"Želim da moja supruga shvati koliko naporno pokušavam"

"Želim da moj muž shvati da to ne radim namjerno. Smatra da "zaboravim" zatvoriti ormariće ili "zaboravim" da nešto namjerno odložim. "Ginny, klijentica iz moje grupe za odrasle osobe s poremećajem nedostatka pažnje (ADHD ili ADD), dijelila je svoje frustracije zbog života s mužem bez ADHD-a. Njena potreba za savjetom za odnose s ADHD-om je uobičajena.

Alan, koji je kimnuo u znak slaganja, dodao je: "Želio bih da moja supruga shvati koliko se trudim. Jednostavno ne ulaže koliko truda da radim stvari koje joj dođu lako. "Ta dva komentara otvorila su vrata, pokrećući živu raspravu o ljubiti nekoga s ADHD-om.

Kad sam se sreo s nekim klijentima svojih partnera - od kojih mnogi nemaju ADHD - imali su svoje frustracije. "Ponekad pomislim da imam drugo dijete", "Zašto se može usredotočiti na stvari u kojima uživa?" "Ako to ponekad može, zašto ne može to raditi stalno?", Bile su uobičajene primjedbe.

Iako se svi bračni parovi moraju snalaziti u izazovima, učinkovito komuniciratii surađivati, ADHD opterećuje odnos. Mnogi moji klijenti s ADHD-om imaju partnere koji su toliko organizirani da su u šali optuženi da imaju sindrom viška pozornosti ili ASS. S vremenom, čini se, "suprotne" osobine koje su prvobitno privlačile jedna drugu, gube privlačnost.

Kad veza dođe u grubu mrlju, savjetujem parovima da se usredotoče na snage jednoga drugog, a ne na njihove slabosti. Kažem im da razmišljaju o sebi kao o timu.

[Besplatan brošura: 6 načina ADHD sabotaža]

Svakom pobjedničkom timu potrebni su razni setovi vještina da bi uspio - igrači koji mogu pravodobno izvesti detaljan plan igre i oni koji nadahnjuju svojom velikom energijom i spontanošću. Nogometni tim sastavljen od samo četvrtfandera neće pobijediti na dan igre.

Igrajte igru ​​s ocjenom

Procjenjivanje odgovornosti i potreba nekoliko ljudi - koje su se obje mogle promijeniti nakon što ste se prošetali niz prolaz - produktivan je način za početak. Jedna strategija za to je opisivanje - na skali od 0-10 - koliko je važan ili iscrpljujući zadatak za svakog od vas.

Na primjer, umjesto da kažete svom partneru da je teško organizirati prazničnu zabavu, recite mu: "Bilo je 10 - ili 11 - sastaviti tu zabavu."

Parovi su ponekad iznenađeni rezultatima ove ocjene igre. Jedan bračni par otkrio je da mu je vrijeme nakon posla bilo nizak na popisu potreba muža, dok je njegova supruga ocijenila pomoć u kuhinji 10. Rezultat? Muž je pomogao pripremiti večeru onog trenutka kada je stigao kući iz ureda.

[Što najviše volim od vas (i vašeg ADHD-a, previše)]

Ginny i Alan otišli su kući i razgovarali o tome koliko energije (još jednom, 0-10) moraju potrošiti na zadatke sa svojim partnerom. Svaka je osoba bila iskreno iznenađena naporom potrebnim za obavljanje nekih zadataka za koje je mislio da su bez napora. Također su razgovarali o tome koliko su važni smatrali svaki zadatak. To je dalo Ginny i Alanu jasan osjećaj onoga što je važno za svakog od njih, kao i za njihove supružnike.

Naoružani tim informacijama pregovarali su o odgovornosti. Ginny je shvatila da njen suprug ne mari za to što bi pojeo gurmansku večeru (prema njemu je bila trojka) koliko da ima neuredan stolac na kojem će sjediti u obiteljskoj sobi (ogromnih devet).

Ginny i njen suprug nisu se razišli oko svega. Oboje su dali važno područje od 10 do 1: žele biti voljeni i cijenjeni zbog sebe.

[Prihvati ih. Podrška im. Imati svoje naslone.]

Ažurirano 29. rujna 2019. godine