"Nemate pojma što je stvarno smrzavanje mozga"

Zvuči li vam to poznato? Za većinu vaših život kao ADHD odrasla osoba, niste imali pojma što se događa. Svi su drugi letjeli prema ciljevima koje niste razumjeli, na velikim, širokim i samouvjerenim krilima. Neurotipični ljudi navigirali su teške vjetrove koji su vam puhali s neba.

Zgroženi, zbunjeni i umorni od gubitka, već u zlatnom gustu po zilijski put, vršite zalihe. Krila nisu velika, široka, pernata ili mišićava. Oni su laži. I nisu dobri falsifikati - samo balvansko drvo i tanki papir, koji se drže zajedno sa vrpcom.

Gotovo svaka neurotipska odrasla osoba klizi mentalni zamah jednom s vremena na vrijeme. "Izgubio sam tren oka misli na trenutak", rekao bi normalan usred razgovora. Ili, „Upravo sam smrznuo mozak!“ Smijehom se osoba smješta tamo gdje je stala. Ako ste odrasla osoba s poremećajem nedostatka pažnje (ADHD ili ADD) u grupi mislite: "Zovete li to zamrzavanje mozga? Nemate pojma što je stvarno smrzavanje mozga. "Ne govorite to; ne kažeš ništa. Za osobno ili profesionalnih razloga

, ne želite otkriti da imate ADHD i da vam se nalepio natpis "poremećaj" koji bi mogao zauvijek obojiti sve što radite ili reći oko tih ljudi. To je kako doktori nazivaju, poremećaj. Nije ni čudo što to držite u tajnosti.

Naravno, postoje odrasli ljudi s ADHD-om koji su "vani", poput stripa Howie Mandel ili olimpijski prvak u plivanju Michael Phelps, ali oni su već ostvareni i poznati. Da budem iskren, njihov zasluženi uspjeh vas ne inspirira koliko vas čini ljubomornima.

Još je gora pomisao na to da pokušavaš prijateljima ili kolegama opisati što je stvarno smrzavanje mozga. To bi moglo dovesti do toga da im kažete kako se osjećao prije nekoliko godina kad ste se obraćali za probleme sa spavanjem. Mislili ste da je to vjerojatno uzrokovalo probleme u sjećanju, sve veću iritaciju kod prijatelja i suradnika i probleme u održavanju veze ili zadržavanja posla. Trebala si malo sna. Možda smanjiti dio alkohola i kofeina. Tada ste vidjeli dokumente, položili neke testove i "poremećaj" je ušao u vaš život.

[Besplatno resurs: Da, postoje ljudi poput vas]

Leti točno?

Rekli ste sebi: "U redu, imam ovo." Potrebno je oko mjesec dana, ali prihvaćate svoje dijagnoze. Razumijete da imate ADHD - ili disleksiju, OCD ili ODD s generaliziranom anksioznošću ili poremećajem raspoloženja za vrijeme vožnje. Poanta je u tome što kažete "u redu" za sve što dokumenti kažu o vašem ožičenju u mozgu. Ne borite se protiv toga ili više negirate. Znati je bolje nego ne znati.

Iritantni ste, doduše. Stari bi ti rekao tim dokumentima da ga potisnu. Pa ipak, sjedite na svom prihvatnom mjestu i slušate "uši za slušanje", baš kao što je mama govorila kad ste bili dijete. Danas odrasli i odlučni da se popravite, klimnete dok slušate dokumenata objašnjavaju što je vaše prednje i vremenske režnjeve. Držite se svog recepta za lijekove, prehrambene ugađanje, vježbanje, sposobnosti liječenja, terapiju ili sve gore navedeno. Na Googleovim psihičkim web stranicama do zore naručujete papirnate korice s dijagnozama u naslovima na Amazonu.

Mjesec dana kasnije, nakon što ste bili na liječnicima, zakazivali sastanke, birali savjete i trikove, čini se da je iza vas sva panika, samozavaravanje i zbrka. Primijetite koliko ste mirni. U kroz nos, kroz usta polako, na broj 10, vježbe disanja djeluju. Izvodeći vas iz ureda, vaš terapeut vas uvjerava da prolazite kroz najteži dio. "Proći će vrijeme", kaže stisak, "ali sada kad se bavimo problemom, možemo raditi na tome i stvari staviti pod kontrolu."

Diši i brojiš dok koračaš hodnikom po tepihu prema recepciji, misliš da tvoj terapeut pretjeruje s napornim dijelom. Lako je kad vam se odgladi smeće na glavi. Počinjete osjećati da je moguće da počnete živjeti s budućnošću poput normalne osobe.

[Tišina vašeg najoštrijeg kritičara - sebe]

Izvadiš novčanik, udahneš i odbrojiš i priđeš recepciji da si osigura sljedeći sastanak. Pita vas je li vam sljedeća srijeda, osma, u 9 sati. Brojevi vas odbacuju, ali klimnete glavom. Zatim vas pita možete li nazvati svoje osiguravajuće društvo da plati dugotrajno liječenje jer se čini da postoji neka zbrka u vezi s vašim pokrićem. Možete li danas platiti cijeli iznos?

"Što kažeš. "Sedamdeset devet", kaže ona.

