Kako doći do prijelaza na fakultet: Strategije ADHD trenera

Organizirajte se

Jeste li u srednjoj školi više puta zaboravili papire kod kuće? Ako je to slučaj, upotrijebite jedno glavno vezivo za svaki razred - mjesto za pohranu svih fizičkih materijala. Zabrinuti ste zbog gubitka? Uložite u Aplikacija s pločicama. Dok ste kod njega, kupite još 3 koje ćete priložiti svom dnevnom redu, ključevima i novčaniku.

Pratite vrijeme

Ako ste poput većine tinejdžera, sve radite na svom telefonu - zakazivanje, pravljenje popisa, ali i igranje igara i korištenje Instagrama. To je istovremeno vaš najveći alat i vaš najveći distraktor.

Što je rješenje? Nabavite plan za stare škole, kao Planer strasti, koji vam omogućuje da vidite cijeli tjedan protjeran u koracima od 30 minuta od 6 do 11 sati. Postoji mjesto za pisanje svojih osobnih ciljeva i radnih / školskih ciljeva i koraka djelovanja kako biste ih postigli uz dodatni prostor kako biste uključili mjesečna razmišljanja o tome što ste postigli i kako poboljšati sljedeći mjesec.

Uz svaki nastavni plan i program, zapišite svaki ispit, grupni projekt i rok dospijeća. Pokušajte koristiti olovku za olovku pilota Frixion .07mm u različitim bojama - po jednu za svaki tečaj. Zatim, dok predajete zadatke, označite ocjenu koju ste dobili pored svakog kako biste vidjeli gdje stojite u svakom razredu kako semestra napreduje. Ovaj postupak stvara rutinu oko predaje posla koja će vam pomoći da pratite sebe.

Tada svakako napišite u društvene angažmane, volontiranje i vrijeme s prijateljima i obitelji. Zakazivanje vremena za vas je dobar način da se pobrinite za sebe i sačuvate od izgaranja. Brzi pogled na vaš kalendar može vas podsjetiti da kažete NE kada imate previše na tanjuru.

Stvorite svakodnevnu rutinu

Dosta sna i konzumiranje doručka prepunog proteina presudno je za vaš uspjeh u nastavi. Prije nego što krenete na fakultet, počnite odlaziti u krevet svake večeri u isto vrijeme i budite se u isto vrijeme ujutro. Na taj način, alarm koji se isključi prije vašeg prvog jutarnjeg seminara bit će nešto manje šoka. Pomoću aplikacija pratite san - kao što je Sleep as One (Android) ili Sleep Cycle (iOS) da biste bili sigurni da ćete dobiti dovoljno. I razgovarajte sa svojim cimerom o važnosti pouzdanog dnevnog rasporeda.

Objasnite što vam djeluje

Ako vam prsten od fidgeta, stresna kugla, glazba ili jastučić za crtanje pomažu da se više fokusirate na određenu temu, obavijestite svog profesora i pitajte možete li ovaj fidget koristiti u razredu sve dok vam nije ometan. Na taj način, kad vas vide s jednom ušnom glavom, znat će da se pokušavate fokusirati, a ne samo zontirati.

Izgradite odnose s profesorima

U srednjoj školi vas je druženje s nastavnicima napravilo usnom. Na faksu su vaši profesori ljudi koji će vas ocjenjivati ​​u razredu, raditi s vama jedan na jedan i potencijalno će vam poslati referencu kad diplomirate i počnete se prijavljivati ​​na posao. Njihove bi preporuke mogle napraviti razliku između pronalaženja posla pred vršnjacima ili ispunjavanja tisuća online aplikacija bez odgovora! Počnite graditi te odnose rano.

Budite realni o vremenu studija

Svakako, svi mrzimo studiranje, ali za predmete koji su posebno izazovni jednostavno se moramo spustiti. Razmislite o fakultetu kao o punom radnom vremenu. Trebalo bi najmanje 40 sati u tjednu. Većina učenika je u nastavi 20-25 sati, što znači da biste trebali zakazati preostalih 15-20 sati u knjižnici ili s nastavnikom ako vam treba.

Dovedi trenera

Trener bi vam trebao imati leđa i potaknuti vas da živite u svom najvećem potencijalu. To ne mora uvijek biti profesionalni trener. Učitelji, nastavnici resursa, facilitatori resursa s invaliditetom, stratezi učenja, prijatelji i obitelj mogu svi preuzeti ovu ulogu u vašem životu. To može biti bilo tko, sve dok vam se surađuje s podrškom i vjeruje u obostranu odgovornost. Ako su određene stvari koje vas potenciraju, igrajte uloge sa svojim trenerom potencijalni načini na koji bi se situacija mogla igrati. To može smanjiti anksioznost i smiriti živce.

Sljedeći koraci poput ovih pomažu vam da uspijete na fakultetu i u životu. Naučite posegnuti za mrežom podrške za pomoć ako vam se čini da klizite. Oni vam mogu pomoći zadržati vas na putu "ide nekamo super"! Onda se odmarajte i proslavite se - otišli ste na fakultet i to radite!

Ažurirano 26. siječnja 2018. godine