čine ono što učitelji često označavaju "" glupim pogreškama - poput nedostatka znamenke ili pogrešnog dodavanja.

• Razumijevanje društvenog ugovora. Škola ne govori samo o akademicima. Djeca također uče kako (i zašto je to važno) kontrolirati i regulirati svoje emocije, izražavati se s vršnjacima i moderirati njihovo ponašanje u učionici.
  instagram viewer

Istraživanja pokazuju da je pozitivno pojačanje jedina strategija koja stvarno radi za studente s ADHD-om. Kada se osnovnoškolci bore, negativne posljedice - kazna i oštre reakcije - samo dodatno uništavaju njihovo samopouzdanje i samopouzdanje.

Da biste postigli najveći utjecaj, odredite vrijeme za raspravljanje o razornom ponašanju izvan učionice, nakon što prođe neposredni, stresni trenutak. U tom okruženju, tutori, savjetnici ili treneri mogu razbiti trenutak, razgovarati o mogućim uzrocima ponašanja i ponuditi strategije učenicima, roditeljima i nastavnicima.

[Nabavite ovo besplatno preuzimanje: Veliki popis resursa škola ADHD-a iz ADDitude]

Na primjer:

Na stol svakog učenika stavite mali znak zaustavljanja. Zatim nastavnici mogu ukazati na znak da signalizira da je potrebno prilagođavanje ponašanja bez zaustavljanja cijelog razreda ili izdvajanja učenika pred vršnjacima.

Upotrijebite žute indeksne kartice s crnom tintom za razbijanje materijala na kartice. Ova kombinacija boja mozak se lako obrađuje za pamćenje. Studenti mogu koristiti flashcards za stjecanje čitanja ili bilo koju vrstu studija. Ovaj će im alat možda pomoći da preuzmu odgovornost za učenje novih riječi ili za pamćenje novih činjenica. Kad vide dobre rezultate, njihov angažman i interes neizbježno će se povećati.

ADHD treniranje za srednjoškolce

U Srednja škola, organizacija postaje složenija, a rasporedi složeniji. Studenti počinju koristiti ormariće i mijenjati učionice; ovi prijelazi mogu biti teški. Dodatni zahtjevi izvršnih funkcija često natjeraju roditelje da potraže pomoć trenera. Neke strategije za uspjeh uključuju sljedeće:

• Napravite sustav domaćih zadaća koja pomaže studentu:
• • Znajte što je dodijeljeno
  • Pratite završeni posao

Čak i ako je domaća zadaća navedena na školskom web mjestu, fizički zadatak snimanja i određivanje prioriteta čini ga stvarnim, poboljšava njihovu izvršne funkcije, a pruža i priliku za pozitivno pojačanje kada dovrše zadatak i mogu ga prekrižiti samostalno popis. Pozovite učitelje i pitajte ih mogu li biti otvoreni za slanje e-pošte dok učenik ne savlada taj prijelaz.

• Raščlanite postupak pisanja. Zadaci pisanja postaju složeniji u srednjoj školi, a odatle postaju teži. Mnogi studenti s ADHD-om preplavljeni su praznom stranicom. Treneri im mogu pomoći da shvate da dio pisanja nikad nije savršen na samom početku. Objašnjenje kako urediti prvi nacrt i kako premjestiti rečenice i odlomke umjesto da nacrtate skicu i krenete ispočetka dragocjena je pouka i važna vještina koju treba ovladati. Studenti će ovu lekciju koristiti kroz srednju i srednju školu - pa čak i na faksu.

• Usredotočite se na izgradnju slabih akademskih područja. Quizlet i Khan Akademija izvrsni su resursi za poticanje učenja u zahtjevnim predmetima. Ali, nemojte ih koristiti samo na zaslonu. Manipulirajte informacijama na različite načine kako biste pomogli studentskom prodavaonici i sačuvali ga u sjećanju. Ispiši to, zapiši stvari, kombiniraj strategije istraživanja koje rade za pojedinca.

