Depresija nakon odmora i naporni posao: što učiniti

Depresija nakon odmora je stvarna. Ovog ponedjeljka vratio sam se na posao nakon 18 dana. Sam po sebi nije bio odmor, jer sam bio fizički bolestan i morao sam obaviti nekoliko testova, ali to je pauza od posla i dnevna rutina. Trebao sam očekivati ​​da ću se uskoro baviti depresijom nakon godišnjeg odmora.

Smešno, depresija nakon odmora pogodila me danas, nakon samo dva dana rada. Tada sam odlučio napisati ovaj post nakon što je lagano Googling dokazao da mnogi ljudi širom svijeta prolaze kroz depresiju nakon nekog vremena slobodnog posla. Evo mojih razmišljanja zašto se to događa i kako kroz to možete proći.

Uzrok post-odmora depresije

Prema meni, osnovni uzrok depresije nakon godišnjeg odmora je taj što su ljudska bića umotana da traže zadovoljstvo. Kad smo unutra način odmora, bilo da se radi o maštovitom putovanju ili jednostavnom boravku, prepuštamo se užitku, slobodnom vremenu i u osnovi svemu što smo morali odložiti zbog radne odgovornosti. Ta se sloboda prirodno osjeća dobro i želimo je zadržati što je duže moguće.

Zbog toga, bez obzira na to da li netko voli ili mrzi svoj posao, ta osoba će se osjećati plavo ili depresivno zbog povratka na posao. U mom slučaju, provodio sam dosta vremena bolestan i viđajući se s liječnicima, a potonji je masivan peeve. Ipak sam našao malo vremena za spavanje, binge-sat i čitati za zabavu, a moj unutarnji hedonist se slomio kad sam izgubio ove privilegije. Vjerujem da je upravo ta iskonska potreba za užitkom upravo zato ljudi koji to nisu sklona depresiji osjećati se plavo ili barem izvan sebe na poslu nakon odmora.

Prepoznavanje znakova post-odmora depresije

Znakove depresije nakon godišnjeg odmora prilično je lako prepoznati. Na primjer, možda ćete osjetiti val straha od sebe pri samoj pomisli da se vratite na svoj radni prostor. A kad uđete na posao, želite se vratiti udobnosti svog kreveta i ostati tamo. depresija može se čak manifestirati kao intenzivno apatija prema svom poslu, razdražljivost i tako dalje.

Znakovi su beskrajni i razlikovat će se od osobe do osobe ("Koji su simptomi depresije i depresivnog poremećaja?"). Ono što morate zapamtiti je da je a) ono što osjećate potpuno prirodno i b) da će ti znakovi vremenom izblijediti. Međutim, ako se osjećate prenapučeno, pogledajte donji videozapis za nekoliko savjeta kako biste se lakše nosili s lošim slučajem post-praznične depresije.

Mahevash Shaikh je tisućljetni bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Živi da preispituje konvenciju i redefinira normalno. Možete je naći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.