Kako se usredotočiti na posao

Šaljivo napominjemo da uvijek možemo „uočiti DODATKE“ u radnom okruženju jer su one čije noge udaraju, čija se tijela neprestano izmjenjuju u stolicama ili koji više puta napuštaju sobu na piće ili izlet u zahod.

Istina je da hiperaktivnost koja je uobičajena kod mnogih pojedinaca s ADHD-om može biti neugodno vidljiva jer teže mirnom sjedenju i koncentraciji. Ponekad se zaposlenik s ADHD-om više usredotočuje na to da ne gleda škver, i pored toga se čini nemogućim usredotočiti se na ono što je predstavljeno na sastanku.

Ako imamo posao u kojem uživamo, obično imamo duži osigurač usredotočenja. Rekavši to, ponekad se još uvijek možemo sjesti za nešto duže nego što možemo ugodno podnijeti. Ako je tako, što trebamo učiniti?

Evo nekoliko strategija koje treba isprobati:

1. Osvijetliti
Objasnite svojim kolegama (čak i bez deklaracije o ADHD-u) da vas oduvijek smatraju visoko energičnim i može vam biti teško sjediti dugo vremena. Samo što će mu dati svjetlost, isključit će pritisak da se oni pitaju o vama i je li vas zaista zanima što se događa.

2. Razmislite o unaprijed planiranju
Ako znate da idete na dugi sastanak, pokušajte zakazati neku fizičku vježbu neposredno prije sesije. Ponekad puhanje pare žustrom šetnjom za vrijeme ručka, koračanjem stepenicama (nekoliko puta) ili čak izvođenjem sjedećih prizora ili push-up-ova na privatnom mjestu može učiniti čuda.

Ako se inače dobro služite svojim poslom, nemir će se tolerirati kao samo dio divnoga radnika koji ste... pa se na to nemojte zadržavati kao glavni negativni utjecaj.

Ažurirano 5. travnja 2017