[Besplatni resursi ADHD-a: riješite domaće probleme vašeg djeteta]

ADHD treniranje za srednjoškolce

U srednjoj školi tinejdžeri nauče balansirati nastavnike s društvenim životom koji se širi. Njihova neovisnost raste, ali oni i dalje imaju koristi od roditeljske pomoći. ADHD treneri može pomoći obiteljima da rade kroz taj prijelaz sa ovim savjetima:

• Stvorite sustav za upravljanje elektronikom. Tehnologija je problem s gumbom na gumb u većini kućanstava. Mnogi tinejdžeri ne spavaju dovoljno jer koriste neku vrstu elektroničkih uređaja do kasno u noć. Telefoni, tableti i računala nezdravi su prije spavanja. Plava svjetlost koju emitiraju ometa san; ako ih ima u spavaćoj sobi, roditelji također otežavaju odvajanje tinejdžera od njihove tehnologije. Treneri mogu pomoći pronaći raspored prihvatljiv za sve - kao što je košara na dnu stubišta gdje se uređaji postavljaju prije spavanja ili stanica za punjenje u smočnici. Što prije roditelji uspostave te sustave, to je lakše osigurati da svi dobiju san koji mu treba.

• Uspostavite rutinu za rješavanje internetskih knjiga. Sustavi poput PowerSchool i Platno može stvoriti sukob u obiteljima kada se roditelji suoče s ne sumnjivim tinejdžerima o ocjenama za koje možda nisu ni znali da su još postavljeni. Treneri mogu pomoći roditeljima i tinejdžerima da odrede vrijeme za zajedničko provjeravanje "izvještajnih karata", pregledavanje ocjena, slušanje objašnjenja i komunikacija s nastavnicima prema potrebi. Ovaj sustav ne bi trebao uskratiti djecu mogućnost pregovora i vježbanja svojih vještina izvršne funkcije. Trebali bi shvatiti da je njihova odgovornost pratiti nastavnike i posjedovati proces predstavljanja i objašnjavanja svojih ocjena trenerima, nastavnicima i roditeljima.

• Stvorite praćenje cilja pomoći studentima u praksi organizacije i vještine izvršne funkcije. Uputite tinejdžere da naprave popis obveza, a zatim procijenite koliko dugo očekuju da svaki zadatak traje. Na kraju, oni bi trebali zabilježiti stvarno vrijeme trajanja svakog zadatka. To može pomoći srednjoškolcima da vide gdje podcjenjuju potrebnu količinu vremena. Naučiti proračunati sat vremena umjesto 45 minuta može promijeniti dinamiku u školi ili kod kuće. Studenti mogu koristiti ovaj alat kao referencu za organiziranje i određivanje prioriteta - čak i nakon završetka treniranja.

• Zapitajte se: "Odgodite li ili izbjegavate?" Zatim, progovorite to kako biste shvatili što tinejdžer izbjegava.

• Podijelite važnost definiranog prostora za rad. Studenti se moraju naučiti smjestiti na neko tiho mjesto i stvoriti početni postupak s popisom koji unaprijed ruši zadatke. Zajedno, ove strategije mogu umanjiti odugovlačenje i pomoći učenicima da brzo napreduju u zadacima.

• Objasnite pojam tableta i vještina. Mnogi mlađi pacijenti ne shvaćaju da ih medicina ne mora nužno usmjeriti na sveučilišne stavove. To im može pomoći da se usredotoče na ono što je pred njima, čak i ako je to video igra. Objasnite im način na koji im lijekovi mogu pomoći u praksi i poboljšanju vještina, ali da to ne djeluje izolirano. Ako je lijek dio rješenja, obavijestite pacijente da je ne samo sve u redu, ali čak se očekuje da isprobavaju različite lijekove ili doze pod nadzorom liječnika. Ne bi smjeli odustati odmah ako prvi recept ne uspije; to se rijetko događa. Opišite vrijednost prehrane, vježbanja, higijene spavanja i strukture. Uravnoteženi obroci, 30 minuta tjelesne aktivnosti i uzimanje lijekova u pravo vrijeme mogu stvoriti značajno povećanje kognitivnih sposobnosti.

ADHD treniranje tijekom praznine

Tinejdžeri s ADHD-om često imaju koristi od promišljene i dobro strukturirane godine jaz koji im omogućava da steknu vještine kao o čemu svjedoče telefonski pozivi koji često preplavljuju trenere tijekom prvog semestra prve godine koledž. Studenti na fakultetima često izvještavaju kako su skele u srednjim školama propale i odjednom su se našli kako upravljaju akademicima, svojim društvenim životom, i njihovo rublje. Stavljanje da je sve zajedno prvi put neodoljivo, posebno za studente s izvršnim poremećajima.

