3 igre za uklanjanje nereda

Mrzim da sam prezadovoljan.

Kad jesam, osjećam se panično i zbunjeno, i jesam odugovlačiti, posebno kad je riječ o izvršavanju stvari i držeći poklopac na neredu. Srećom, naučio sam nekoliko brzih trikova koji mi pomažu da ostanem na zadatku. Ovdje su tri favorita:

Imenujte igru

Kada dobiješ ometen, Nazovite da će vas igra pomaknuti prema naprijed:

• Prvo navedite zadatak pri ruci izgovarajući ga naglas. Recimo da je ime "Otvaram poštu."
• Odlučite kako ćete znati kada je zadatak dovršen. Za mene sam pobijedio u igri kada sam osvojio sve veze povezane s e-poštom začepljenje papira: sve su omotnice otvorene, poštarna pošta je u kanti za recikliranje, a predmeti koji trebaju djelovati nalaze se u inboxu.
• Razgovarajte kroz zadatak. Svaki put kada otkrijete da niste sa zadatkom - primate telefonski poziv ili netko hoda po sobi - kaže: "Ne, to ne radim sada", i ponovi naziv igre naglas: "Ja sam otvaranje pošte. "
• Kada završite sa svojim zadatkom, zaplešite džoint i vičite: „Ja sam pobijedio u igri!“

[Besplatno preuzimanje: 22 strategije prepadanja za odrasle s ADHD-om]

Pod listovima

Ovaj trik dobro funkcionira kada ste suočeni s velikim neredom, kao što je svoj stol, stol, pod ili pult - bilo koje mjesto s toliko stvari na sebi da ne znate odakle započeti.

• Prekrijte plahtu ili pokrivač na većem dijelu područja koje želite organizirati, dopuštajući da se odjednom pojavi samo mali dio nereda.
• Suočite se s onim malo vidljive nerede.
• Jednom kad organizirate prvi zalogaj, prevucite list prema gore da biste otkrili još jedan komad nereda i dodirnite ga.
• Nastavite kretati list, čistiti i organizirati dok krenete.

[Savršeno je besmisleno: 16 pravila organizacije koje možete slijediti]

Ja špijuniram

To dobro uspijeva kada je cijela soba totalni nered.

• S rukama ili kartonskom cijevi od rolice toaletnog papira napravite špijun pred jednim očima.
• Izaberite sobu koju želite organizirati i stanite na nju u sredini.
• Zatvorite oči i okrenite se. Sada otvorite oči i pogledajte kroz svoj špijun.
• Zamijetite li malo područje za organiziranje? Kad usmjerite svoj špijun na jedno područje, zapravo možete vidjeti nered!
• Baci se na mjesto koje si špijunirao i pospremi ga. Ne čekajte Učini to sada!

Upotrijebite tehniku ​​špijunskog stakla nekoliko puta dnevno da biste povećali svijest o svojoj neredu. I zabavite se radeći to.

[Vaša Mantra koja se raspada: To su samo stvari]

Ažurirano 8. kolovoza 2018