Pet samo-brižnih aktivnosti za novi posao

Aktivnosti samoozljeđivanja za novi stres na poslu pomoći će vam da se olakšate na novo radno mjesto. Pokretanje bilo čega novog može biti nervozno, a poslovi nisu iznimka. Čak i ako imate prethodno iskustvo s tipom posla koji radite, radite u drugačijoj atmosferi. Surađujete s novim suradnicima i pridržavate se novih pravila. Potrebno je vrijeme za prilagodbu i briga o sebi je kritična. Pročitajte ovaj članak o tehnikama o tome kako prakticirati samostalnu njegu stresa na poslu.

Pet samo-brižnih aktivnosti za novi posao

1. Pišite u planeru

Čak i ako koristite kalendar na mobilnom uređaju, to vam može biti jednako korisno pisati u planeru. Tehnologija se može slomiti i planer osigurava sigurnosne kopije. Ako u njemu držite svoj raspored rada, imate i mjesto na kojem možete uključiti društvene aktivnosti. Planer je opipljiv način da svoj život održavate uravnoteženim i organiziranim.

2. Razgovarajte s prijateljem

Kad se naviknete na novi posao, to se ponekad može osjećati usamljeno. Što se više osjećate sami, više ćete možda početi stresati o stresu. Imati jednog ili dva bliska prijatelja s kojima redovito razgovarate može vam pomoći

(Zdravi odnosi ublažavaju depresiju i sprečavaju relaps). Ne samo da mogu pružiti uši za slušanje, već vas mogu potaknuti da se zabavljate i cijenite svoje odnose izvan posla.

3. Razgovarajte s mentorom

Ako smatrate da nemate bliskog prijatelja ili jednostavno trebate razgovarati s nekim tko razumije vaše profesionalne poteškoće, može vam pomoći pronaći mentora. Forbesov suradnik Goncalo de Vasconcelos opisuje mentora kao nekoga tko ima podršku i posjeduje kvalitete velikog prijatelja. Međutim, Kaže Vasconcelos da pronalaženje dobrog mentora zahtijeva vaš napor:

"Pronaći odličnog mentora je poput pronalaska velikog prijatelja. Ne možete to stvarno planirati, ali možete poduzeti korake da povećate njegovu vjerojatnost. Objavljivanje oglasa za posao velikom prijatelju vjerojatno neće dati sjajne rezultate, ali odlazak na društvene događaje možda. "

Osobno sam neke svoje trenere za posao smatrao divnim mentorima. Kad sam pokušao naći posao, pomogli su mi prepoznati moje snage i slabosti. Uspio sam svjesno istraživati ​​poslove koji bi najbolje odgovarali mojoj vještini.

4. Isprobajte hipnozu ili meditaciju

Kad čujete riječ hipnoza, možete zamisliti nekoga da vam ponavlja kako činite ili mislite o nečem bizarnom ili čak opasnom. Ali pravo vrsta hipnoze nije opasno. Zapravo je vrlo umirujuće. Da, hipnotizer vam govori šta treba raditi i kako misliti. Ali on ili ona promiče pozitivne misli i osjećaj pospanosti. Ako se borite sa snom i / ili anksioznošću, hipnoza kao briga o sebi zbog stresa na poslu može biti vrlo korisna.

Slično kao kod hipnoze, vođena meditacija promiče opuštanje i pozitivnost. Prema članku iz Web lokacija GuidedMind, meditacija se razlikuje od hipnoze po tome što: "koristi svoju vlastitu maštu kako bi vam pomogla zamijeniti slike i filmove koje opetovano igrate u vašem umu."

Što više vježbate hipnozu i meditaciju, to ćete više početi razmišljati jasno i pozitivno. Jasno i pozitivno razmišljanje pomaže ubrzati proces prilagodbe.

5. Slušajte pozitivnu glazbu

Kad se nađete sami i počnete brinuti o svom novom poslu, glazba može pomoći. Međutim, vrlo je važno slušati glazbu koja evocira pozitivne misli i senzacije. Na taj se način vaš um može toliko naviknuti na pozitivnost da se može boriti protiv negativnosti poput samo-sumnje i stresa.

Koje su vam vrste prilagodbe naglasile? Koje ste samozaštitne aktivnosti koristili za stres na poslu? Podijelite svoja iskustva i spoznaje u komentarima.