Nemojte samo preporučiti svojim klijentima odmor od godine dana. Studenti trebaju plan. Oni se mogu prijaviti na koledže, a zatim odgoditi prihvaćanje na godinu dana kako bi sudjelovali u karijeri usmjerenoj pripravništvu, putovanju ili volonterskom poslu. Mnogi programi omogućavaju studentima da zarade na faksu tijekom razdoblja ili semestra. Strukturirana godina jaz može pomoći u poticanju uspjeha prve godine izgradnjom samopouzdanja i vještina.

ADHD treniranje za studente

Odabir pravog sveučilišta ključan je za pomaganje studentima s ADHD-om nakon uspjeha. Svojim klijentima možete pomoći na sljedeći način:

• Pronađite najbolje fakultetske pogodnosti za svakog studenta. To ne znači nužno potragu za najvišim ili najprestižnijim fakultetima. To znači istražiti koji se tečajevi nude, koji su potrebni i jesu li dostupna odricanja od jezika prije nego što se odlučite prijaviti ili pohađati. Ako se vaš učenik uvijek borio s jezicima, na primjer, pitajte je li jezik znaka prihvatljiva zamjena.

• Istražite ured za osobe s invaliditetom Saznajte koji su smještajni objekti ponuđeni. Potaknite studente da nazovu i razgovaraju sa savjetnikom. Neke škole nude mjesta za polaganje testova bez ometanja, dok druge nude produljeno vrijeme. Ostali vrijedni smještaji uključuju:

• Dostavljač bilježaka je često drugi student, ali još je korisnije ako profesor dijeli bilješke prije nastave kako bi ih student mogao unaprijed pregledati i dodati im tijekom predavanja.

• Pomozite u izboru nastave može značiti podršku u prepoznavanju sadržaja, profesora i vrsta zadataka koji su dobri primjeri za stil učenja učenika. Na primjer, student koji se bori s pisanjem možda će tražiti tečajeve s višestrukim testovima.

• Prioritetna registracija može pomoći učenicima da uzmu časove koji im najbolje odgovaraju.

• Razbijanje ispitivanja na kraće odjeljke. Za neke studente skupljanje dugih testova djeluje bolje nego produženo vrijeme.

• Snimanje predavanja. Slušanje učenja je sjajna tehnika. U nekim se školama učenici mogu prijaviti za dobivanje udžbenika kao audio knjige.

• Organizirajte i zakažite semestar. Okupite sve nastavne programe učenika, rasporedite zadatke u master kalendaru i pogledajte cijeli semestar. Kada je test? Kada je sredina razdoblja? Kada dospijevaju papiri? Kako se on najbolje može uklopiti u stranke i socijalni aspekt fakulteta? Sve se to vraća na naizgled jednostavan savjet - napravite plan.

• Potaknite studente da posjete profesore. Važan dio fakulteta je prevladavanje straha od razgovora s učiteljima o stvarima koje su bolne ili sramotne. Susret sa profesorima omogućava studentima da čuju nove i nijansirane opise gradiva koje ne bi naučili bez radnog vremena.

ADHD treniranje za odraslu osobu nakon diplome

ADHD je doživotno stanje. Suočavanje s njegovim hirovima može značiti da odrasli klijenti trebaju pomoć u sljedećem:

• Težak kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
• Testiranje kako bi se pronašla idealna karijera ili područje snage
• Poboljšanje životopisa
• Vježbanje vještina razgovora

Pacijenti često ulaze tijekom velikih životnih promjena, kao što su postaje roditelj, razvode se ili se oporavljaju od ovisnosti. Oni su preplavljeni i traže mjesto gdje su prihvaćeni i osjećaju se sigurno razgovarajući o svojim borbama i problemima.

Istraživanje mojih pacijenata otkrilo je da je njihova najjača potreba da čuju da nisu slomljeni i da se ne trebaju stidjeti. Iako svaki dan neće biti lak, sa strategijama rješavanja problema postoji vrlo velika mogućnost da, kako već toliko puta kažem svojim klijentima, „Sve će biti u redu“.

[Nabavite ovaj besplatni resurs: preuzmite kontrolu nad svojim životom i rasporedom]

Ažurirano 26. prosinca 2019. godine