Nezdravo reagiranje na to kako želite da bude situacija

Svi imamo dijelove svog života za koje bismo željeli da su različiti. Moglo bi se poželjeti da je njen dečko nije prevario. Moglo bi se poželjeti da njegov šef nije tako upravljao upravljanjem. Moglo bi se poželjeti da nije dvopolna. I tako dalje. Moglo bi se osjećati da su te situacije su nepošteni.

A ponekad kad se iskustva pojave oko tih situacija, reagiramo, ne na samu situaciju, već na to kako jesmo želja situacija je bila takva i to sprečava donošenje zdravih odluka.

Reagirajući kako smo željeli da imamo situaciju

Kako je u knjizi objasnio Sheri Van Dijk, MSW Radna bilježnica za bipolarni poremećaj s terapijom dijalektičkog ponašanja:

Često ono što vam smeta u obavljanju poslova je vaša misao o situaciji. Na primjer, mislite da način na koji ste postupali na poslu nije fer, pa zašto biste dva tjedna ranije obavijestili i bili granični prema šefu? Ili mislite da nije pošteno da morate uzimati lijekove svaki dan kada većina drugih ljudi to ne čini, pa zašto biste to morali trpjeti neugodne nuspojave?

U tim ćete slučajevima moći ući i prepustiti se šefu dio svog razmišljanja i napasti se - ne razmišljajući o dugoročnim posljedicama, poput dobivanja dobre reference za buduće zaposlenje. Ili možete prestati uzimati lijekove iako to može dovesti do ponovne pojave. U oba slučaja stvarno ne donosite dobre odluke jer reagirate na svoj način želja situacija je bila, a ne sama situacija.

Može se dogoditi da su na poslu bili nepravedni i razumna stvar je možda odustati, ali mudar bi um razmislio o načinu napuštanja posla tako da ne rezultira negativnim posljedice. Možda bi to značilo dobiti drugi posao prije nego što napustite ovaj, na primjer.

Kako ne reagirati na to kakvu smo situaciju voljeli

Stvar u reagiranju na to kako želite da je situacija je ta da jeste reakcijom. Drugim riječima, glumite, a da ne razmišljate o tome. Odgovor je: razmisliti prije nego što djelujemo i razmotriti vlastite motivacije prije nego što donesemo odluku. Reagiranje se ponekad osjeća dobro (Yay, bacio sam tablete kroz prozor!), Ali kasnije se osjećam užasno (Bleh, sad sam samoubilački). Moramo vidjeti vrijednost u tome što ne reagiramo i onda to trebamo izabrati naše djelovanje.

Jer potpuno je moguće odstupiti od neke situacije i razmotriti posljedice prije djelovanja, ali za to je potrebna pažnja. Potrebna je naša spremnost da promatramo vlastite misli i zaustavimo se kad je potrebno da bismo primijenili mudrost na svoje ponašanje. Jer većina nas limenka vidimo posljedice, jednostavno ih ne vidimo trenutno.

U redu je osjećati se kao da je nešto nepošteno i u redu je željeti djelovati na taj osjećaj, jednostavno često nije najzdravije stvari to učiniti.

Možeš naći Natasha Tracy na Facebooku ili GOOGLEPLUS ili @Natasha_Tracy na Twitteru.