Tvoj broj je nestao. Disanje? Ne postoji disanje. To je problem sa stavljanjem nečega u svjesni upravljački kabinet; zaboravlja kako automatski raditi. I zaboravili ste da ste rekli da ćete pokupiti svoju djevojku na posao (prije pola sata) jer joj je automobil u trgovini. Čekaj - je li to bilo danas ili smo danas samo napravili plan? I vaš automobil također mora ući. Je li to bio plan za danas ili je to bio drugi? Stop. Nije važno. Usredotočenost.

Osim toga, znate da ste joj obećali da ćete pokupiti nešto posebno za večeru. Ne Panda Kinezi, a ne kako se zove talijansko mjesto u blizini Best Buy-a? Vrt maslina - nije taj. Neko mjesto o kojem je čitala. Zapisali ste je u polovicu omotnice i stavili je u novčanik, ne, možda džep kaputa, košulja, hlače?

Recepcionarka vam se smiješi, čekajući odgovor da bog zna što. Ne sjećaš se, ne možeš reći, mozak ti je smrznut, svaka vrata zaključana. Bilo je to jednostavno jednostavno, glupo pitanje. Reci nešto! Šamarite cijelim tijelom tražeći komad ovojnice, ruke vam padaju na ruke i grudi se stežu. Grimate se u njenom pravcu, pokušavajući sakriti svoju bijedu dok ti stari vjetrovi panike, samoga mrzovolje i zbunjenosti odišu vaša maštovita nova krila. Laž je i dalje lažna, baš kao i vi, i vi pljujete izvan normalnog plavog neba.

Čak i uz potpornu med ili nemedicinsku terapiju, vježbanje, prehranu, meditaciju i sve postojeće planere i aplikacije, teško je napredovati kao odrasla osoba s ADHD-om. Svijet je usmjeren na linearnog neurotipičara koji lebdi naprijed dok zagonetite tamo gdje bi se mogao javiti netko s vašim poremećajem. Imam tri komada puzzle koji bi mogli pomoći.

1. Možemo stati gdje god želimo. Prvo moramo napraviti neki posao na tome kako vidimo sebe. Dijagnoze često skrivamo - veliki dio onoga što jesmo - od drugih jer se bojimo prosudbe, stigme, nižih očekivanja ili sažaljenja. Ali mi smo svoje surove oštre, nepravedne i neoprostive. Svaki put kad ne uspijemo, to je više dokaz da nas poremećaj kopa, čini manje. Ali to ne radi To radimo sebi.

Uzmite tu riječ - nered. Ako želimo, tu riječ možemo pretvoriti u pozitivnu silu. "Red" neurotipskog svijeta mogao bi koristiti neku pomoć ako mene pitate. Neuredan uvid nelinearnih umova - sklonih hiperfokusu, osjetljivim na druge podražaje i alternativnim načinima gledanja, sluh i mišljenje - mogu proširiti svačije razumijevanje svega, od umjetnosti do znanosti do boljeg čovjeka biće. Naš poremećaj nam pomaže da vidimo kroz pukotine prihvaćene, uređene stvarnosti i uvidimo u ono što linearno leti točno.

2. Da biste se uspjeli napredovati, moramo napraviti vlastita lažna krila, koristiti ih i vjerovati im. Moramo naporno raditi kako bismo se držali društvenih normi - raditi na vremenu, slušati i pamtiti stvari koje su važne drugima, ali ne i nama. Kad zabrljamo, ponovno letimo natrag s lažnim krilima, bez izgovora i bez sabotiranja samozavaravanja. Moramo raditi više nego drugi kako bismo stigli tamo gdje želimo, ali napravit ćemo iznenađujuće skokove i imati upečatljive uvide na putu.

3. Pazite na ljude kojima se divite i učite od njih. Što sam se više spustila na gnjecavi rad sa svojim ADHD-om, to sam zahvalnija ljudima poput Michaela Phelpsa i Howieja Mandela, koji su imali hrabrosti ispričati svoje priče o ADHD-u. Ljubomora je bila samo neko vrijeme. Dva momka za koje sam radila unatrag kad sam bila pisac u showbiznisu bili su ljudi koji su me nadahnuli za pastiranje moja krivotvorena krila leže zajedno i nastavljam raditi na naizgled nemogućoj ravnoteži između kreativnog i lud.

Sumnjam da su i Robert Altman i Aaron Spelling imali moždane veze s ADHD-om ili nešto slično. Nemam dokaza. Tada mi nisu dijagnosticirane, ali osjećala sam trenutnu vezu s njima. Bili su različiti na neki način - Altman, filmski umjetnik-redatelj, Spelling TV juggernaut. Noktirali su hiperfokus, pa sam slušao što su rekli i pokušao raditi koliko god se trudili.

Oboje su znali zavezati ta lažna krila i letjeti u normalnom svijetu. Koliko god bili praktični i profesionalni, morali su mnogo više raditi na zabavama, studijima, sastancima, rasporedi i proračuni, nego što su imali na konferenciji za priče, oči su im se plamtile otkrićem, izazovima i rizik.

Od ovih sam momaka naučio koliko teško morate raditi kako bi lažna krila letela linearnim svijetom i da biste pronašli mjesto na kojem možete ispružiti svoja prava krila i uzdisati.

[Vaše misli ne govore uvijek istinu]

Ažurirano 12. kolovoza 2019. godine